Hitra rasa sodobnega življenja postavlja človeka v korak, s katerim se ne morejo spopasti vsi. Stalna napetost, velike količine informacij, hrup, monotono ali preveč aktivno delo povzročajo prekomerno delo, šibkost, apatijo in letargijo. Da bi se borili proti tem, se z različnimi energetskimi strokovnjaki in skodelicami ukvarjamo z absorpcijo kave, ne da bi pomislili, da to kratkotrajno in nenaravno stanje še dodatno odteka utrujeno telo. Vendar pa obstajajo tudi načini, ki naravno vplivajo na delo živčnega sistema, toniranje in spodbujanje njegovega dela. V tem članku bomo govorili o tem, kako doseči tako obnovo svoje moči in kako se razvedriti.
Začetek stoji z uravnoteženo prehrano, ker jedo bogati z vitamini in minerali izdelkov, se strinjate, da izpolnite svoje telo "eliksir življenja".Konec koncev, če so potrebni za njih "gradbeni" material vse celice, ki jih učinkovito delo, dobimo pravo količino energije, močan imunski sistem in upočasni hitrost možganov. Ampak kako se razveseliti s hrano in kaj je potrebno za to?
Če se počutite šibko, jejte živila, ki vsebujejo koristne snovi. Na primer, tiamin( B1), ki ima v velikih količinah, svinjska in svinjska jetra, oreški, stročnice, šipek, mleko, krompir, jajca, zelje itdOdgovoren je za delo živčnega sistema in razmišljanja, zato je še posebej pomembno za tiste, ki se ukvarjajo z duševnim delom. Njena pomanjkljivost je izražena v hitro utrujenosti in zaspanosti.
naslednje vitamine za vitalnost -. To B8, ki so prisotne v govejega jetrih, sadje, pivski kvas, gobe, riž, itd so vključeni v normalizaciji in stimulacijo glukoze. In prav tako je treba je omeniti askorbinsko kislino( agrumov, šipka, kislo zelje, peteršilj, paradižnik, zelena čebula, itd), ki je odgovoren za razpoloženje in budnost. Pomembno je vedeti, da se ti vitamini ne kopičijo v telesu, zato morate vsakodnevno dopolnjevati s pomočjo ustrezne prehrane.
Če vas še vedno napade vranica, lahko svetujete nekaj hitrih načinov za razvedrilo. Prva možnost: vzemite kontrastno prho. Hladna voda vas bo takoj zvonila. Druga metoda: poslušati pozitivno energijsko glasbo ali plesati nanj. Dobili boste dobro razpoloženje, tako da pijete kozarec sveže iztisnjenega limoninega soka( kot je navedeno zgoraj, "askorbic" vpliva na razpoloženje).Pomagal bo tudi sprehod po svežem zraku ali nekaj ur zvočnega spanca.
Naslednji nasvet o tem, kako se razvedriti, priporoča pitje skodelice zeliščnega čaja. Obstaja veliko dišečih zbirk, ki povečujejo učinkovitost, izboljšujejo dobro počutje in izboljšujejo razpoloženje ljudi v velikih mestih, ki so depresivni in živčni stres. Toda sami lahko izdelate tak čaj. Razveselost bo pripomogla k pijači, ki jo pijejo iz posameznih sestavin in iz njihove mešanice. Za to lahko uporabite rose boke, meto, šentjanževko, koprive, glog, kitajsko magnolijo, malino in druga zdravilna zelišča.