Odkar otroštva matere poskuša vcepiti ljubezen do svojih otrok, da bi takšna živila so jetra in korenje. Verjamejo, da so na prvem mestu bogati z rastjo vitamina A, kar je tako potrebno pri razvoju otroka. Torej, kaj se vitamini nahajajo v korenčku in jetrih? To vprašanje skrbi veliko mladih mater in ne le.
Korenček:
koristne lastnosti znano, da je rastlinsko zelo potrebno za normalno življenje in delovanje človeškega organizma. Kakšna je njegova uporaba? Izkazalo se je, da je v naslednjih kapacitet:
- Zaradi visoke vsebnosti v svoji sestavi beta karotena, korenje, preprečuje razvoj raka;
- ta rastlin regulira proces izmenjave ogljika;
- bistveno izboljša čustveno stanje osebe;
- se uporablja kot blag laksativ.
Poleg tega je treba omeniti, da je redno uživanje teh zelenjave, kot korenje, pomaga razširiti let človeškega življenja, in pomanjkanje beta karotena lahko povzroči katarakte, nastanek kamnov v sečilih, in tako naprej. D.
Treba je omeniti, da tudi korenček majhnavelikost lahko dnevno zahteva telo v retinolu( vitamin A).
Indikacije za uporabo korenje
zdravniki priporočajo uživanje surovega korenja in sok iz njega za naslednje bolezni: pomanjkanje
- vitamina;
- bolezen jeter;
- težave s srcem in njegovim sistemom;
- poliartritis;
- anemija;
- težave z želodcem in njegovim sistemom;
- kršitev mineralnega metabolizma;
- očesne bolezni;
- kot preventivno protivirusno zdravilo.
kuhana korenje je prikazan ljudem z boleznimi, kot so: diabetes
- ;
- nefritis;Onkološke bolezni
- ;
- črevesna dysbiosis;
- oblikovanje kamnov.
Poleg tega redna uporaba korenja pomaga odpraviti številne težave s kožo osebe. S svojo pomočjo, na primer, se uspešno zdravijo simptomi dermatitisa.
korenje: Sestava vitaminov
seznama vitaminov vsebuje omenjeni zelenjave( 100 g):
- 183,3 g retinol - vitamin A( od želenih standardov 20,4%);
- 1,1 mg betakaroten( zahtevana stopnja je 22%);
- 0,1 mg tiamina - vitamin B1( zahtevana stopnja je 6,7%);
- 0,02 mg riboflavin - vitamin B2( od predpisane stopnje je 1,1%);
- 0,3 mg niacina - vitamin B3( zahtevane norme je 6%);Pirodoksin
- 0,1 mg - vitamin B6( iz želene norme 5%);
- 9 ug folivoy kislina - vitamin B9( zahtevanih standardov je 2,3%);
- askorbinki 5 mg - vitamin C( od želenih standardov 5,6%);
- 0,6 mg tokoferol acetata - vitamina E( 4% zahtevane norme);
- 0,06 mg biotina - vitamina H( od zahtevane stopnje je 0,1%);
- 13,2 vitamin K( iz potrebnih norm je 11%);
- 8,8 mg holina.
Poleg navedenega rastlinskega bogat z uporabnimi elementi v sledovih, kot so kobalt, molibden, mangan, kalij, baker, magnezij, fosfor, železo, krom, natrij. Uporaba
vitamini, ki jih vsebuje korenje
nad materiali, ki so del te zelenjave sledi vpliva na telo:
- vitamina A( retinol) aktivno sodeluje pri nadledvične žleze ščitnice, oksidativnimi procesi in proces rasti, presnovo beljakovin, holesterola in ogljikovodikov. Prav tako pomaga obnoviti epitelij kože in sluznic.
- Vitamin E v korenčku igra vlogo močnega antioksidanta. Poleg tega upočasnjuje staranje telesa, krepi mišice in krvne žile.
- askorbinku normalizira presnovo maščob, ogljikovodiki, beljakovine, in tudi prispeva k nemoteno delovanje srca in njenega sistema, povečuje odpornost, sooča z virusnimi infekcijami.
- vitamini skupine B spodbujajo uravnavanje presnove beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega izboljšajo delo srca, povečajo zaščitne sposobnosti telesa, pomirjajo živčni sistem in pravilno vidijo. Zlasti s pomanjkanjem, na primer z vitaminom B2, lahko pride do težav s kostnimi tkivi in postopkom prebave.
- Niacin izboljša cirkulacijo krvi, ima detoksikacijski učinek, pomaga zmanjšati pritisk( arterij).Korenček
- bogata z vitaminom K, se pogosto imenuje aktivni pomočnik in njen sistem v krvi, saj je snov krepitev kapilar, izboljša proces strjevanja krvi, preprečuje nalaganje soli na stenah krvnih žil.
- Choline vpliva na človeški spomin, pomirja centralni živčni sistem( CNS).Njegova glavna sposobnost je uravnavanje ravni insulina.
Kontraindikacije za uživanje korenje
To zelenjave ni zaželena uporaba v prehrani ljudi z naslednjimi težavami:
- gastroduodenit( razjeda na dvanajstniku);
- vnetje tankega črevesja.
Zloraba zgoraj navedenega proizvoda povzroča bruhanje refleks, glavobole, zaspanost in utrujenost.
Kateri vitamini vsebujejo jetra
Seznam sestavin teh ali drugih živilskih proizvodov je zelo pomemben za vsako osebo. Pogosto nas zanima, kaj vsebujejo vitamini v korenčkih in jetrih ali na primer v jabolkah in hruškah. Konec koncev, znanje o prednostih tega ali drugega sadja, zelenjave, mesa pomaga kvalitativno diverzificirati naš meni. Torej navsezadnje, kaj vsebujejo vitamini v jetrih? Te informacije pomagajo osebi, da pravilno oblikuje svojo dnevno prehrano.
Vitamini iz jeter vsebujejo takšne( v 100 g):
- 8.2 mg retinola( vitamin A);
- 1 mg beta-karoten;
- 33 mg askorbid;
- 0,3 mg tiamina( Vit B1);
- 2,19 mg riboflavina( Vit. B2);
- 240 mg folne kisline;
- 9 mg niacina.
Poleg tega je ta izdelek je bogata z elementi v sledovih, kot so natrij, magnezij, baker, železo, kobalt, cink in drugi. Koristne lastnosti
jeter
Ta izdelek je zelo pomembno za zdravje ljudi, zaradi naslednjih razlogov:
- zaradi visoke vsebnosti retinola, jetra vpliva na ledvice, možgane, oči;
- komponente v zgornjem izdelku so odgovorne za gladko kožo, močne zobe, debele lase;
- normalizira proces strjevanja krvi;
- pomirja živce;
- ima protivnetno delovanje;
- preprečuje razvoj ateroskleroze;
- preprečuje impotenco;
- ščiti človeško telo pred učinki tobaka in alkohola;
- ima koristen učinek na ščitnico zaradi selena.
Ljudje z naslednjimi boleznimi so indicirani, da konzumirajo jetra: diabetes
- ;
- tromboza;
- težave z vidom;
- ledvična bolezen;Slaba vizija
- ;
- anemija;
- anemija;
- ateroskleroza;
- kap;
- osteoporoza;
- infarkt;Impotenca
- ;Onkološke bolezni
- ;
- težave s srcem in njegovim sistemom;Motnje
- živčnega sistema;
- skupna bolezen;
- preveč.
Za pravilno izbiro dnevne prehrane, je zelo pomembno, da vedo, sestavo živil( ki vsebujejo vitamine).V korenčkah in jetrih najdemo veliko količino retinola - vitamina. Zato imajo ti izdelki podobne uporabne lastnosti.
kontraindicirana uporaba jetrne
Ta izdelek ni zaželena uporaba pri hrani za ljudi s težavami, kot so, na primer, povišanih krvnih nivojev holesterola, saj je lahko predhodnik razvoj angine, kapi, miokardnega infarkta.
Poleg tega, starejših je treba tudi zmanjšati uporabo jeter. Konec koncev, ta izdelek vsebuje veliko ekstraktov.
Korenine in jetra so najbolj uporabljeni izdelki. Pediatri in terapevti pogosto govorijo o svojih koristih. Zato je vprašanje o tem, kaj vitaminov vsebujejo korenje, jetra, zakaj so potrebni za telo, vznemirja več kot eno osebo. Ti podatki bodo pomagali izbrati pravo hrano in si pripraviti dnevno prehrano.