Osebni računalniki so nedavno vstopili v naše življenje.Še pred 15 leti je bila za večino državljanov nedopustna razkošje. Danes je računalniška tehnologija na voljo v skoraj vseh domovih. Veliko ljudi preživi precej časa na računalniku. Nekateri delajo na internetu, drugi se učijo, drugi pa se preprosto sprostijo po drugi igri. Zelo pomembno je pravilno namestiti računalnik.
Najprej bi morali poskrbeti za mesto samega računalnika. Monitor mora biti na ali blizu ravni oči osebe. Zelo pomembno je položaj tipkovnice. Biti mora rahlo pod ravni komolcev, tako da zapestje prosto ležijo na ključih. V tem primeru je treba posamezne gumbe postaviti tako, da jih lahko ena oseba enostavno klikne z eno roko. Poleg tega je zaželeno, da se tipkovnica dvigne od spodnjega konca do vrha. Hkrati je treba opozoriti, da za danes obstaja zelo malo klaviatur, ki so bile sproščene v okviru druge sheme.
Če želite pravilno namestiti računalnik, morate poskrbeti za pravilen položaj stolov. Dolžan je takšnemu položaju zagotoviti osebo, da so bila kolena neposredno pod komolci.
Seveda bi morali vsi vedeti, kako pravilno sedijo na računalniku, da ne bi škodovali svojemu zdravju. Kot je bilo že omenjeno, mora biti glava postavljena tako, da so oči na ali nekoliko nad središčem zaslona. Vrat mora biti sproščen in rahlo vržen nazaj. Pleča mora biti poravnana in spuščena. Hrbet bi moral biti popolnoma naslonjen na hrbet stolov. Mesto maksimalne fiksacije naj bo tik nad pasom. Zapestje mora nujno biti v naravnem položaju. To dosežete z namestitvijo komolcev na naslonjala za roke na stolu, dvignjen na rahlo višjo raven od tipkovnice. V tem primeru morajo biti prsti sproščeni in v pol bend položaju. Ne dovolite, da se noge dolgo časa visijo. V primeru, da višina je precej nizka ali je računalnik otrok, je treba predvideti prisotnost primerne baze.Če
vedno spominjal, kako pravilno sedeti za računalnikom, potem zagotovo ne bo uspelo ohraniti svojo držo. Posebej praktične vrednosti so vsa ta navodila za tiste, katerih delo je povezano s stalno prisotnostjo monitorja.
Prav tako se zaveda, da v nobenem primeru ni potrebno, da preživijo na računalniku brez ustavljanja predolgo.Če želite vedeti, kako pravilno sedeti za računalnikom, si je vsekakor treba imeti v mislih, da vsake pol ure je treba, da sami poskrbijo za malo počitka( 5-10 minut je dovolj).Tom, ki dela na tipkovnici, in ne more se odcepijo od monitorja, morate po napornem dnevu urediti vadbo. V idealnem primeru je kopanje v bazenu primerno. Poleg tega je dobra izbira lahko terapevtska gimnastika ali fitnes. Prav tako ne pozabite, da spretnosti, kako pravilno sedeti na računalniku, ne boste potrebovali samo na delovnem mestu, temveč doma.