Kako hitro znižati holesterol? To vprašanje je pogosto zanimivo za tiste, pri katerih je bila v krvi ugotovljena prekomerna količina takšne organske spojine. Opozoriti je treba, da je zaradi visoke ravni holesterola v stenah arterij in plovil, ki se lahko kopičijo rumena, mehka, povezana z maščobo snovi, kar bistveno zmanjša pretok krvi, kar posledično vodi v srčni infarkt, srčni napad ali angino. Zato je zelo pomembno, da pravočasno skrbimo za svoje zdravje, da čim prej znižamo holesterol.
Kot veste, ne vedno takšna organska spojina v krvi prinaša ogromno škodo osebi. Navsezadnje ga telo proizvaja. Holesterol opravlja takšne vitalne funkcije, kot živca izolacijo, gradnjo novih celic, tvorbo hormonov in tako naprej. Torej, problem se pojavi samo takrat, ko se je oblikovala v presežku.
Kako znižati holesterol brez tablet
1. Zmanjšajte porabo maščob. Za bistveno zmanjšanje ravni holesterola v krvi je zaželeno, da se zmanjša količina mesnih potrebščin, rafiniranih olj in sira. Ti izdelki so zaželjeno, da se ptica, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, ribe in polinenasičenih olj( koruze, soje ali sončnice).
2. Popolnoma preklopite na oljčno olje. Znižujejo holesterol lahko uporabite popolno zavrnitev živalskih maščob z zamenjavo olivno ali arašidovo maslo in izdelke, kot so avokadovo olje, oljne repice, orehov, in tako naprej. So veliko enkrat nenasičenih maščob, ki so po mnenju strokovnjakov, nižjo raven holesterola v krvi. Tako, da se znebite oblog v žilah lahko s pomočjo diete z nizko vsebnostjo maščob, ampak z uživanjem 2-3 velikih žlic olivnega olja na dan.
3. V prehrano vključite izdelke fižola. Da bi znižali holesterol, je dovolj, da jeste samo fižol, fižol, grah, itd. V takih hranilnih snovi in proizvodov ekonomije vsebujejo vodotopno vlakno, ki ovije organska spojina v obliki holesterola, in jih nato oddaja iz telesa.
4. Več jesti sveže sadje. Kot veste, sadje vsebuje veliko količino pektina, kar lahko prispeva k znižanju holesterola v krvi. Posebno učinkovit v tem pogledu je citrus, kot grenivka. Da bi dosegli otipljiv rezultat, je treba jesti pol ure.
tablete za zniževanje holesterola
Nič manj učinkovit pri boju proti visokim holesterolom in farmacevtskim zdravilom. Takšne tablete blokirajo asimilacijo te organske spojine s telesom, s čimer se zmanjša tveganje za angino pektoris in aterosklerozo.Še posebej priljubljeni so naslednja zdravila( statini). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", itd so sposobni hitro normalizirati raven holesterola v krvi, vendar le pod pogojem, da se problem ne teče. Pred jemanjem je vredno posvetovati z zdravnikom.