Kako skrbeti za dihalni sistem. Zapisnik za otroke in odrasle
Dihalni sistem telesa nenehno oskrbuje s kisikom. Vsako celico našega telesa potrebuje za življenje. Ali ima telo dovolj kisika, je odvisno od dela in stanja dihalnega sistema. Možno je ohraniti zdravje pljuč do starosti. Da bi se to zgodilo, uporabite preprost nasvet o tem, kako skrbeti za dihalni sistem. Zapisnik je namenjen otrokom in odraslim.
Razlogi za razvoj kroničnih bolezni
dihal žalost, v sodobnih razmerah je oseba izpostavljena velikemu številu negativnih dejavnikov, ki povzročajo različne hude in kronične bolezni. Ko jih boste preučili, boste zagotovo želeli prebrati, kako skrbeti za dihalni sistem. Memo, kot tudi spoštovanje njegovih pravil v življenju, bo pomagal preprečiti morebitne zaplete. Razmislite o najpogostejši:
- Tobak in kajenje.Če oseba, ki kadi, bo leto take zlonamerne svetlobe dejavnosti prejeli KGS škodljiv in strupen smolo, uničuje mehurčke in bronhiji zoženje. Kot rezultat, oseba zasluži zmanjšano lokalno imuniteto pljuč in kroničnega bronhitisa.
- Sedalni način življenja.Če ne hodite preveč, bodo pljuča sčasoma začela dajati manj in manj zraka, kar je potrebno za normalno življenje. Presežna teža. Maščobne stiskalnice in premakne membrano v debelih ljudi, zaradi česar je težko obvladovati pljuča in dihala.
- Negorljiv odnos do lastnega zdravja. Premalo obdelano, kakor tudi hude prehlad privede do bronhitisa, ki omogoča, da se okužba da se premaknete na pljuča in začeli uničujoče procese.
- ekologija. Prah na onesnaževanje mesta plina in drugih dejavnikov razgradijo, ne le na kakovost zraka v mestu, ampak tudi zdravje vseh živih bitij.
Ali je mogoče razviti in okrepiti dihalni sistem?
Če ste že poškodoval pljuča, morate vedeti, kaj obnoviti in okrepiti svoje morebitne Zahvaljujoč posebno dihalnimi vajami, telesno vadbo na prostem ali v državi. Takšne dejavnosti bodo kmalu izboljšale vaše zdravje. No, že ste že v napovedih.kako zaščititi dihalni sistem, opomnik naprej v besedilu.
Kaj moram storiti, da ohranim svoje zdravje?
- Nujno je prenehati s kajenjem. Prav tako morate prenehati kaditi elektronske cigarete in pare.
- Ali šport, gimnastika itd.
- Normalizirajte težo.
- Bodite pozorni na zdravje.
- Preživite več časa v zraku.
- Toplotna obleka gor.
- Preluknjajte dnevne sobe zjutraj in zvečer.
- Izvedite respiratorno gimnastiko.
- Jejte sadje in zelenjavo.
- Mokro čiščenje v hiši vsaj 2-krat na teden.
- Ne preobremenite, manj živčen.
- Pijte več čiste vode.
- Vzamete multivitamini dvakrat letno: spomladi in jeseni.
Seznanili ste se s nasveti o tem, kako skrbeti za dihalni sistem. Memo je koristno za otroke v razredu po vsem svetu in odrasle!