Vsi poznajo izjavo, da živčne celice niso obnovljene. Ampak to ni tako. Tako kot katerikoli organ, živčne celice so obnovljene. Samo za to morate ustvariti določene pogoje, upoštevajte priporočila. Navsezadnje so vse bolezni( razen poškodb in okužb) posledice motnje avtonomnega živčnega sistema v vsakem posameznem organu. Simpatični del vegetativnega sistema je odgovoren za delovanje organa, parasimpatični del za sprostitev. Bolezen je vzrok prekomerne aktivnosti enega od njih. Na primer, ko prevladuje simpatični sistem v srcu, se nagiba k zvišanju krvnega tlaka, povečanju hitrosti pulza. Za skok v tlaku v tem stanju zadošča malo fizičnega napora ali nepomembne izkušnje. Vprašanje se naravno pojavlja: »Kako obnoviti živčni sistem?«.Priporočila so zelo preprosta.
Za krepitev živčnega sistema bo pomagal pravilni režim dneva, redno izvedljivo vadbo.Živčne celice se obnovijo med spanjem in natančno v obdobju od 22-00 do 00-00.V tem časovnem intervalu je najbolj aktivna rast nevronov, istih živčnih celic. Zato, preden lahko obnovite živčni sistem z drogami, morate vzpostaviti razumen življenjski ritem.
Med telesno vzgojo se proizvaja hormonski endorfin, kar je odličen pripomoček za živčne celice. Mi ga lahko sami proizvedemo, kar lahko uporabimo. Idealno za to je kopanje: dodamo tudi pomirjujoč učinek vode. To je še en odgovor na vprašanje, kako obnoviti živčni sistem.
Naslednje priporočilo: vzpostaviti uravnoteženo prehrano. Za normalno delovanje živčnega sistema je potreben magnezij. Zato je zaželeno, da v dnevnem meniju vključite izdelke, ki vsebujejo: brokoli in drugo zelje, različne sadove( zlasti marelice, v kakršni koli obliki) in jagodičja.
Kako obnoviti živčni sistem po čustveni preobremenitvi
Po močnem izbruhu čustev se navadno spremeni stanje blokade in dremavost. V tem primeru je za posodobitev živčnega sistema dovolj, da vzamemo malo glukoze in dobimo svež zrak. Pomagati. Odlično sredstvo bo peš v pešpoti eno ali dve uri. Pustite vse poslovanje in pojdite na sprehod. Nespesha in kaj česa neprijetnega, ne da bi razmišljali.
Da bi preprečili živčevje v prihodnosti, se morate naučiti kontrolirati svoja čustva in reakcije. Negativne razmere se dogajajo pogosto, morate se prepričati, da vam ne morejo "udarec".Da bi prevzeli nadzor nad reakcijo živčnega sistema, morate vzeti 10 globokih vdihov in izdihniti. Ta tehnika se pogosto uporablja. Med navdihom simpatični sistem postane aktiven med izhlapevanjem - parasimpatični sistem. Več kot 10 ciklov se ustvarjajo v ravnotežju, spet lahko upravljate svoja čustva.
Druga značilnost vedenja, v katerem živijo naši živci: izkušnja spet in spet neprijetnih situacij. Ta kroženje okoli kroga le po nepotrebnem pesti živčni sistem. Na primer, zjutraj v prometu je stopil na nogo ali pa je nekdo izdal neprijeten komentar. In ves dan ves dan doživljate te trenutke. Morate se naučiti pozabiti in preklopiti. Zamenjajte neprijetne misli spominov z drugimi, ustavite kroženje v krogu. Naučite se opazovati nekaj dobrega, sončnega žarka ali nasmeha mimoidočega, vendar nikoli ne veste. .. Tukaj so glavne točke, kako obnoviti živčni sistem, ne da bi se zatekla k zdravilom.
Če vse predlagane metode niso imele nobenega učinka, je edini način, da poiščete pomoč od zdravnika, ki predpisuje zdravila, ki obnovijo živčni sistem. Hkrati bo priporočil vzpostavitev režima za dan in prehranjevanje, fizične vaje in nadzor čustev. Torej v vsakem primeru, morate začeti s tem.