Kdaj in kako je najbolje sončenje?
Solarne kopeli se najbolje upoštevajo v skladu s pravili, potem lahko računate na dober rezultat. In je v gladkem, lepem rjavem. S pravilnim pristopom vam ni treba trpeti bolečine iz zgorelih pokrovov in v paniki, da bi poiskali prva razpoložljiva sredstva za njegovo olajšanje. Ponujamo vam nekaj poti za začetno sončenje. Povedal vam bo, kako poskrbeti za kožo pred in po "ultravijolični seji".
Kako nevarne
Sun kiss glede na to, kako dolgo bomo lahko zdi, da pade, pozimi ali spomladi, toda prej ali slej prišel slavno dolgih dni in kratke noči - Čudovito, obeta poletje.Čas je, da ležite na sončnih ležiščih ob morju ali reki, igrajte odbojko na mivki. Vendar pa čaka počitek in topline, ne pozabite na varnih pravil strojenje, da se upošteva, najboljši čas za sončno kopel in drugih razlik.
Mnogi odrasli in najstniki želijo prejeti "poljub sonca", tudi v ZDA.Raziskava, ki jo je izvedlo osebje ameriške akademije za dermatologijo, je pokazala: 72% od 7.100 vprašanih meni, da so strojeni ljudje bolj privlačni. Pri delu mladih je bil lep tan povezan izključno z zdravjem.
le majhno število anketirancev je predlagal, da je najbolje vzeti s kremo, ki ščiti kožo pred UV žarki teens sončenje. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za kožni rak.
svet 1. piling
Zdravniki potrjujejo, da so rastoče celice v telesu razkoraka in spreminja hitreje kot pri odraslih, ki si jih lahko ogledate v nekem smislu, kot stres na telesu. Zato so previdnostni ukrepi zelo pomembni. Bivanje na plaži je bolje, da se ne izpostavljate nevarnosti, uporabite kremo "od sončne opekline".
Zelo pomembno je, da se vedno spominjate: sončenje je najbolje previdno. Nekateri priznavajo, da so po tem, ko so jih odnesli s prijetnim poklicem, počutili, da so pokrovi suhi, tanjši. Dejansko lahko intenzivna izpostavljenost žarkom povzroči fizične spremembe, kot so gube, pege, povečane starostne pike.
Da bi se izognili takšnim posledicam, si zapomnite štiri nasvete za pridobivanje zdravega poletnega tanka. Prva stvar je piling. Pripravite kožo, preden dosežete na prostem. V procesu čiščenja odstranimo najvišjo plast našega "naravnega ščita"( zastarel) in zagotovimo njegovo posodabljanje.
Nasvet 2. Prenos sončenje
Ustreza cosmetologists, odstranjevanje odmrlih celic, izboljšuje barvne liste, očisti umazanijo iz por s odvečne sebuma in celo preprečuje akne. Odstranite zastarele delce, lahko uporabite gospodarne, vendar zelo učinkovite grmišča. Vključujejo sladkor, ovsene kosmiči in sol.Čistilna mešanica se nanaša na loofah ali posebne rokavice. Da, sončenje, pomembno je vedeti, kdaj je čas boljši. Tudi sončna kopel je prav tako pravilna. Ampak nič manj pomembno je temeljito, pravilno čiščenje, zato ne zamujajte, porabite. Po takem postopku, vsak "čokoladni zajček"( sanje mnogih!) Ostaja tako dolgo, senco počasi počasi.
Mnogi ljubitelji opeklin prezrejo kozmetična sredstva, svetujejo, da se sprostijo "v svoji izvirni obliki".Ampak še naprej uporabljate zaščitno smetano? Pravilno: sončenje je najbolje, če ne upoštevate pravnega sredstva. Komponente SPF povečujejo čas, ki ga lahko preživite na soncu, ne da bi trpeli zaradi poškodb kože.losjoni
Zaščita in barvo kože
številke visoke SPF zagotavljanje boljše pregrado pred UVB( srednji val ultravijolično sevanje), vendar pa je minilo UVA( dolgi emisij valovne dolžine).Če cev kaže "Širok spekter delovanja", vas bo vsebina zaščitila pred UVB in UVA žarki.
True, ni standardnega sistema za merjenje UVA žarke. Lahka koža vsebuje majhno količino melanina, zaradi česar je občutljiva na rakotvorne UV-žarke, poleg tega pa pride do hude rdečice( opekline) brez ustrezne zaščite.
Obstajajo poročila, da tisti, ki se razlikujejo po modri koži, vsebujejo melanin v koži, ustreza SPF 13,4( v primerjavi z 3,4 v beli koži).Toda tudi to obstaja nevarnost opeklin.
Po nekaterih virih, je število zaščitne kreme, ki se uporabljajo naenkrat je 2 mg na kvadratni centimeter( mg / cm2).Uporablja se za izpostavljeno kožo, izpostavljeno sončni svetlobi.3. odbor
vneme
zastonj, da dobimo sončenje SPF, na primer, med rastjo 163 cm in težo 68 kg, pri čemer je v enem kosu kopalke je treba uporabiti za odpiranje telo približno 29 g materiala. Naj bo potrebno 15-30 minut pred izpostavitvijo soncu.
Postopek lahko ponovite 15-30 minut po vrnitvi s plaže( ali po bivanjem v vodi, saj je smetana lahko oprana).Po mnenju Nacionalnega inštituta za zdravje( ZDA) lahko sklepamo: prej ste uporabili zaščitno kremo, bolje za vašo kožo.
Kako jemati sončenje? Da bi dobili zdrav in žarek tan, ne obremenjujte kože z ultravijoličnimi žarki. Najbolje je, da se tan "akumulira" postopoma. Dosegite čas zadrževanja pod svetilko enakomerno, da zmanjšate tveganje opeklin.
Nasvet 4. Nosite sončna očala in klobuk
preživijo cel dan na plaži, lahko postane "čokolada" v kratkem času. Toda ta "dosežek" se lahko spusti tako hitro, kot se je pojavil. Najboljši način za zdravo poletje je sevalne kopeli v majhnih odmerkih.
pol ure pod soncem na dan, bo vaše telo, da proizvaja optimalni odmerek melanina, ki se kopičijo z vsako naslednjo sejo. Pomembno je, da pravilno izberete čas za bivanje na prostem. Po mnenju osebja Agencije za zaščito okolja ZDA so UV žarki v sončnih poletnih dneh najbolj aktivni od 10. do 16. ure. Poleti z sončenjem najbolje izkoristimo v obdobju do 10 ali po 16 urah.
Ko se sončite, ne pozabite izbrati pravilnih očal in klobuka. Kar se tiče oči: sami in koža okoli njih sta zelo dovzetni za učinke ultravijoličnih žarkov. Mnogi zdravniki verjamejo, da lahko odvajanje ustrezne oskrbe vodi do razvoja očesnih bolezni, kot so npr. Katarakte, starostno degeneracijo makule in celo rak oči.
Kako izbrati zaščitna očala in klobuk
sončenje najbolje, da se, ob dobil očala z UV absorpcijo do 400 nm, kar pomeni, da jih blokirajo vsaj 99 odstotkov UV žarkov. Idealna očala so tista, ki imajo velik, podolgovat rob.
Zahvaljujoč takšnim "okularjem" so oči zaščitene pred svetlobo, ki prihaja iz različnih točk. Zelo majhni "zagovorniki" lahko izgledajo elegantno, vendar so slabi pomočniki: ne prihranijo niti iz svetlobe niti iz ultravijoličnega. Pri izbiri barve očal, ne pozabite, da odtenki stekla vplivajo na razpoloženje( optimalna temno siva, temno zelena luč).
klobuk z roba od 7-8 cm pomagajo varovati svoje ušesa, oči, čelo, nos in lasišče in hkrati boste videti elegantno, dobili tan.Če želite več sence, izberite klobuk s poljami nad 15 cm. Torej se boste zaprli od stranskih tramov in celo padli iz zadaj. Tak glava spominja na majhno streho, mnogi se počutijo udobno pod njim.
Sprostite se pred naslednjim izstopa
Čeprav baseball izgleda odlično, ponuja le zaščito na sprednjem in zgornjem delu glave, pri čemer vrat in ušesa občutljiva na vremenske vplive. Ne glede na to, katera pokrivala, ki jo izberete, je bolje, da je iz naravnih materialov( bombaž, slama).
Končno, morate paziti, da telo čas za samozdravljenje. To je zelo pomembno po dnevu, ki ga preživite v vročini. Preden spet odidete na prostem, ostanejo v zaprtih prostorih, se počivajte. Upoštevajte štiri preproste nasvete, vaš izgled pa bo vedno zdrav, sijoč.
Tako že vemo, kako in kdaj je bolje sončenje. V poletnih mesecih, ali na katerem koli drugem letnem času so veljavni in skupne želje: sprostitev v zraku, vodi uro, da lahko spremljate čas. Bodite hladno ali hladen tuš po plaži( dolgo vročo kopel le koža bolj suha).Brisanje, samo sam božal z brisačo, brisanjem vlago( da ne bo "veselo brisanje").Po sončenju uporabite losjon. Pitje zadostne količine čiste vode.