Vaja za prostatitis in adenoma prostate. Kompleks vaj s prostatitisom

Prostatitis, adenoma prostate je moška bolezen. Zdravniki navajajo: v zadnjih letih moški, ki se pritožujejo nad to boleznijo, postaja vse več.Kaj pomenijo te bolezni? In kako si pomagati?

Prostatitis in adenoma prostate - kakšna je razlika?

Prostatitis je bolezen, ki je ni mogoče izogniti. S to diagnozo trpi prostatna žleza. Ta organ je vneto in oteklo. Prvi neprijeten zvon je boleče uriniranje.Če poteka bolezen, sčasoma bo to privedlo do težav z erekcijo in lahko povzroči adenoma prostate. In to je oblikovanje benignega tumorja. Zdravljenje

prehaja takšne metode: operacijo, zdravila, fizikalno terapijo in terapevtsko polnjenje. Vadba s prostatitisom in adenomom je zelo učinkovita. Namen tega načina izterjave - prostate izboljšati delo s povečanjem pretoka krvi v telesu in je nasičena s kisikom. Stagniranje procesi v medeničnem organih, pomanjkanje kisika, vnetje - razloge za neuspeh prostate.

koristi fizičnih sej zdravljenje

Z Kaj okrevanje uporabo fizikalna terapija je zelo učinkovita v boju proti dolgo dokazano bolezni. Vaje, namenjene določeni skupini mišic za izboljšanje zdravja niso le dober preventivni ukrep, temveč tudi učinkovito orodje v boju proti same bolezni. Vaja

prostatitis pomaga pri lajšanju bolečin, ki poveča dotok krvi v telesu bolnika. Pomembno je vedeti, da naj bi medicinska kompleksen razvoj strokovnjaka in razredi morala začeti šele po posvetu z zdravnikom. Za najboljše rezultate je pomembno, da se vaje pravilno, če je mogoče, pod nadzorom trenerja.

Kaj morate vedeti, delaš vaje za

prostate fizikalno terapijo lahko močno pospeši okrevanje. Potrebno je le upoštevati, da so vaje le del celotnega zdravljenja. Pravilno izbrana kompleks izključiti akutno, ščiti pred poslabšanja bolnikovega stanja.

Tudi navadna jutranja telovadba, gibanja na prostem, tek ali plavanje blagodejno vpliva na telo. Pomembno je samo, da opravite vse vaje, ki ste jih prejeli, in se izogibate mišicnemu sevu.

Med poslabšanjem kroničnega prostatitis vse obremenitve, so prepovedani. V tej vaji na periodfizicheskie prostatitenuzhno zamenjati sproščujoče tretmaje, ki se izvajajo v mirovanju.

Kako začnem izvajati terapevtske vaje?

Najprej je motivacija, jasna samoprogramiranja za izboljšanje zdravja.

Ko ste se odločili za rešitev, boste naredili prvi korak k zdravju.

da ne povzročijo samo škodo, se nikoli ne zanašajte samo na branje literature, mora le strokovnjak določiti, katera izvaja prostate je najbolj učinkovit za vas.

Oboroženi z določenim znanjem, skrbite za obrazec za razrede. Biti mora udobno in ne ovira vašega gibanja.Če želite organizirati prostor za polnjenje, poiščite posebno preprogo, na kateri boste vključeni.

Vaja na prostatitebyvaet zaplete pri izvedbi za nepripravljene osebe. Prehod gladko od preprostega do bolj zapletenega.Če vaje, ki jih ne morete obvladati, jih pustite in ne. Naredite, kar vam dobro deluje, postopoma povečajte obremenitev.

učinkovit sklop vaj za prostato

glavna naloga kompleksa - odpravo stagnacije v predelu medenice.

Torej, prva vaja je v trebuhu. Stalni pokončna in povešene roke, mora dihati globoko, močno izbuljene želodec. Po 20-sekundnem premoru se želodec umakne z naporom. Po vadbi se vaja izvaja ne samo med stoji, ampak tudi v sedečem in ležečem položaju.

Katere vaje narediti z prostatitis, da bi dobili največji učinek? Skoki bodo zelo učinkoviti. Jump mora biti v višini, dokler ne boste počutili utrujenosti. Poskusite narediti vsaj 100 skokov na dan.

seznanjeni z otroštvu obrne in pobočja so tudi zelo učinkovita v boju proti prostatitis. Ta vaja je sestavljena iz rotacije v različnih smereh. V zadnji fazi - pobočja v različnih smereh. Vaja bo koristilo, če se vsi koraki do avtobusne vsaj 100-krat.

Hodenje na zadnjici se izvaja na naslednji način: sedite na tleh in upognite noge pred vami, samo se morate premakniti. Premikanje sledi brez pomoči rok, popolnoma poravnano nazaj. Nelagodje v glutealni regiji je znak, da se vaja izvaja pravilno.

Med polnjenjem je pomembno pravilno dihati. Po počasnem, globokem dihanju skozi nos mora nujno zaustaviti. Po kratkem zakasnjenem dihanju je treba izločati zrak skozi usta.Časovno zakasnitev dihanja med navdihom in izdihom je treba postopno povečati.

Dodatne vaje za zdravljenje

Zmanjšanje mišic anusa - odličen način, da se organi majhnega karlice pokažejo. Zdi se, da ni nič zapletenega. Toda za mnoge se ta vaja zdi težko zaradi oslabljenih mišic anusa. Poskusite raztegniti in sprostiti te mišice vsaj 30-krat. Sčasoma boste opazili izboljšanje vašega stanja. Po vadbi poskusite to vajo izvajati v ciklu 30 krat večkrat na dan. Odličnost je v tem, da se takšno telesno vzgojo lahko diskretno izvaja v katerikoli nastavitvi, v času, ki je primeren za vas.

Kontrastni tuš za perinealno območje je prav tako zelo uporaben, popolnoma odstrani občutek bolečine, ki prizadene prostato. Temperaturo vodnega curka je treba spremeniti: najprej mora biti vroča voda, naslednja stopnja - hladna voda. Sam postopek naj traja nekaj minut.

Mišična napetost, potrebna za kakovost prostate, se lahko zagotovi med zadrževanjem urina. Ta postopek je treba izvesti ob vsaki priložnosti, namerno ustavite napor vaše mišice z uriniranjem. Ta postopek zelo dobro izboljša oskrbo s krvjo v prostati.

Masaža perineuma - eden glavnih načinov zdravljenja

Masaža je ena od najpogostejših načinov zdravljenja. Edini pogoj za takšno zdravljenje je, da postopek opravi specialist, urologi. Na žalost je nemogoče samostojno izvajati tak postopek, ne da bi imeli določeno znanje.

Obstajata dva načina masaže: transrectalni in zunanji. V prvem primeru se masaža prostate opravi skozi rektum. V drugem - skozi perinealno regijo, med anusom in moštjo. Tukaj pomembno vlogo igra anatomsko znanje o lokaciji prostate.

Vaje za zdravljenje prostatitisa in adenoma prostate bodo koristile samo rednim sejam in strogemu upoštevanju vseh zdravniških receptov.