Danes se mnoge ženske srečujejo z dobesedno neznosnimi bolečinami med menstruacijo. Nekateri ljudje v tem primeru raje pijejo posebna zdravila, medtem ko se drugi, nasprotno, obračajo na pomoč alternativne medicine. V tem članku bomo govorili o glavnih načinih za zmanjšanje bolečine z menstruacijo.
Toplota
Trenutno je po mnenju strokovnjakov toplota najbolj učinkovita metoda, kako se ob menstruaciji spopasti z neprijetnimi občutki. Torej, odlična možnost je tople tuš, vendar to ne pomaga vsem. Pri tem se rešijo posebni električni grelniki. Ampak ne vsaka ženska ima priložnost, da ostane doma z mesecem in se spati s steklenico s toplo vodo v postelji. V tem primeru so tako imenovani grelci za enkratno uporabo alternativa. Lahko jih pritrdimo na oblačila in drzno gremo na svoje poslovanje.
Tablete proti mesečnim bolečinam
Zdravila se prav tako štejejo za najučinkovitejše metode. Sodobna medicina ponuja široko paleto tablet, ki jih lahko kupite v skoraj vseh lekarnah( preparati "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil" itd.).Upoštevajte, da je treba zdravilo vzeti izključno z priloženimi navodili.Če je bolečina zelo huda, lahko pijete najvišji dovoljeni odmerek zdravila.
Spodnja bolečine v trebuhu po menstruaciji in pred njimi? Poza zarodka bo pomagala!
Po eni strani to lahko zveni smešno, vendar mnogi priznavajo, da ta poza res pomaga. Ste že kdaj opazili, kako majhni otroci ležijo, ko trpijo zaradi bolečin v želodcu? Preidejo na stran in potegnejo noge na njihove skrinje. V tem položaju je naše telo čim bolj sproščujoče mišice, s čimer se zmanjša občutek nelagodja. Za nekatere ženske ta možnost ne pomaga vedno. Vendar pa je skupaj z zdravili odličen način, kako zmanjšati bolečine z menstruacijo.
Fizične vaje
V resnici so mnogi presenečeni, da šport pomaga pri reševanju neprijetnega nelagodja. Vendar pa je fizična obremenitev, ki prispeva k proizvodnji endorfinov, ki služijo kot analgetični snovi. To ne pomeni, da morate tekmovati v telovadnici. Dovolj je, da povečate fizične vaje nekaj dni pred menstruacijo, na primer, da daste več časa hoji. V tem primeru se ne boste več ukvarjali z vprašanjem, kako zmanjšati bolečine z menstruacijo. Poleg tega so joga razredi odlična možnost. Dovolj je, da se vadite samo dvakrat na teden, rezultat pa bo viden čez nekaj tednov. Upoštevajte, da je priporočljivo posvetovati s strokovnjaki vnaprej, da ne bi povzročili večje škode za telo, saj so nekateri športi med menstruacijo preprosto kontraindicirani.
Aromaterapija
Mnogi niso več presenečeni, da aromaterapija omogoča sproščanje in zmanjšanje bolečin.Če med menstruacijo preživite več sej, ne bo zagotovo še slabše. Pred postopkom napolnite kopel s toplo vodo, osvetlite po obodu sveče in dodajte majhno količino aromatičnega olja. Vdihavanje hlapov in neposreden stik z vodo dajejo presenetljiv učinek.
Masaža
Masažna seja je še en način, kako zmanjšati bolečine z menstruacijo. Upoštevajte, da ni potrebno iti v spa za te namene, lahko to storite sami. Krožna gibanja in nežni kapi v spodnjem delu trebuha omogočajo znižanje tlaka v dimeljski regiji in s tem sprostitev mišic. Toda to je ravno učinek, za katerega si prizadevamo!