Pogosto smo opozoriti na dejstvo, da naš spomin ni bil tako nepopustljiv, kot prej, je pokvarjen hitrost razmišljanja in obdelavo podatkov, kot posledica oslabitev kognitivnih funkcij v možganih. To je lahko posledica naravnega staranja, zmanjšanja količine estrogena, hormonskih in zdravstvenih motenj ter drugih vzrokov. Obstajajo tudi različne možganske bolezni, ki motijo njegovo normalno delovanje, med katerimi je tudi Alzheimerjeva bolezen. Kako narediti možgane? Odgovor je preprost - potrebno je ustvariti pogoje, pod katerimi možgani ponovno dobijo svoje funkcije, prav tako pa bo pozneje preprečil razvoj simptomov Alzheimerjeve bolezni.
V tem članku bomo ogledali, kako priti vaši možgani delati in poskusite razložiti, kako je to pomembno za normalno delovanje možganov znebiti nekaterih navad in ustvarjanju novih, prednost svoje delo.
Obstaja več načinov, kako priti možgani za delo pri 100%:
- Šport in telesna dejavnost spodbuja svoje delo na optimalno moč, ščitijo živčne celice pred poškodbami, medtem ko se množijo, in odnosi med njimi se krepijo.
- Drug pomemben dejavnik za možgane - to je prijeten spanec, ki traja vsaj 8 ur počitka in spodbuja tako psihično in fizično telo. Po polnem spanju se pomnilnik izboljša in možgani zlahka rešujejo najtežje naloge.
- Če imate vprašanje, "kako narediti možganov delo," ne pozabi na pravilno in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje omega-3 maščobe, vitamini B12 in razvoj, dejavno vplivajo na splošni razvoj in delovanje možganov. Pomanjkanje omega-3 maščob in vitamina B12 posledico predispozicije za razvoj Alzheimerjeve sindroma, medtem ko vitamin D neposredno vpliva na rast možganskih celic, presnovo v malih možganih in hipokampusa. To so področja možganov, odgovornih za obdelavo informacij in gradnjo spomina na nedavne dogodke.
- Na delovanje možganov vpliva tudi glasba. Pri poslušanju glasbe, zlasti klasične glasbe, kognitivne funkcije povečujejo, koncentracija izboljša, kognitivne sposobnosti se povečujejo, tekoče in gladkost govora se včasih poveča.
- Poskusite naložiti možgane z delom.Če je tako mogoče reči - naredi "gimnastiko" možganov, ki ji daje nenehno nove težave. Potovanje ali učenje igranja na katerem koli glasbenem instrumentu, branju knjig ali učenju tujih jezikov - vse to pomaga pri razvoju in obnovi dela možganov.
Mnogi od tistih, ki so se sami odločili, kako hitreje delajo možgani, so razvili več zapovedi:
- , da bi se izognili depresiji in stresu;
- popolnoma počitek;
- hoditi in uresničevati, oskrbovati možgane s kisikom;
- se znebi slabih navad;
- nenehno trenira možgane;
- porabi veliko zelenjadnic;
- pije veliko tekočin.
Upoštevajte ta pravila in zapovedi in vprašanje "kako delati možgani" postane nepomembno za vas.