Eksistencialni pristop v psihoterapiji. Eksistencialna psihoterapija: tehnike, metode, predstavniki, osnovni koncepti

V vseh časih so ljudje se soočajo s psihološkimi manifestacijami, kot frustracije, utrujeni od življenja, self-dvoma, obračanja v depresijo. Različne so bile tudi težave v različnih obdobjih, vendar so občutki in izkušnje ljudi podobni. Danes je vse več ljudi, ki trpijo zaradi izgube smisla življenja in notranjo praznino, ki ga že nekaj življenjske težave povzročajo. Za pomoč takšnim ljudem se imenuje eksistenčna psihoterapija.

koncept eksistencialna psihoterapija

eksistencialni psihoterapijo - skupek pravil in psiholoških pristopov, da se vrnete na normalno človeško življenje, polno skrbi in občutka. Poudarek je na samozavedanja, ne kot samostojen objekt, zaprt v sebe in svoje izkušnje, pa tudi kot del življenja, v resnici okoli. Terapija je odgovornost za svoje življenje in kaj se dogaja v njej. Izraz je izviral iz latinske obstoječe - "obstoj".Obstoječa psihologija in psihoterapija tesno ustrezata filozofiji. V dvajsetem stoletju se je trend kot "filozofijo bivanja", ki je blizu narave eksistencialne psihoterapije.

Eksistencialna usmeritev v psihoterapiji se je rodila zahvaljujoč Serenu Kierkegaardu. Njegove nauke, na katerih je delal v tridesetih letih prejšnjega stoletja, so bili temeljni. Njegovi glavni postulati so rekli, da je človek neločljiv od zunanjega sveta, družbenega življenja. Glavne sestavine človeškega obstoja so vest, ljubezen, strah, skrb, odločnost.Človek začne spoznati svoje bistvo v ekstremnih situacijah, ki so smrt, boj, trpljenje. Preteklost preteklosti postane človek brezplačen. Kierkegaard je predstavil koncept obstoja, edinstven in edinstven v svojem človeškem življenju, ločen za vsakega posameznika. Našel je povezavo s prelomnimi točkami v usodi in samozavedanju, drugačen pogled na sebe in življenja po šoku.

predpostavlja Bugental

James Bugental - predsednik Združenje eksistencialne psihoterapije. Leta 1963, je izpostavil temeljne koncepte eksistencialne psihoterapije:

• Man - to celostno bitje, ki ga je treba ovrednotiti in študiral v vsoti vseh njenih sestavnih delov. Z drugimi besedami, delne funkcije ne morejo služiti za ocenjevanje osebnosti, le za vse dejavnike na splošno.
• Življenje osebe ni izolirano, temveč je vezano na medosebne odnose. Osebe ni mogoče preučiti brez upoštevanja njegovih izkušenj s komunikacijo.
• Da bi razumeli identiteto, je mogoča le ob upoštevanju svoje samozavesti. Posameznik stalno ocenjuje sebe, svoja dejanja in njegove misli.
• Človek je stvarnik svojega življenja, je ni outsider, ki letijo mimo podobo biti, in aktivno sodeluje v akciji. Ustvarja izkušnje sam.
• V človekovem življenju je smisel in namen, njegove misli usmerjene v prihodnost.

Eksistencialna psihoterapija je namenjena študiju človeka v življenju, v svetu okoli njega, s svojimi življenjskimi situacijami. Vsak od nas pridobi življenjsko izkušnjo pri komuniciranju z okoliškim svetom z drugimi ljudmi. To poveča našo psihološko sliko, brez katere je nemogoče pomagati bolniku pri psihoterapiji. Nabor osebnih kvalitet ne bo dala popolno razumevanje osebe, oseba, ki ne živi v izolaciji v svojem kokonu, da se nenehno razvija, spreminja vedenje, ocenjuje okolje, in na tej podlagi, izvaja določene ukrepe. Zato so nekateri psihologi izogniti koncept identitete, saj se ni v celoti razišče vse vidike človekovega obstoja in zavesti.

Cilji

terapije

Eksistencialna psihoterapija ima za cilj usmerjanje misli posameznika v pravo smer, pomoč pri razumevanju življenja, razumevanje njenega pomena in vseh priložnosti. Terapija ne zagotavlja spreminjanja osebnosti bolnika. Vsa pozornost je usmerjena ravno v sam življenje, do ponovnega preučevanja določenih dogodkov. To daje priložnost, da ponovno pogledate realnost, brez iluzij in domnev in zgradite načrte za prihodnost, določite cilje. Obstoječa psihoterapija pomeni pomen življenja v vsakodnevnem skrbenju, odgovornost za lastno življenje in svobodo izbire. Končni cilj - z ustvarjanjem novega pogleda na to, da bi bil skladen. Lahko rečemo, da terapija pomaga razumeti življenje, uči, kako se soočiti s problemi, najti načine za njihovo reševanje, preučiti vse možnosti za izboljšanje njihovega obstoja in pozivati ​​k ukrepanju. Bolnike ne zaznajo bolniki in ne morejo racionalno uporabljati svojih sposobnosti, utrujene od življenja.Če je človek zmeden v življenju in njegovih misli, se velika napaka obravnava kot bolna oseba. Tako verjamem predstavnikom eksistencialne psihoterapije. Ga ni mogoče obravnavati kot nemočnega človeka, moramo samo da bi mu pomagal, da ponovno razmislimo, kaj se dogaja okoli in izbrati pravo pot, na kateri bo šla v prihodnosti inteligentno in z namenom. Cilj je, da ne spremeni osebnost, vendar po opravljenem zdravljenju osebo, lahko razumemo, da je treba nekaj spremeniti, izboljšati svoje življenje, da je zdaj on ne živi tako, kot želim, da, ker jih je treba odločno ukrepati. Obstoječa psihoterapija je priložnost za pridobivanje znanja in svobode, moči, potrpljenja. Uči, da se ne zaprejo od realnosti, ne da se skrivajo pred težavami, temveč da se preučijo in čutijo življenje s trpljenjem, izkušnjami, razočaranji, a jih ustrezno dojemajo.

Psihoterapija in filozofija

Zdaj je jasno, zakaj je eksistencialna tradicija v psihoterapiji izvira iz filozofije, in zakaj je tesno povezan z njo. To je edina psihoterapevtska doktrina, katere načela so utemeljena s pomočjo filozofije. Ustanovitelj eksistencialne doktrine lahko imenujemo danski mislec Seren Kierkegaard. Drugi zahodni filozofi, ki so dali velik prispevek k razvoju eksistencialne šole: nemški filozof, klasika eksistencialne filozofije Heideggra in M. Buber, P. TILLICHA, Jaspers, francoski filozof Jean-Paul Sartre in mnogi drugi. Zunaj je psihoterapija postala razširjena. Predstavniki ruske filozofije prav tako niso stali in naložili nič manj sil in znanja v eksistencialno poučevanje. To so V. Rozanov, S. Frank, S. Trubetskoy, L. Shestov, N. Berdyaev.

Švicarski psihoanalitik L. Binswanger se je prvič odločil za filozofijo in psihoterapijo. Takšen poskus je v tridesetih letih 20. stoletja predlagal eksistencialni pristop v psihoterapiji. Paradoks je v tem, da v praksi ni praktiral te smeri, vendar je lahko določil osnovna načela notranjega človeškega sveta, njegovo vedenje in reakcijo na okoliško realnost, postavil temelje za terapijo. Lahko ga imenujemo ustanovitelj eksistenčne psihoterapije. Medard Boss, švicarski psihiater, je ponudil svoj koncept, prvi takšen. To se je zgodilo v 50. letih dvajsetega stoletja. Kot osnovo je vzel nauke nemškega filozofa Heideggerja in jih preoblikoval v psihoterapijo.Šteje se za ustanovitelja ene od smeri eksistencialne terapije - dasain analize, ki vsebuje model človekovega razumevanja.Šestdesetih je šef na svoj način organiziral program usposabljanja za psihoanalitike in psihoterapevte. Mnogi tokovi imajo eksistencialno psihoterapijo, njegove tehnike se razlikujejo, vendar cilj sledi eni stvari - da bi bilo življenje ljudi udobno in kakovostno.

Frankl Psihoterapija

Eden najbolj tipičnih predstavnikov eksistenčne psihoterapije je Victor Frankl. To je avstrijski psiholog, psihoterapevt in nevrolog. Eksistencialna psihoterapija, katere metode temeljijo na naukih Frankl, so imenovali logoterapija. Njegova glavna ideja je, da je glavna stvar za človeka, da najde smisel življenja in razume svoje življenje, na kar si mora prizadevati.Če oseba ne vidi pomena, se njegovo življenje pretvori v praznino. Franklova eksistencialna psihoterapija temelji na razumevanju, da samo obstoj postavlja vprašanja za osebo o pomenu bivanja in ne obratno, zato bi se morala oseba z njimi odzvati. Eksistencialisti verjamejo, da lahko vsak od nas pridobi pomen, ne glede na spol, starost, narodnost ali vero, socialni status.

Pot do pomena je individualna za vsako osebo in če ne more najti samega sebe, terapija prihaja do reševanja. Ampak existentialists verjamejo, da človek ne bo mogel to storiti, je glavno vodilo pravijo vest, ki Frankl verjel "telo občutek" in možnost, da to imenuje self-transcendence. Iz stanja uničenja lahko posameznik sodeluje le z okoliško realnostjo;ko ste se sami absorbirali in obrisali vašo pozornost na vaša notranja občutja, je to nemogoče. Frankl je trdil, da je 90% odvisnikov od drog in alkoholikov postalo zaradi izgube smisla življenja in izgube poti do nje. Druga možnost je razmišljanje, ko se človek osredotoči na sebe, skuša najti srečo v tem;to je tudi lažna pot. Razvil Frank, logoterapija temelji na preprečevanju refleksije - derefleksije, pa tudi paradoksalnim namenom.

Metode logoterapije. Dereflexion

Dereflexion zagotavlja popolno samoprijavo na zunanji strani in ustavi kopanje v lastnih izkušnjah. Ta metoda se uporablja v prisotnosti obsesivno-kompulzivne motnje. Primer takih kršitev je pogosto težave v spolnem življenju, povezane s strahom pred impotenco, frigidnostjo. Frankl je verjel, da so nevroze spolnih obsesij povezane z željo po uživanju in strahu pred njegovo odsotnostjo. Poskuša najti srečo, ki se nenehno osredotoča na to, ga oseba ne najde. Odide v razmišljanje, opazuje se kot da od zunaj, analizira svoja čustva in na koncu ne dobi zadovoljstva od tega, kar se dogaja. Frankl vidi rešitev problema kot pobeg od refleksije, samozadostnosti. Kot primer uspešne uporabe metode derefleksije v Franklovi praksi je mogoče izločiti primer mlade ženske, ki se je pritožila na frigidnost. V svoji mladosti je bila izpostavljena nasilju in se nenehno boji, da bi to dejstvo pustilo znamenje njenega spolnega življenja in priložnost, da jo uživa. In to se osredotoča na sebe, vaša čustva in čustva, kopanje v sebi, ki je spodbudilo zavrnitev, ne pa tudi dejstvo nasilja. Ko je dekle lahko preusmerilo pozornost s partnerja, se je situacija spremenila v njeno korist. Lahko je uživala v spolnem odnosu, problem je izginil. Spekter uporabe metode derefleksije je širok in je lahko uporaben pri reševanju številnih psiholoških problemov.

Paradoksalna namera

Paradoksalni namen je koncept, ki temelji na Franklovi teoriji strahov in fobij. Trdil je, da se strah pred nekim dogodkom, ki se mu zdi v obsedenosti, ga postopoma pripelje natanko do tega, kar se boji. Na primer, posameznik postane slab ali bolan, ker vnaprej doživlja čustva in občutke takšne osebe, ker se boji postati."Namen" Izraz izhaja iz latinske intentio - "pozornost, želja", kar pomeni, da notranji pozornost na nekaj, in "paradoksalna" pomeni nasprotno tožbo, protislovje. Bistvo te metode je namerno ustvarjanje te situacije, ki je vzrok strahu. Namesto, da bi se izognili kakršnim koli okoliščinam, moramo iti spoznati njega, to je paradoks.

Primer lahko prikažete s prizoriščem.Človek, ki je nekoč govoril na odru pred občinstvom in hkrati zaskrbljen, je opazil, da so mu roke tresle. Naslednjič pred izstopom se je začel strah, da se bodo njegove roke spet tresile in ta strah se je uresničil. Strah ustvarja strah, zato se je vse to spremenilo v fobijo, simptomi so bili ponovljeni in intenzivirani, prišlo je strah pred čakanjem. Da bi se znebili tega stanja in mirno živeli, da bi uživali v življenju, je treba odpraviti temeljni vzrok strahu. Metoda se lahko uporabi neodvisno, saj je oblikovala jasen namen ustvariti situacijo, inverzno tisto, ki bi se mi želela znebiti. Vzemimo nekaj primerov.

En fant je uriniral vsako noč v sanjah in njegov terapevt se je odločil, da mu bo uporabil metodo paradoksalnega namena. Otroku je povedal, da bo vsakič, ko se to enkrat zgodi, dobil nagrado. Tako je zdravnik preobratil dečkov strah v željo, da bi se ta situacija ponovila. Otrok se je znebil bolezni.

Ta metoda se lahko uporablja za nespečnost.Človek dolgo ne more spati, strah pred nespremenjenim nočem ga vsak dan preganja. Bolj ko poskuša razumeti svoja čustva in se sanjati v sanje, manj ga naredi. Rešitev je preprosta - ustavi kopanje v sebi, se bojite nespečnosti in načrtujte ostati buden celo noč.Eksistencialna Psihoterapija( sprejem paradoksalno namen zlasti) vam omogoča, da nov pogled na situacijo, da pridobijo nadzor nad seboj in svojim življenjem.

Metoda, ki temelji na strankah

Druga smer, ki vključuje eksistencialno psihoterapijo. Osnovni pojmi in tehnike njene uporabe se razlikujejo od klasičnih. Metoda zdravljenja osredotočene na odjemalce je razvil ameriški psiholog Carl Rogers in opisal v svoji knjigi "-Client osredotočena terapijo. trenutna praksa in teorija pomena"Rogers je verjel, da človek v svojem življenju vodi želja po razvoju, strokovni in materialni rasti, ob uporabi razpoložljivih priložnosti. Tako je urejen, da mora rešiti probleme, ki nastanejo pred njim, usmeriti svoja dejanja v pravo smer. Vendar se lahko le ta sposobnost razvije, če obstajajo socialne vrednote. Rogers je predstavil koncepte, ki opredeljujejo osnovna merila za razvoj osebnosti:

• Področje izkušenj. To je zavestni notranji svet osebe, skozi prizmo, ki jo zazna zunanja realnost.
• Self. Zveza telesnih in duhovnih izkušenj.
• Jaz sem resničen. Predstavitve o sebi, na podlagi življenjskih situacij, odnosa ljudi okoli.
• Popoln sem. Kako se oseba predstavi v primeru utelešenja svojih sposobnosti.

"I-real" si prizadeva za "I-ideal".Manj razlike med njimi, bolj usklajeno se posameznik počuti v življenju. Po mnenju Rogersa je ustrezna samopodoba, sprejetje osebe, kakršen je on, znak duševnega in duševnega zdravja. Potem pa rečejo skladnost( notranja konsistenca).Če je razlika velika, je oseba označena z ambicijo in nečimrnosti, precenjenosti svojih zmožnosti, kar lahko privede do nevroze. Real Nikoli ne bi mogel priti blizu idealu zaradi življenjskih okoliščin, neizkušenost, ali zaradi dejstva, da je človek nalaga sam namestitev, vedenje, čustva, ki ga ločujejo od "I-ideal".Glavno načelo metode, osredotočene na odjemalca, je težnja k samo-aktualizaciji. Oseba mora sprejeti sebe, kot je, pridobi samozavest in si prizadeva za rast in razvoj v mejah, ki ne kršijo sebe.

tehnike stranko osredotočen način

eksistencialne pristop k psihoterapiji Karl Rogers opredeljuje sedem faz razvoja, zavedanja in samo-sprejemanja:

1. obstaja ločitev od problemov, pomanjkanje želje, da bi spremenili svoje življenje na bolje.
2. Oseba začne pokazati svoja čustva, izraziti sebe in razkriti svoje težave.
3. Razvoj samorazumevanja, sprejemanje sebe z vsemi zapletenostjo situacije, njihovimi težavami.
4. Obstaja potreba po identiteti, želji, da bi bili sami.
5. vedenje postane organsko, spontano, enostavno. Obstaja notranja svoboda.
6. Oseba se odpira samemu in svetu. Razredi s psihologom se lahko prekličejo.
7. Pojav realnega ravnotežja med I-realnim in I-idealom.

Obstajajo glavne sestavine metode:

• odraz čustev,
• ubeseditev,
• vzpostavitev usklajenega delovanja.

Na vsakem od njih bomo na kratko razpravljali.

Odsev čustev. Med pogovorom psiholog nagovarja glasove čustva, ki jih je stranka imela v eni ali drugi situaciji na podlagi svoje zgodbe.

Verbalizacija. Psiholog ponovi lastne besede stranke z lastnimi besedami, vendar ne izkrivlja pomena pripovedanega. To načelo je ustvarjeno z namenom poudariti najpomembnejše narativne narave stranke, najbolj moteče trenutke tega.

Vzpostavite skladnost. Zdravo ravnotežje med resničnim in idealnim jazom. Postopek rehabilitacije lahko štejemo za uspešnega, če se stanje stranke spremeni v naslednji smeri:

• se dojema ustrezno, je odprt za druge ljudi in nove izkušnje, stopnja samopodobe se ponovno vzpostavi v normalno stanje;
• izboljša zmogljivost;
• realen pogled na probleme;
• zmanjšuje ranljivost, povečuje prilagodljivost situacije;
• zmanjšal anksioznost;
• spremeni vedenje na pozitiven način.

Tehnika Rogersa uspešno uporablja v šoli z najstniki, v konfliktologiji. Ima tudi kontraindikacijo - njena uporaba je nezaželena, če oseba res nima možnosti za rast in razvoj.

Ozaveščenost o smrti

Obstaja sodba, da ljudje, ki preživijo klinično smrt ali resno bolezen, bolj cenijo svoje življenje in veliko dosežejo. Z uresničitvijo neizogibne končnosti bitja, smrti, eksistenčne psihoterapije se ponovno premislimo o našem odnosu do celega sveta, za zaznavanje resničnosti v drugačni luči. Ponavadi oseba nenehno ne razmišlja o smrti, vendar se lahko ob soočanju s hudo boleznijo obnaša neustrezno. Na primer, blizu drugih, zaprite sami sebe ali se začnite maščevati vsem zdravim ljudem okoli njega. Delo psihologa pri tej metodi bi moralo voditi k stranki, ki je sprejela bolezen kot priložnost za osebno rast. Bližina smrti za usposobljeno osebo vodi k ponovni presoji vrednosti, koncentracije v tem trenutku. Odprt je za druge, njegovi sorodniki in prijatelji niso izjema: odnos postane tesen in iskren.

Obstoječa psihoterapija, katere tehnike uresničevanja smrti nekoga bodo mračne, dejansko pomaga mnogim ljudem, da ustrezno preživijo težave, ki so se jim zgodile.