Dihalna gimnastika za astmo
Znanstveniki so ugotovili, da so vaje za dihanje eden najpreprostejših, a zelo učinkovitih načinov za obnovitev normalne dihanja. In to lahko storite v kateri koli starosti. Ni skrivnost, da so motnje v obtočil, dihal, prebavnega, neuravnotežena prehrana, neaktivnost so metabolizem napačnem telesa glavni razlogi za nastanek kroničnih bolezni.
Veliko življenja telesne mase je odvisno od tega, kako diha. Zato so bili v primernem času različni sistemi dihalne gimnastike zasnovani za normalizacijo dihanja in s svojo pomočjo pozdravili nekatere bolezni.
Posebno pomembna je dihalna gimnastika za astmo. Konec koncev je sposoben prilagoditi telo kot celoto na samo-zdravljenje in spodbuja imunski sistem, da se učinkoviteje borijo proti boleznim. Včasih napad astme dobesedno zaduši ljudi, ki so nagnjeni k tej bolezni, jim ne dajejo polnega življenja. Ti epileptični napadi so posledica pomanjkanja lahkega ogljikovega dioksida. In tak primanjkljaj se zgodi v primeru, da se oseba premakne malo in raje vodi sedentaren življenjski slog.
Tehnika dihanja sodobnih tehnik je preprosta, zato oseba ne potrebuje dolgih in napornih poklicanosti. Dovolj je, da traja le 30-35 minut na dan, da se znebite številnih bolezni, ki se zdijo popolnoma neozdravljive.
Dihalna gimnastika, najprej, je v sposobnosti, da pravilno zadržite dih. Torej.zelo pomembno je, da se naučite, kako zmanjšati količino zraka pri vdihu, medtem ko poskušate sprostiti celotno telo. Res je, da je treba za vsako osebo posebej izbrati nabor takih vaj.
Ta gimnastika je zelo učinkovita, še posebej, če je pravilno kombinirana s terapevtskimi gimnastičnimi vajami. Vendar, če je oseba, ki trpi za astmo, je kontraindikacija za usposabljanje se lahko vse vrste preobremenitve, ki lahko povzročijo astmatične napade, pogoste in daljša razrede telesne vadbe v prašnem okolju, in tako naprej. N.
Če bodo dihalne vaje izvajati redno, kmalu bodo ljudje lahkočutite spremembe v zdravju na bolje. Ti vključujejo:
- povečuje elastičnost krvnih žil,
- čiščenje sten posode iz holesterola plakete,
- bolj intenzivno promocijo krvi skozi žile,
- revitalizacijo celic, ki povzroči povečano imunitete.
Pred začetkom dihalnih vaj se boste morali spomniti nekaterih pravil. Ti vključujejo:
- dihanje mora opraviti samo usta. Dejstvo je, da če dihati skozi nos, lahko bronhialne cevi dobili vsebino nos, in to lahko povzroči nov val bolezni;
- če je potek bolezni zapletena zaradi čezmernega kopičenja sluzi v bronhijih, vaje je treba opraviti v intervalih vdihanega-izdihom. V nasprotnem primeru lahko pride do nasilnega napada kašlja.
Dihalne vaje za astmo, je, da s pomočjo posebnih vaj narediti globokih vdihov, ki lahko dražijo bronhije receptorje. Med napadom kašlja in odstraniti ga morate počasi in zmerno izdihati. Po izhlapevanju zadržite sapo 5-7 sekund. Naslednji dih mora biti dolg in počasen, čeprav površen.
V tem primeru je zelo pomembno, da se naučite pravilno dihati. To lahko storite z napihovanjem običajnih balonov - odlično vadbo za astmo. Vendar pa je treba ta balon napolniti, dokler se ne poruši v celoti. Samo v tem primeru je mogoče upati na največji učinek od vaje. En dan je dovolj, da napihneš 2 kroglice. Ta vaja je namenjena krepitvi diafragme in lahko diha globoko.
Vadbe za dihanje so oblikovane tako, da pomagajo telesu samočistijo in zaščitijo pred škodljivimi okoljskimi dejavniki, ki povzročajo napade astme. Poleg tega pomaga zmanjševati odvisnost od zdravil in znatno ublažiti življenje astmatikov.