ogromno število ljudi, ki živijo v velikih mestih trpijo konstantni občutek utrujenosti in letargija. Znanstveniki so ugotovili, da obstaja več razlogov, zaradi katerih pogosto ostanejo v tej državi. Eden od njih je pomanjkanje določenih vitaminov v telesu.
vzroki za stalni občutek utrujenosti
Znižanje krvnega sladkorja na VSD in kronične utrujenosti pogosto pade na raven sladkorja v krvi. Ta bolezen prebivalcev megacitet se imenuje hipoglikemija. Dejstvo je, da če je raven sladkorja v krvi nizka, potem začnejo možganske celice slabo oskrbovati z energijo. To vodi k dejstvu, da je telo sprejeto, da deluje v "gospodarskem načinu".V tem primeru bo dobro sredstvo utrujenost uporabo vitamine B v kombinaciji z minerali, kot so krom. Pomoč pri tem, izdelki iz nerafiniranega pšeničnega zrnja, zelenjave, nepredelanega riža. Pomanjkanje vitamina B12
Ingoda obvladajo hitre utrujenosti lahko pomagajo nekatere vitamine. Od utrujenosti bo pripomogla k uporabi izdelkov, bogatih z B12.Ta element aktivno sodeluje pri delu rdečih krvničk v krvi, ki transportirajo kisik skozi telo. Brez njega se porabi ogromna količina energije za predelavo hrane."Vitamini iz utrujenosti" najdemo v mesu, ribah, jajcih in mlečnih izdelkih. Ti elementi so tudi v posebnih vitaminskih kompleksih, ki bodo pomagali premagati povečano utrujenost in obvladovati avitaminozo.
Vitamin D
Ta element proizvaja telo kot samostojno. Vendar pa se za sončenje potrebuje vsaj pol ure na dan, kar ni vedno mogoče. Za pomoč prihajajo zdravila, ki temeljijo na posebnih vitaminih. Od utrujenosti v tem primeru, na primer, lahko pomaga pri sprejemanju kapljic "Akvadetrim".To je dovolj varno zdravilo, ki je predpisano tudi za zelo majhne otroke.Če v telesu ni dovolj vitamina D, se srce in krvne žile hitreje »obrabijo«.V bolj resnih situacijah lahko njegova nezadostna raven vodi tudi do onkoloških bolezni. Kot smo zapisali, so "vitamini iz utrujenosti" v ribah. To zadeva tudi vitamin D. Zato, ker jedo morske sadeže in ostane na soncu, se ne moremo bati, da bo tak problem kot beriberi.
Vitamini pred utrujenostjo. Kaj jim preprečuje učenje?
To je treba vedeti, da je uporaba alkohola opere proč od telesa kalcija, cinka, magnezija in železa. Izgine pod vplivom alkohola in vseh vitaminov B in A. nikotinske razdiralno na selena in vitaminov A, C, E Aspirin in hipnotiki slabo vpliva na absorpcijo in uničiti vitamine C, A, D, in skupine B
Katere naravne vitamine je treba vzeti z utrujenostjo?
Poleg zgoraj opisanih izdelkov se pomanjkanje dragocenih snovi lahko napolni z zeliščnimi čaji. Na primer, velika žlička divjih vrtnic je napolnjena s kozarcem vode in kuhana 10 minut v zapečateni posodi. Nato je nastala juha vztrajna 12 ur in filtrirana. Vsaj nekajkrat dnevno vzemite polovico ali celo steklo.