Človek nazaj: osnovne funkcije in struktura

Človeški del je pogojno sestavljen iz dveh velikih delov: nosilca in motorja. Pogovorimo se več o vsakem od njih. Razmislite na splošno, kaj je hrbet, hrbtenice, njihove funkcije in funkcije.

Struktura

Podporni del hrbta je sestavljen iz hrbtenice in krakov in krakov, pritrjenih na obeh straneh okončin. En konec hrbtenice je pritrjen na lobanjo in zapusti notranjost. Drugi konec se konča s kokico.

Hands in noge so neposredno povezani s hrbtenico, vendar s pomočjo "pomožnih" vezi, hrustancev in kosti - škripla, sakralne, medenične. Ti "dodatni" deli narave nam niso naključno dali. Tako kot tudi dve ovinki na hrbtenici opravljajo vlogo amortizacije.

Predstavljamo si, da se je narava odločila, da naše telo uredi drugače in da se udi rok in nog navezujejo neposredno na hrbtenico. Pri prvem poskusu dviga z eno roko, ki ni niti zelo težka, bo oseba dobila dislokacijo vratne hrbtenice.

Zakaj smo tako urejeni

Struktura hrbta človeka je dobro premišljena. Vezne kosti in vezi, ki zagotavljajo varno in kompetentno porazdelitev teže in obremenitve celotne hrbtenice. In zahvaljujoč jim je še dodaten prostor, kjer se nahajajo ledvice, pljuča( zgornji delci), jajčniki in maternica pri ženskah.

Pelvic kosti absorbirajo šok med hojo, tekom in skoki. In konec noge delujejo kot vzvod, ki enakomerno in gladko porazdeli ob celotnem hrbteničnem stebru.

Ko nosimo dve vrečki 10 kg, se nam zdi, da je vsa teža, ki pade na našo hrbtenico, 20 kg. Vendar je breme na hrbtu veliko hujše. Poleg teh dveh vrečk je še vedno težo našega telesa, oblačil( morda spodobno v telesu - zimo, na primer) in težo vreč.Poleg tega, poleg nenehnih sprememb gravitacije, ko vozite tekoče stopnice, na primer, uravnoteženje na vogalih, tresenje med hojo. Ob izračunu obremenitve, ki pade na hrbtenico, lahko zagotovo rečete, da to ni 20 kg. Ta teža je več kot ta številka vsaj trikrat.

Zakaj hrbtenica zavija

Hrbtica osebe ni povsem gladka. Hrbtenica ima dve ovinki.

Zavoj v predelu vratu ugasne preostale vibracije, ko se telo premika.Če ta krivina ni, bi najprej trpeli naši možgani. Izjemno je občutljiv na gibanje in tresenje. Seveda, od znotraj je pritrjen s posebnimi ligamenti, ki izgledajo kot glavniki, ki jih držijo na mestu in se ne smejo treseti med hojo in skakanjem. Ampak ovinek v predelu materničnega vratu služi kot dodaten blažilnik udarcev. Omejuje in prerazporedi breme in nepotrebne valove na tem mestu.

Upogibanje okoli pasu je tudi amortizer. Absolutno vse napetosti, ki jih naše telo doživlja pri dvigovanju uteži, poteka skozi spodnji del hrbta. Tukaj mehčajo.

Prevodna funkcija hrbtenice

Anatomija hrbta je taka, da je hrbtenica potrebna ne le za podporo navpičnega položaja telesa in prerazporeditve bremena. Na njem je še ena pomembnejša funkcija - vodenje.

V hrbtenici, kot na cevi, hrbtenjača prehaja. Tkivo hrustanč in vretenc je zanesljivo zaščiteno pred poškodbami in kapami. Ne izvaja miselnih funkcij.

Hrbtenjača je sestavljena iz ogromnega števila nevronov bele in sive barve. Bela prenaša signale v možgane iz živčnih končičev bolečine, poškodbe nekaterih organov ali tkiv. V sivi, počasi, pojdite v možgane sekundarno po pomenu in pomenu signale: polnjenje želodca, organov izločevalnega sistema.

Hrbtenjača se lahko imenuje "glavni kabel" človeškega telesa. Skozi to v možganih vsak dan prejemajo tisoče signalov iz vseh organov, ki so zunaj lobanje.

Motorna enota

Za vsako gibanje, najsi gre za skok, korak ali vrtec vratu, morajo naše mišice imeti impulz, ukaz iz možganov. Brez tega gibanje ni mogoče. Zato ljudje s hudo travno travmo imajo gibe okončin, izgubijo nadzor nad mišicami nog, rok, pljučno diafragmo in medenico. Vse to je zelo povezano.

Brez impulza, tudi z zdravimi in razvitimi mišicami, se ne premakne niti telesa niti okončin. Mišice, potem ko dobijo zagon iz možganov, opravljajo zelo težko delo na anatomski ravni: začnejo se sklepati in premikati, upogibati, razširiti naše okončine. Upogibanje poteka v strogo določeni amplitudi, ki določa anatomsko razporeditev sklepov.

Komponente hrbtnih območij

Govorimo o tem podrobneje:

• Vertebral - ki se nahaja nad hrbtenico, se začne na dnu lobanje in konča s kokico.
• Scapula - nahaja pravokotno na hrbtenico, ki se nahaja neposredno nad scapulo.
• Subkutano - nahaja se levo in desno od hrbtenice, pod scapulo.
• Sacral - nahaja se v sakralni regiji, pravokotno na hrbtenico.
• Lumbar - nahaja se vzporedno s križnico, nad spodnjo hrbtno stranjo.

Dve glavni kategoriji hrbtnih mišic

Po raziskavi je to:

• Površinske mišice se nahajajo izven kosti in obložijo površino reber, krače, lobanje.
• Deep - predstavljajo kompleksno večplastno strukturo, ki sodeluje pri ohranjanju človeškega telesa v pokončnem položaju. Njihova lokacija vpliva na različne dele hrbta, od lobanje do koša.

Razmislimo o vsaki kategoriji podrobneje. Pojasnili bomo funkcije vsake podkategorije.

Površinske mišice

Po drugi strani so razdeljeni na naslednje:

• Trapezoidal - se začne na dnu lobanje, pritrjen na glavo z lopatico in kostnico. Izvede funkcijo približevanja rezilom hrbtenici. Poleg tega nadzor nad nagibom glave nazaj in podaljšanjem cervikalne hrbtenice izvaja tudi trapezijska mišica hrbta. Njegova anatomija je zelo zanimiva.
• Najširši - osnova za to je šest spodnjih, sedmih vratnih in vseh ledvenih vretenc. Ima dodatno pritrdilno točko v predelu majhnega konveksnega ramena. Njena funkcija je gibanje rame.
• Velika diamantna mišica - pritrjena na prvega petega vretenca prsnega območja in na spodnjem robu scapule. Njegova funkcija je, da premaknete scapulo.
• Majhne romboidne mišice - pritrjene na prvi in ​​drugi vreten vratu in rob scapule. Pomembno vlogo ima pri rezanju gibov.
• Mišica, ki dvigne scapulo, je pritrjena na prvo četrto vretenca vratu in zgornjega dela lupine. Pomembno vlogo pri premikanju navzgor in navzdol.
• Zgornja zadnja zobna mišica - pritrjena na šestega do sedmega vratnega vratu in prvi do drugi prsni vretenc. Njegova funkcija je dvigovanje reber in zagotavljanje navdiha.
• Spodnja zadnja mišična mišica - pritrjena na zadnje vretenčke prsnega koša, prvi do drugega ledvenega vretenca in na dno zadnjega rebra. Njegova naloga je pomagati pri zagotavljanju izdiha.

Globoke mišice

Med njimi so naslednje:

• Belja mišica glave - je pritrjena na vretenca vratu in deloma na vretencem predelke prsnega koša. Njena funkcija je zagotoviti zavijanje, nagibanje glave in vratu.
• Mišična vratna mišica - pritrjena na vretenca vratu in torakalne regije. Zagotavlja zavoje vratne hrbtenice, podaljšanje hrbtenice v predelu materničnega vratu.
• Mišica, poravnava hrbtenice - pritrjena na križno, prsno regijo in ledveno regijo. Kot izhaja iz imena mišice, je njegova glavna naloga vzdrževanje hrbtenice v pokončnem položaju.
• Prečni rob - pritrjen na prečnem in zgornjem vretencu. Njegova funkcija je razširitev hrbtenice in zagotavljanje telesnih vrtljajev.
• Mezhostistaya - majhna mišica, ki se nahaja poleg hrbtenice. Sodeluje v procesu podaljšanja hrbtenice.
• Medpovezan - pritrjen na prečni in zgornji vretenci. Sodeluje pri fleksioniranju in podaljšanju hrbtenice.

poševne mišice

Imajo zelo pomembne funkcije - zagotavljajo pravilen fiziološki položaj notranjih organov in jih podpirajo na svojem mestu. Sodelujte pri oblikovanju pravilne drže.

Nahaja se v trebuhu in tisku, pojdite nazaj.

Striped mišice

So osnova človeškega telesa. Tako poimenovano ne po naključju. Pod mikroskopom imajo obliko prečnih pasov. Z drugimi besedami se imenujejo skeletne mišice.

Njihova glavna značilnost, in za razliko od drugih mišičnih skupin - je priložnost za upravljanje s pomočjo zavesti in popoln nadzor nad procesom redukcije.

Kot vidite, je struktura zadnjega dela osebe precej zapletena in premišljena. Za nazaj ne povzroča neprijetnosti in je bil vedno v dobri formi, kar morate storiti, vaje za razvoj mišične okvir, bodite pozorni na pravilno držo, ne samo pri hoji, pa tudi med spanjem.

Kako spati

od napačnega in neudoben položaj telesa med spanjem, je slabša zdravstveno stanje, videz, se lahko pojavi po-očesa vreče. Tukaj je nekaj priporočil za koristen počitek:

• Najboljši način za spanje na hrbtu. V tem položaju so organi in tkiva telesa dobro opremljeni s kisikom, telo pa počiva. Spanje v tem položaju je koristno pri krčnih žilah, srčnih in žilnih boleznih. Edina stvar, na katero morate pozornost nameniti, je blazina - ne sme biti previsoka. Brado se ne sme dotikati prsnega koša. V nasprotnem primeru se bo prenašala hrbtenica, ki grozi krvni pretok. To pa posledično vpliva na barvo obraza, delo srca in dobro počutje na splošno. Kontraindicirana spati na hrbtu, tudi z nizkimi ali ortopedske blazine, nosečnice in ljudi, ki smrčijo, ali so predmet nočnega dihanja.
• Spanje na strani - tudi koristno, pod pogojem, da se položaj telesa občasno spreminja. Od dolgega spanca na eni strani v ledvicah se lahko pojavijo kamni. Prej, v starem Kitajskem, v primeru težav z želodcem, trebušne slinavke in srca predpisan spanja na svoji levi strani, ter z depresijo in pogoste živčnih okvar - na desni strani. Treba je omeniti, da je spanje na tvoji strani boljše, ne da bi se močno upognili noge - slabo za hrbtenico. In spanje na boku z blazino med noge ali posebne ortopedske ločilo, nasprotno, raztovarja hrbtenice in kolka sklepov.

Najbolj "narobe" sanje

Najbolj škodljivo sanje so sanje na želodcu. V tem položaju se glava in vrat obrnejo na stran, vretenčarje se zmečkajo, krvni pretok je moten. Mišice vratu in ramen so v napetosti. Ta položaj telesa je uporaben samo za napenjanje( ni nesreče, da bi otroke ležali na trebuhu).Tudi na želodcu je koristno lagati ženskam po porodu. V tem položaju se kontrakcija maternice in črevesje izboljšata.

Znaki, ki nam jih naše telo pošilja

Skoraj vsaka oseba je v življenju kdaj imela težave. Včasih so te težave posledica zanemarjanja preprostih pravil, neudobnega spanca, nepravilne drže. Govorimo o nekaterih izmed njih:

• Bolečine v hrbtu med lopaticami. Razlogi so lahko drugačni: od trdega in trdega dela do neprijetnega položaja telesa med počitkom. Ljudje, ki pogosto sedijo veliko( delajo na računalniku, v pisarni), lahko tudi motijo ​​bolečino med zadnjimi lopaticami. Razlogi za to bolezen se lahko skriva v različnih bolezni: v koronarno bolezen, predmenstrualnega sindroma, osteohondroza, ukrivljenost hrbtenice, poslabšanje peptičnega, prekomernega stresa in utrujenosti.
• Bolečine v hrbtu. Pojavijo se z radikulitisom, lumbagom( komoro), z išijicami( stiskanje in stiskanje živca).
• Bolečina v križu. To se zgodi v osteohondroza, parametrih in nekatere ginekološke težave, odmik od petega vretenca, travme, okužbe, kile, hemoroidi, menstruacijo. Opazili so tudi med nosečnostjo.
• Bolečina v kokcih. To se zgodi pri osteohondroza, ščipanje živčne korenine iz dolgega bivanja v sedečem položaju, po porodu, ko pade( loma ali poškodb), med nosečnostjo, pa ščepec ishiadični živec, trtica cisto, nekaj ginekoloških bolezni in nevrologija.
• bolečine v vratne hrbtenice je opaziti v osteohondroza, revmatična polimialgija, spondilitis, tiroiditis.

Kaj je kifoza hrbtenice

Kifoza je odklon hrbtenice, z drugimi besedami, gre za hrbtni del osebe. Za ta pojav obstaja veliko razlogov: hormonska neravnovesja, miogeloza, osteohondroza, travma, zlomi, atrofija kostnega tkiva, menopavzalne spremembe. Pogosto se pojavlja grba zaradi nagnjenih vrat. Hrbtenico se navadijo na ta položaj in grba naraste postopoma. Ta problem se pogosto izloči z vajami ali operacijo.

Še vedno lahko najdete seznam zelo dolgo. Pomembno je razumeti, da pri vsakem neugodju v telesu ne bi smeli iskati odgovora in zdravljenja na internetu. Oseba z bolečino v hrbtu naj se posvetuje z zdravnikom. Le ta način, brez uporabe računalnika in interneta, lahko rešite težavo.

Gimnastika in triki za sprostitev

Hrbet osebe potrebuje počitek. Mišice, ki so v napetosti in zožene zaradi spazma, ne samo poškodujejo, temveč tudi upogibajo hrbtenico. Vretenci so premaknjeni, pritrditev nevronov, ki izstopajo iz hrbtenjače. In to lahko povzroči bolečino in lumbago kjerkoli. Morda se pojavijo tudi bolečine v prsnem košu in v srcu.

Vratne mišice, ki so v konstantni napetosti( kar povzroči spazem), lahko negativno vplivajo na vid, očesne živce in pretok krvi v glavo.

Številni naši problemi in neugodja izhajajo iz dejstva, da je naš hrbet "pozabil, kako počivati".Stanje je mogoče popraviti. Potrebno je samo začeti delati gimnastiko, slediti drži in morda spremeniti nekaj na svoj način življenja.

Vaje, namenjene sprostitvi hrbtnih mišic

Tukaj je nekaj:

• Priprava. Kot v vseh gimnastičnih igrah, preden greste na vaje, se morate ogreti: ležite na tleh ali na ne preveč mehkem kavču. Povlecite kolena na prsni koš.Da bi se tako potegnila z ene strani na drugo. Počivati ​​in nekajkrat ponoviti.
• Stojte točno. Noge skupaj, roke na pasu. Naredi to, nato drugo ramo.
• Stojalo na vseh štirih. Nagnite hrbet kot mačka. Počivati ​​se. Ponovite večkrat.
• Enako, le stoji. Nagnite hrbet nazaj.
• Iz položaja, ki je nagnjen na trebuhu, naredite čoln za nogo. Roke pod boki.
• Enako, le zdaj so vpletene roke, noge počitek. Roke morajo biti zaklenjene v "zaklepanje" za hrbet, poskušati dvigniti ramo in glavo iz tal, kolikor je mogoče. Roke, glave in ramena potegnite nazaj, na noge.
• Lezi na hrbet. Noge se koleni na kolenih, povlecite do brade. Spravite noge s svojimi rokami in upognite glavo na kolena. Ponovite večkrat.
• Prav tako je koristen od časa do časa, da visi na prečki.

Če imate težave s hrbtom, bi bilo lepo obiskati ročnega terapevta, narediti masažni tečaj in izvajati terapijo za vadbo. In ne pozabite, vse je treba zdraviti pravočasno.