Učinkovito dihalne vaje s KOPB

KOPB pomeni "kronično obstruktivno pljučno bolezen".Za bolezen je značilen napredek, neodvisen razvoj, pojav vnetja in strukturne spremembe v tkivu, ki sestavlja človeška pljuča. V distalnih bronhih obstaja bronhialna obstrukcija. Skupina tveganja je moški nad 40 let. V zadnjih letih je KOPB pogosto povzročil invalidnost.

Kaj naj naredim?

Če je bila motnja diagnosticirana, je treba zapomniti, da njegov razvoj povzroča oteklino, krče. Infekcijske bolezni se izzovejo, redno se pojavljajo vnetni procesi. Ker lahko težave povzročajo motnje v presnovi plinov, se koncentracija kisika v krvi zmanjša, zaradi česar se tlak poveča. Do 30% primerov vodi do smrti.

Da bi se izognili takšnemu neugodnemu razvoju stanja, je pri diagnosticiranju takoj potrebno začeti odpravljati bolezen. Ker je patologija preučevana precej dobro, je zdravilo znano po simptomih KOPB in zdravljenju zdravil. Respiratorna gimnastika je še ena zanesljiva metoda za obnovo zdravja. S pravočasno in pravilno izbrano terapijo lahko računate na pozitivno prognozo.

Vdihavamo ga v redu!

V normalnem stanju oseba diha kratek vzdih in napne dihalni sistem. Učinkovita terapevtska respiratorna gimnastika pri KOPB temelji na dejstvu, da se kakovost dihanja ponovno vzpostavi, saj bolnik začne dihati šibko, z dolgimi izdihami.

Izmišljeno je bilo več metodologij, ki omogočajo usklajevanje mišic dihalnega sistema. Redna praksa vaj omogoča vrnitev mišic in ponovno vzpostavitev pravilnosti vsake faze dihanja. Vadili dihalne vaje s KOPB, ki so se razvili v zadnjem stoletju Strelnikova, zahtevajo delovanje vzhodnih menihov. Poleg tega je bilo na zahodu v preteklosti in v tekočem stoletju izumljenih več metod.

KOPB: simptomi in zdravljenje, dihalna gimnastika - kje začeti?

Najpreprostejša vaja, iz katere je priporočljivo začeti obvladati metodo, je izdihan z odpornostjo. Kljub preprostosti je pomembno, saj omogoča izboljšanje mehanike mišičnega sistema pljuč, kar vodi v vrnitev k normi izmenjave plinov. Priporočljivo je, da vadbo izvajamo kot preventivno in kurativno na kateri koli stopnji bolezni.

Če želite dokončati vajo, boste potrebovali:

• steklo s čisto vodo;
• majhna cev( cev, koktajlica).

Tehnologija je naslednja:

1. Globoko vdihnite.
2. Ne pohiti, odzračite zrak iz pljučih strogo skozi cev.
3. Ponovite četrtino ure.
4. Dnevni kompleks naredi petkrat.

Diaphragmično dihanje

Pacienti vedno poskušajo zdraviti pri zdravljenju s KOPB z ljudskimi pravnimi sredstvi. Vadba za dihanje v tem primeru - najboljša možnost. Ne pozabite, da je za bolezen značilna obilnost sputuma, ki ne more biti kašelj. Hkrati zmanjšanje dihanja brez izsesavanja povzroči, da se oseba zaduši. Da bi popravili situacijo, je smiselno poskusiti dinamično prakso. Bistvo je v raztezanju izdiha, napetosti diafragme.

Tehnika je naslednja:

1. Lie trebuh navzgor.
2. Na treh računih že dolgo časa močno zavihajte zrak z uporabo trebušne stiskalnice.
3. V četrtem štetju, če je mogoče, vdihnite v želodec.
4. močno, močno kašelj, skrajšanje mišične stiskalnice.

Alternativa

Druga praksa, ki jo priporoča dihalna gimnastika pri KOPB, lahko privede do rezultata, podobnega tistemu, opisanemu zgoraj. Izvaja se iz začetnega položaja tistega, ki je primeren: lahko sedite, ležite ali stojite. Lahko ga vadite na poti ali teku.

Leži na hrbtu, potegne kolena na prsni koš in z rokami stisne noge, vdihne čim globlje, z naporom in nato kašlja. Lahko naredite isto stvar, ki sedi na stolu.

Sproti

Učinkovita respiratorna gimnastika pri KOPB nujno vključuje vajo, ki se običajno imenuje »Embrace«.Tehnika je naslednja:

1. Roke so vzrejene, dvignjene na ramena in vzrejene prste, pri čemer se zadnja stran roka obrača navzgor.
2. Orožje je prečkano pred prsnim košem, močno in močno se premika, hkrati pa ščetke premagajo lopatice.
3. Aktivno sproščajte.

Štancanje na plečih

S KOPB, zdravljenje dihalne gimnastike vključuje tudi takšno vajo:

1. Hands raise, breed.
2. Dvignite na prst.
3. Hrbet je upognjen.
4. Spet stopite na polno stopalo.
5. Nagnite naprej, zaokrožite hrbtenico.
6. Sprednja roka pred prsnim košem, za to na kratko in močno zaniha.
7. Ščetke pretepajo lopatice.
8. Izpusti glasno, močno.
9. Hands se vzrejajo v straneh.
10. Križ pred prsmi.
11. Trikrat pritrdite lopatice.
12. Nadaljujte z izdihom.
13. Vrnitev na začetno pozicijo.
14. Vdihavanje z želodcem.

Odrezavanje lesa

Pri vadbah za dihalne strese pri stenah COPD Strelnikova priporoča vajo:

1. Vzpon na prst.
2. Hrbet je upognjen.
3. Prsti se vežejo, roke dvignejo, vodijo za sabo.
4. Pri prvem štetju pojdite do konca, zavijte naprej, premikate roke naprej, navzdol, nazaj. To se posnema s sekiro.
5. Naredite močno in glasno izdihavanje.
6. Drugi račun se vrne na izhodiščno pozicijo.

Iz gora na smučeh

Vaje za dihanje kostnega mozga vključujejo naslednjo prakso:

1. Začetni položaj: noge se namestijo približno na širino smučarske proge.
2. Vzpon do prstov.
3. Bend naprej, vendar ne veliko.
4. Potegnite roke naprej.
5. Stisnite ščetke in si predstavljate, da imajo smučarske palice.
6. Pri prvem štetju se padejo do konca in se nagnejo z rahlim nagibom vretena.
7. Belly se dotika bokov.
8. Vzemite roke nazaj, sprostite ščetke.
9. Exhale.
10. Drugi in tretji števci so vzmeteni z nogami.
11. Dokonča izhajanje.
12. Vrnitev na začetno pozicijo. Naredite membranski dih.

Brass plavuti

Pri KOPB zdravljenje dihalne gimnastike nujno vključuje naslednjo prakso v vajah.

1. Vzpon na nogavice.
2. Dvignite obe roki.
3. Sestavite ščetke, kot da bi naredili kap.
4. Na prvem računu spustite do konca.
5. Roke se vzrejajo v različnih smereh.
6. V drugem štetju spustijo roke, da visijo vzdolž prtljažnika.
7. Izpusti z naporom.
8. V tretjem štetju se povzpnemo do nogavic in se vrnemo v začetni položaj.
9. Globoko vdihnite v trebuh. Vaja je popolna.

Pravilnost je ključ do uspeha

. Vse opisane vaje za dihanje pri KOPB so lahko koristne le, če se redno izvajajo in pod nadzorom zdravnika specialist. Kot pravijo zdravniki, je treba za vsak nabor vaj dodeliti do četrtino uro, ki jih ponovite vsaj štirikrat na dan.

Za popolno obvladanje vsakega opisanega položaja si lahko ogledate tematski videoposnetek in bolje je, da obiščete zdravnika. Pomoč lahko nudijo strokovnjaki za fizioterapijo. Z redno prakso, ta gimnastika učinkovito zmanjša količino zdravil, ki so potrebne za bolnika in vodi do zdravljenja bolnika.

Izhajanje Strelnikova

Respiratorna gimnastika pri KOPB deluje predvsem zaradi aktivnega in hrupnega navdiha, ki se skozi nos nosi s kratkim gibanjem. Ker se nosno dihanje postopoma izgubi med boleznijo, se takšna medicinska praksa izkaže za resnično pomembno.

Priporočljivo je, da v vseh starostnih skupinah izvajajte gimnastiko Strelnikova: otroci in odrasli. Kot terapija se vaje izvajajo zjutraj, zvečer pred obroki, eno uro ali eno in pol po jedi. Kot preventivni ukrep je priporočljiva gimnastika enkrat na dan, zjutraj. Nadomesti običajno polnjenje. Lahko ga vadite zvečer, ker so značilnosti vaj takšne, da utrujenost izgine, lažje je zaspati.

Užgano mazilo

Vaje za dihanje s KOPB začnejo z aktivnim in hrupnim navdihom. Lahko si predstavljate, da je bil vonj ognja. Kako hrupno in aktivno pod vplivom stresa začnete njuhati? To moraš narediti z vajami.

Praviloma se zmotijo, ko se izvajajo v tehniki navdiha.Že dolgo poskušajo sesati v zraku, da bi dobili več kisika. Pravzaprav tega vam ni treba storiti: navdih bi moralo biti vzburjen, zelo kratek, vendar zelo močan.Če je mogoče, si prizadevajte za naravnost. Poskusite razmišljati o navdihu in jih ne vznemirite zaradi tujih misli.

Senzacija tesnobe je najučinkovitejša metoda za organiziranje ustreznega navdiha. Ne trdite, ampak ustvarite čustva. Vdihnite zrak nasilno, celo nerodno. Ne bodite sramežljivi, sicer ne bo nobenega pozitivnega rezultata.

Izhajanje sledi navdihu

Izhlapevanje mora biti po vsakem vdihavanju. Ne poskušajte ustaviti tega postopka in ne ustavite zraka od odhoda. Toda poskrbite, da zrak ne pušča telesa skozi nos, ampak skozi usta. Vam ni treba pomagati sami, se morate osredotočiti na občutek tesnobe in celo panike. Istočasno obdržite pod nadzorom tako dejstvo: dih mora ustrezati vašim gibom.

Izlocanje se daje telesu, tudi bolnik, je dovolj preprost, tako da zrak samovoljno pusti brez težav. Gimnastika je namenjena samo usposabljanju navdiha kot procesu, v katerem so mišice dihal aktivno vključene. Pri vadbi se prepričajte, da med vadbo ostanejo usta med seboj.

Poskusite biti prežet z gibi. Ne ostajati brezbrižni, se lotite zanimanja za proces in ga z umetniškim nadzorom obravnavajte z navdušenjem. Lahko si predstavljate divja na nenaseljenem otoku, se vrnete v otroštvo. V tem primeru bodo gibanja ravno tista, ki so najbolj koristna človeškemu telesu: obsežni in kratki vdih, globoko v sebi, brez dodatnih naporov. Priporočila

iz vzhodne

Vaje za dihanje s KOPB Tibetanski menihi se imenujejo "tai chi".V resnici pa gre za kompleks vaj, ki vključujejo ne samo dihalni sistem, temveč telo kot celoto. To je posledica takega celovitega pristopa in aktivacije celotnega organizma ter vzpostavitve povezave s svetovno energijo in je mogoče popolnoma obnoviti.

Na začetku vaj se morate osredotočiti in začeti dihati pravilno. To bo osnova za vse vaje. Uspeh je v zmožnosti nadzora misli in zavesti. Začetna drža:

1. Noge so nastavljene na širino ramen.
2. Ročica se nahaja na spodnjem delu trebuha, od popka navzdol na razdalji petih centimetrov.
3. Ročni pritisk na želodec.
4. Počasi in globoko vdihavati in izdihniti. Istočasno hrani ustnice sproščeno.

Zelo pomembno je, da čutite, da se zdi, da dihanje prehaja skozi telo, skozi vsak delec, organ, ki pokriva celotno telo. Tudi ognjiči na prstih - in tisti, ki so vpleteni v proces dihanja. Poskusi jo počutiti. Ko usposabljanje poteka, postane jasno, kako tesno so mišice ves čas.Čutite, kako gre ta napetost.

Če ste uspešni, je to prvi korak k uspehu. Ko se je uspelo sprostiti in koncentrirati, lahko nadaljujemo z nadaljnjimi tehnikami, ki postopoma otežujejo kompleks.

Povzetek

Če je diagnoza kronične obstruktivne pljučne bolezni diagnosticirana, to ni razlog za zakopavanje živega. Da, v odsotnosti zdravljenja, je napoved razočaranje, danes pa ima vsakdo edinstveno moč sodobne medicine, klasične in neuradne. Poskusite združiti različne metode.

Ne zanemarjajte nasvetov zdravnikov, ki predpisujejo zdravila, ki so učinkovite pri KOPB, vendar ne pozabite na fizikalno terapijo. Od preteklega stoletja se je izkazalo za koristno in učinkovito. Z našimi dnevi je bilo mogoče izboljšati že izumljene metode. To so storili najprej sovjetski, nato ruski znanstveniki, pa tudi evropski in ameriški zdravniki. Objavljene so bile številne tematske knjige, ki bodo koristne tistim, ki želijo postati pravi dokument v tej zadevi. In, končno, zapomnite si: Vzhodna medicina, ki je že stoletja zdravila pred najhujšimi boleznimi, vam je prav tako pripravljena pomagati.