Katera oseba se bo lahko odrekla najljubšemu zdravljenju, če gre za različna sladkarije, zvitke in piškotke? Vsaka punca ne ve, kako prenehati jesti sladko in skrbeti za njo. Seveda so znanstveniki dokazali, da na primer čokolada zavzema pomembno mesto v našem življenju: dviguje razpoloženje, povečuje število hormonov sreče in vpliva na celoten ton telesa. Toda še vedno sladek zob ni zelo dober, saj je v velikih količinah slaščice privedlo do množice bolezni. To vključuje kariesa, debelost in akne, težave s prebavnim traktom in želodcu ter še veliko več.In vendar - kako prenehati jesti sladko?
"Kronični" sladki zob, morda sploh ne bo mogoče izliti iz navade jedo, a če poznate nekaj skrivnosti in jih uporabite, se lahko število čokolade, ki bo v želodcu, znatno zmanjša. Naše telo lahko obdeluje samo 20 gramov sladkorja na dan brez škode za zdravje, večja količina povzroči nepotrebno obremenitev. Za sodobno osebo se ta številka zdi zanemarljiva. Vendar pa je treba vedeti, da je popolnoma prepovedano zavrniti sladko. Ta pristop je obsojen na neuspeh in čez nekaj časa boste "zlomili".
Koristni nasveti za
Prva stvar, ki jo je treba posvetiti pozornost, je v vašem domu, na delovnem mestu in na drugih mestih, kjer pogosto gredo, sladek. Konec koncev, je nemogoče znebiti slabe navade, če bo predmet skušnjavanja nenehno na dosegu roke.
Drugi - imajo srčast in zdrav obrok. Redno potrebujete zajtrk, ne enkrat ali dvakrat na teden.Če napolnimo svoje telo z dovolj energije, potem bo vprašanje, kako prenehati jesti sladko, izginilo.Če po nekaj časa po zajtrku še vedno želite sladko, lahko naredite majhen prigrizek.Če želite to narediti, morate imeti majhen sendvič ali kaj podobnega. Vedno lahko pojeste koristno sadje, jogurt, skuto ali suho sadje namesto čokolade.
Tretjič: poskušajte porabiti manj moke in sladke, jih nadomestite s koristnimi izdelki. Preden postavite vprašanje, kaj zamenjati sladko, pomislite, kakšno nadomestilo vam bo všeč.Glavna stvar, ki je bila hrana nizko kalorična, je vsebovala majhno količino sladkorja in je bila koristna. Sladkor se lahko nadomesti z medom, namesto raznih pecivov pa uporabite marshmallows. Namesto mlečne čokolade kupi grenko, ima povečan delež kakava. Trgovinski piškotek lahko zamenjate z uporabnim marmelado lastnega pripravka.
Četrtič: razmislite o situacijah, v katerih želite pojediti sladek izdelek. Najpogosteje gre za stres, občutke in zamere. V skladu s tem sklep kaže, da morate ves dan ohranjati dobro razpoloženje. Za to je veliko načinov. Torej, vprašanje, kako prenehati jesti sladko, vas popolnoma ne moti, se prijavite za športni oddelek ali poiščite prijeten hobi, ki vas bo odvrnil od slabih misli.
Pomembno je vedeti, da je nemogoče takoj prenehati jesti sladko in je napačno. Vse je treba narediti postopoma in nadomeščati visoko kalorično hrano z bolj uporabnimi in lahko prebavljivimi.