Nizek krvni sladkor povzroča človek nenadoma bledica kože, povečano znojenje, tresenje okončin, vključno z ročno tresenje, pospešen srčni utrip, pretirana utrujenost, anksioznost, nenadzorovano napad lakote ali celo omedlevica. Ti simptomi se lahko pojavijo pri bolnikih z diabetesom mellitusom in pri popolnoma zdravih ljudeh. Vsakdo, ki je izpostavljen tej resni bolezni, ve, kako zvišati krvni sladkor. Dovolj, da bi jedli nekaj sladkega: sladkarije, rafiniranega sladkorja ali čokoladico, piti njihovo tekoče ali piti nekaj sadnega soka - in se vrne na ravni glukoze v normalno stanje.
pravimi in lažnimi True hipoglikemija
hipoglikemija ali ostro zmanjšanje ravni glukoze v krvi, strokovnjaki menijo, prag 2,8-3,3 mmol / l. Vendar pa lahko pride do neprijetnih simptomov pri višjih vrednostih( od 6 do 9 mmol / l), zlasti pri ljudeh s sladkorno boleznijo. To stanje zdravnika se imenuje lažna hipoglikemija. Ko so zmanjšanje organih ravni glukoze v krvi primanjkuje v prehrani, na katerem je prvi trpijo svojo glavno stranko - možganih.Če ne boste pravočasno zvišali sladkorja, lahko zaradi pomanjkanja glukoze možgani "izklopijo" in oseba izgubi zavest.
Vzroki nizke glukoze v krvi zdravih ljudi
Obstajajo primeri, ko je popolnoma zdrava oseba z znaki zniževanja nevarno nizko raven sladkorja v krvi. To je posledica hudih neuravnoteženih diet, v katerih je uničen glavni vir energije;dolge počitnice med obroki, ko je zaloga ogljikovih hidratov nizka, vključno z pomanjkanjem zajtrka;intenzivnih športov ali duševnih obremenitev, ki pogosto gnojijo z glikogenom, kot pa povzroča jetra osebe, ki jo uživajo ogljikovi hidrati. Ljubitelji alkohola lahko trpijo zaradi hipoglikemije. Kljub temu, da alkohol dvigne krvni sladkor, njegovo izdajstvo se kaže v tisto, kar se imenuje zakon nihala: po medtem ko je raven glukoze strmo pade, poslabšuje položaj. Enake lastnosti povratnega skokanja uživajo sladke gazirane pijače.
Kateri izdelki učinkovito in varno povečajo sladkor v krvi?
V boju za idealno sliko, v procesu naporno športno usposabljanje in pred njimi je treba sprejeti, in pijače, v celoti kompenzira primanjkljaj ogljikovih hidratov. Naravni medu poveča krvni sladkor zaradi fruktoze, glukoze in saharoze v njegovi sestavi.Če lahko zdrava oseba praznik na 50-75 g čebeljih pridelkov na dan, bolnik s sladkorno boleznijo, da se usede za enak znesek za en teden. Nekaj žličk marmelade s čajem nadomestilo sladkorja na tešče in redno 5-6 času obrok dneva zagotoviti nemoteno oskrbo z energijo. Pogosto napadi hipoglikemije je mogoče popraviti poveča vnos kalorij, uporaba maščobnih kislin( omega-3 in omega-6).Nadomestijo svojo pomanjkljivost pomagajo ocvrtih morskih rib, bučnih semen, nekaterih vrst rastlinskih olj. Izboljšati raven sladkorja v krvi in vzdržujejo pomaga hrane, bogate s kromom: orehe, jabolka, morske sadeže, sir, nakaljena zrna pšenice.
tveganje za nadaljnje znižanje ravni glukoze v krvi
Če čas ne preprečuje napad hipoglikemije, lahko oseba, dobiti trajno poškodbo možganov: neprimerno vedenje, zmedenost v prostoru, glavobol, zaspanost, težave s spominom in koncentracijo, motnje vida.
Pomembno!
Idealna prehrana je uravnotežen in ogljikovi hidrati morajo biti prisotni v paru z beljakovinami in maščobami! Za ohranjanje zdravja že vrsto let je glavna naloga vsake osebe. To je še posebej pomembno za šibkejši spol, ki se izčrpava z usposabljanjem in omejitvijo sladkorja zaradi harmonije in lepote figure.