Kakšna je normalna teža? Najpogosteje je povezana z vizualno, vendar ne smemo pozabiti, da optimalne telesne teže - to je tudi preprečevanje številnih bolezni.
normalno težo ženske
Večina sodobnih ljudi, zlasti mladi, so zelo izkrivljeno predstavo o tem, kaj bi moralo biti ženski teža. Estetski standardi ženskega telesa, ki danes obstajajo, v resnici nimajo nič skupnega z zdravstvenimi ali medicinskimi standardi.
Kakšna naj bi bila normalna teža ženske? Sejem spol, kdo bi si mislil pred 50 leti, normalno in celo tanke, zdaj verjamem, milo rečeno, malo maščobe. Pred
30 let, je bila normalna telesna teža izračuna po formuli "rast minus sto."Kasneje se je pojavila formula "rast minus sto deset".Danes, več in bolj pogosto najdemo v različnih virih običajno izračuna težo žensk - ". Rast minus sto in dvajset"Sodobne ženske ne samo nalagajo harmonijo in nezdravo tankost, ki pogosto vodi v motnje menstrualnega ciklusa in nezmožnosti zamisliti otroka.
Kaj pravijo zdravniki o optimalnih parametrih ženske teže? Po mnenju strokovnjakov, formula "sto rast minus" ni natančen, saj ne upošteva višino računa, starost, težo in širino kosti v njem, je količina mišične mase, je količina telesne maščobe, tip dodatka. Pri tem izračunu je napaka 5-7 kg.
Obstajajo še drugi načini za poznavanje idealne teže. Mnogi ljudje imajo več zaupanja v tem kazalniku, kot širino gubah maščobe na trebuhu, ki so bili ujeti navpično popka.Če je ta parameter od 2-4 cm, potem ima ženska normalno težo.
Formule "teža minus sto deset" ni mogoče označiti kot pravilno. Ta možnost izračunavanja normalne teže ni primerna za ljudi pod povprečno rastjo. Na primer, kratek dekle, ki nima preveč maščobe, bo tehtalo več kot dobljeni rezultat.
Če želite ugotoviti, ali ima ženska normalno težo, lahko uporabite indeks telesne mase.Če želite vedeti njen pomen, morate težo razdeliti v kilogramih za višino v metrih, na kvadrat.Če je rezultat manjši od 15, potem je akutno pomanjkanje telesne mase. Z vrednostjo od 15 do 18 lahko govorite o pomanjkanju teže. Optimalna varianta opazimo pri vrednosti od 20 do 25 Teža je nepotrebna, če je ta številka 25-30.Indeks nad 30 pomeni debelost.
Obstajajo posebne lestvice, s katerimi lahko ugotovite, kolikšen odstotek v telesu je debel. Teža ženske velja za normalno, če je ta vrednost 18-25%.
Normalna teža pri moških
Kako določiti normalno težo človeka? Tako kot ženske, lahko to storite tudi po širini maščobnega gubka na trebuhu. Stopnja za močnejši spol se razlikuje od ženske, in je 1-2 cm.
formule "rasti minus sto" pravi moški ne vedno. Večina moških, katerih teža je tako pomembna, je videti tanka in se lahko šteje za normalno.Športniki, ki nimajo odvečne maščobe in poglej napeta, tehtajo 10-15 kg več kot izven športnih moških iste višine, telesne teže, "rast minus sto."Športniki z mišično včasih tehta toliko kot človek z očitnimi maščobnih oblog, saj mišica je težja od maščobe.
Če ocenjujemo težo človeka na težo indeks, bi normalno težo ustrezajo vrednostim v razponu od 20 do 25 Debelost se začne s sliko 30.
formule, ki se danes opredeljujejo normalne teže moške in ženske, ne more upoštevati več dejavnikov, zato dobljeni rezultati ne morejo biti točni. Takšni izračuni so popolnoma neprimerni za ljudi v starostnih kategorijah. Da bi ocenili težo zdravniki ponujajo za merjenje obsega pasu. Pri moških ta številka ne sme presegati 95 cm, pri ženskah pa 80 cm