Debelost druge stopnje: vzroki, znaki, prehrana, zdravljenje in preprečevanje

Prekomerna telesna teža je glavobol mnogih sodobnih žensk in moških. To ni samo nevarno, saj to škoduje dobro izgleda in idealno postavo. Dodatna teža lahko povzroči resne kardiovaskularne bolezni, kot tudi jeter in ledvic. Debelost je druga stopnja - to je resen in nevaren patologija, ki je iz neznanega razloga ni vedno povezan s tem debelosti in zato pogosto ne jemlje resno. Vendar, če se znajdete na znake bolezni, je treba čim prej začeti, da spusti odvečno težo.

Kaj so vzroki in simptomi debelosti druga stopnja? Kako diagnosticirati in zdraviti? Ali obstajajo učinkovite in hitre načine za boj proti debelosti? Ugotovimo. Ampak najprej bomo razpravljali, kaj sverhizbytochnaya telesno težo, in koliko stopinj od obstaja debelosti. Izračun

bolezen

več fazah bolezni. Da bi jih prepoznati in organizirati, da je posebna tabela, ki jih je WHO, od katerih je mogoče ugotoviti obseg bolezni. Vendar pa je za to, da je potrebno za izračun indeksa lastne telesne teže. Kako to storiti? Ta vrednost se izračuna z uporabo preprostih aritmetična: telesno težo, vložena v kilogramih delimo s številom, ki je enaka kvadratu človeškega rasti( rast zabeležili v metrih).Kot

preračuni podatkov videti v praksi? Na primer, če se dvigneš - en meter sedemdeset centimetrov, teža - sedemdeset kilogramov, je vaš indeks telesne mase se izračuna na naslednji način: 70: 2,89 = 24,22.Ta kazalnik velja za normalno. Torej niste debeli.

Razvrstitev

Spodaj je tabela, da bi ugotovili stopnjo debelosti. Torej, druga stopnja debelosti. To je koliko kilogramov? Korak

bolezen	telesne mase indeks	tveganje za zaplete
prekomerno	25,0-29,9	povečan
debelost prva stopnja	30,0-34,9	visoko
debelost druge stopnje	35,0-39,9	zelo visoko
debelost tretje stopnje	40 in več	izredno visoka

Ustreza koeficientov iz tabele, je bolezen značilna ITM od trideset do štirideset pet enot. Vzemimo, da je bolnikovo višine en meter sedemdeset centimetrov. Izkazalo se je, da bo na drugi stopnji debelosti njegova teža v razponu od dvesto do sto in petnajst kilogramov.

Sorte bolezen Obstaja več vrst debelosti druga stopnja. Najprej, prebavni debelost je značilna velike gube maščobe okoli trebuha, kot tudi zasoplost z minimalno vadbo. Ta vrsta bolezni dovzetnih oseb, starih petdeset let in več, ki vodi sedeči življenjski slog.

eksogeni ustavna debelost diagnosticirali pri tistih, ki jedo veliko sladke in mastne. Njegovo zdravilo je lažje, ker ni povezana s hormonskimi in drugih motenj v telesu.

trebušne debelosti - zelo nevaren tip prekomerne teže, ker ga oblog v notranjih organov( srce, ledvica, jetra) povzročil. To patologija lahko sproži razvoj sladkorne bolezni in drugih resnih kroničnih bolezni. Simptomi bolezni

obstajajo kake druge vidnih znakov bolezni, poleg prekomerne telesne teže? Simptomi Debelost se šteje, da je druge stopnje telesne maščobe na vseh delih telesa( zlasti pasu in bokov), in razbijanje srca, oteženo dihanje z minimalnim naporom, hiter srčni utrip, obilno potenje. Kot lahko vidite, so ti simptomi tesno povezana z boleznimi srca in ožilja ter vpliva na celotno telo. Moti osebi učinkovito in odločno delo za aktivno življenje, spopadanje z dnevnimi dejavnostmi.

Poleg tega so take spremembe v telesu, negativno vpliva na duševno in čustveno zdravstveno stanje osebe. Kakšni so objektivni vzroki debelosti druga stopnja?

Storilci bolezen

Sekundarni dejavniki, ki povzročajo debelost vključujejo:

• Hormonske motnje, ki negativno vplivajo na predelavo hrane s strani prebavil.
• Endokrini bolezni, ki prispevajo k metabolnim motnjam.
• Lezija možganske skorje zaradi poškodbe glave ali različnih vrst okužb. Zaradi tega je povečan apetit povzročil prekomerno telesno težo( debelost).
• Stres in živčni stres, ki povzroča občutek nenehne lakote.
• Neupoštevanje načina budnosti( trajanje nočnega spanca je več ali manj kot norma v osmih do desetih urah).
• Naseljena lokacija.

Zgornji vzroki imajo velik vpliv na pojav debelosti pri ženskah in moških. Vendar pa je najpomembnejši krivec prekomerne teže podhranjenost, ki ga še poslabša sedentarni življenjski slog.

Pogosto se maščobne ženske, kot moški, zavedajo sebe, skrivajo za genetsko nagnjenostjo, hormonske napake in druge bolezni. Najpogosteje je resničen vir debelosti neupoštevanje pravil zdravega prehranjevanja. Tukaj je nekaj:

• bogata uporaba maščob, pečen, prekajen, sladek in mokra;
• pogosti prigrizki;
• kot pijača sode in sladke pijače;
• sedentarsko delo.

Spolne razlike

Ali je debelost diagnosticirana bolj pogosto v šibki polovici človeštva kot v močni? Zakaj so debele ženske pojav bolj pogosti kot debeli moški? Na to lahko vplivajo številni dejavniki: nosečnost in porod otroka

• ;
• hormonske motnje;
• "izkoriščanje" stresa;
• predispozicija na maščobne depozite.

Najverjetneje se boste strinjali, da se zgoraj omenjeno več nanaša na ženske kot moške. Zato je priporočljivo, da je pravični spol bolj previden glede prekomerne teže.Če ni pod nadzorom, lahko povzroči hude čustvene in duševne motnje, duševne travme, povzroči nastanek depresije in različnih vrst kompleksov ter povzroči neplodnost ali splav. Kaj pa moški?

Debelost in vojska

Ali je vojska debela?Če naj v kratkem rečem, potem ja. Vendar pa tukaj obstaja več odtenkov. Na primer, če je obtoženca diagnosticirana s prvo ali drugo stopnjo debelosti, se lahko šteje za primeren za vojaško službo v celoti ali z omejitvami.Če je tretja ali četrta stopnja debelosti pri osebi, ki je v vojaški službi, mu je dana začasna nezmožnost, pri čemer se komisija odloži za šest mesecev.Če se v šestih mesecih situacija ni spremenila( in tako večkrat), potem je zaposlenemu dodeljena kategorija absolutne nesposobnosti vojaške službe.

Zdravljenje bolezni

Kaj storiti, če imate debelost druge stopnje. Kako izgubiti težo?Če želite opraviti zdravljenje bolezen, se obrnite na endokrinologa in ne neodvisno označite čudežne tablete in tablete. Zdravnik bo predpisal zdravila, ki izboljšujejo metabolizem in zmanjšujejo apetit, ter prispevajo k razgradnji maščob. Poleg tega vam bomo zagotovo priporočili individualno prehrano in vadbo z natančnim opisom vaj. Kaj pa, če ne moreš obiskati specialista? Potem lahko sledite spodnjim splošnim pravilom in nasvetom. Kljub temu po teh priporočilih ne izključujemo posvetovanj z zdravniškim strokovnjakom.

Dietna hrana

Če želite učinkovito izgubiti težo, morate uporabiti strogo prehrano. Pri debelosti je priporočljivo popolnoma opustiti maščobe in sladkor. Uporabljajte le nizko kalorično hrano, kot sta zelenjava in nesladkanega sadja. V enem dnevu ni priporočljivo, da se v enem dnevu odnehajo vse maščobe in ogljikove hidrate, saj to lahko negativno vpliva na telesno in duševno dobro počutje bolnika.

Najbolje je, da začnete tako, da odrežete običajne dele.Če že debelih na večerjo jedel boršč liter, zdaj pa lahko zmanjša količino prvo jed na sedem sto gramov, nato pa pol litra.Žvečilna hrana mora biti počasna in temeljita. Torej, sitosti bodo prišli hitreje in organi prebavnega trakta ne bodo trpeli. Jesti se priporoča samo, če je močan občutek lakote. Prav tako je pomembno, da vsak dan pijete do ene in pol litra prečiščene vode. In zdaj razpravljamo o približnem prehrambenem meniju za debelost.

Pravilna izbira jedi

Da bi začeli jesti, da izgubijo težo, ki jih je treba kupiti majhno kuhinjo lestvice nenehno tehtanje izdelkov in sestavin. To vam bo pomagalo, da ne prejedite in natančno izračunate vsebnosti kalorij v posodah. Torej, razmislite o meniju za prvih sedem dni.

dan	hrane sprejeme	Priporočene jedi
prvi	zajtrk	devetdeset gramov ovsenih kosmičev, petdeset gramov sadja
prvi prigrizek	Sedemdeset-pet gramov nizko vsebnostjo maščob skuto
Kosilo	Dvesto deset gramov zelenjavna juha na nizko vsebnostjo maščob juha
drugi prigrizki	Ena banana
Večerja	advesto gramov morske hrane, eno jajce, petdeset gramov kumar in paradižnika
drugega	zajtrk	Ajda( sto petindvajset gramov), en paradižnik
prvi prigrizek	enaAnan
Kosilo	Zelenjavna juha( sto gramov), piščanec( devetdeset gramov)
drugi prigrizki	solata zelenjava( sto petdeset gramov)
Večerja	Zdrob( sto gramov), pečenje zelenjave( sto petdeset gramov)
tretji	Zajtrk	sto petdeset gramov skute pečenje z banano, dvajset gramov suhe marelice
prvemu snack	sto gramov jogurta kosilo
	dvesto gramov juha z mesne, petdeset gramov kuhana riba
drugega	prigrizek kozarec jogurta, eden izmed jabolka, en hlebec
večerjo	Dvesto petindvajset gramov pečene ribe, dva paradižnika
četrto	zajtrk	Cottage( sto deset gramov), dve banane
prvi prigrizek	jabolko in kivi( dva kosa)
kosilo	uho( dvesto gramov),
dve kumare drugi predgriz	hiša( sto gramov), orehi( petdeset gramov)
Večerja	Pečen piščanec( dvesto gramov) z zelenjavo
peti	Zajtrk	sto dvajset gramov riža kašo, dvajset gramov trdi sir
prvi prigrizek	skodelico jogurta, eno jabolko
Lunch	Dvesto gramov boršč, sto gramov solate iz zelenjave
drugi prigrizek	sto gramov sira in banana
Večerja	na sto petdeset gramov kuhanega krompirja in dve kumare
šesti	Breakfast	skuta( petdeset gramov) z žličko medu
prvi prigrizek	piškotov(petdeset gramov), eno jabolko
	kosilo juha ajde( dvesto gramov), dušeno govedino( petdeset gramov)
drugi	prigrizek, kozarec kislega mleka
	večerjo kuhano piščančje( sto petdeset gramov), zelenjava
sedmi	Headrak	Dvesto gramov ajde, eno jajce
prvi ugriz	jabolko in pomaranča( en)
Kosilo	gobova juha( dvesto gramov), pečene piščančje prsi( sto gramov)
drugi predgriz	skuta( sto gramov), dve banane
večerja	Vinaigrette( sto petdeset gramov), dušena purana( sto gramov)

Kot vidite, je zgornji meni precej raznolik in apetira, poleg tega pa je enostavno kuhati. Zato, če ste osredotočeni na rezultat, si drzite in dosežete želeni rezultat!

Vendar, kot je bilo že omenjeno, da bi se znebili presežne maščobe, ne potrebujete samo nadzora nad prehranjevalnim sistemom. Pomembno je, da redno in namensko sodelujete v posebni gimnastiki. Katere vaje lahko pomagajo pri boju proti debelosti?

Kompleks vadb

Pred nadaljevanjem gimnastike se morate spomniti: začeti morate z majhnim postopnim povečevanjem obremenitve in trajanjem sej. Priporočene vaje so predvsem plavanje, hitra hoja ali počasno jogging, kolesarjenje. Pomemben dejavnik bo obisk telovadnice. Doma se lahko( in potrebujete) odzovejo na tisk. To je treba storiti, kot je prikazano spodaj.

Zelo učinkovito bo dviganje nog v lažnem položaju, kot so "škarje", "kolesa" in druge. Stoji lahko poskusite pobočja naprej-nazaj in levo-desno, kot tudi squats in teče na mestu.

Folk zdravila

Ali je možno zdraviti debelost druge stopnje s pomočjo folk medicine? Ja, če uporabljate svoje recepte v kombinaciji z drugimi zdravili in priporočili. Na primer, lahko kuhate svoj čaj.Če želite to narediti, v enakih razmerjih priključite listje repice, breze in orehov ter hmeljne stožce.Žlico zmesi je treba piti v kozarcu vrele vode, vztrajati pol ure in vzeti stotin milligramov trideset minut pred jedjo. Prav tako lahko pijete kozarec bribarjev, pripravljenih na ta način enkrat dnevno.

Kot lahko vidite, obstaja veliko uporabnih in učinkovitih orodij za boj proti debelosti in debelosti. To in medicinskih izdelkov, in prehranske prehrane, vadbe in tradicionalne medicine. Da bi dosegli želeni rezultat, je pomembno, da vse to uporabite v kompleksnem, v skladu z vsemi priporočili zdravnika, ki natančno tehta porabljene izdelke in se aktivno ukvarja z gimnastiko za hujšanje. Potem boste zagotovo zmagali v težkem in resnem boju proti debelosti, zato vas ne bodo nikoli več vrnili k vam in vas opozorili na sebe.