Administrerade drömmar: Metoder och råd från en psykolog

Drömmar kommer till oss under resten, när vi är nedsänkta i en viss stat, vilket ger oss möjlighet att utforska vår inre värld. Sova alla människor, men inte alla kan komma ihåg sin sömn, hantera mycket mindre händelserna i den. Allt som vi ser under nattstugan anses vara okontrollerad.

De flesta av oss betraktar dessa bisarra fantasier, otroliga händelser och skrämmande tecken bara en reaktion på dagens händelser. I våra drömmar är vi vana att agera som en normal åskådare, som tar allt han ser på nominellt värde. Bara på morgonen kommer överraskningen att uppvaknande sker i din egen säng. Ett sådant koncept är emellertid resultatet av otillräcklig medvetenhet och låg nivå av fri energi. Om så önskas kan vi alltid lära oss att se guidade drömmar. Hur uppnår du detta och varför?

Behöver vi medvetna drömmar?

Det här är den första frågan som uppstår hos den person som stött på detta ämne. Behöver vi klara drömmar, är de inte skadliga för vår mentala och fysiska hälsa? Det finns inget att oroa sig för. Det är helt normalt för en person att medvetet hantera en dröm. Detta fenomen observeras ofta hos unga barn och skapar för sig nya världar, som sedan utforskas med stort intresse. Men behöver du kontrollerade drömmar för en vuxen? Ja, och det finns ett antal skäl till detta. Bland dem:

1. Framväxten av nya känslor. Dessa otroligt vackra landskap och flyg under nattstugan är värda att behärska tekniken för sömnhantering.
2. Självkunskap. Under sömnen är en person i tillståndsförhållanden. Detta ger honom en ursäkt att uppträda helt annorlunda än han gör i livet. Och det finns en anledning att tänka på de nyupptäckta karaktärsdragen.
3. Rädsla för döden. Enligt buddhister är en dröm en övergång till en annan värld. Det är en liten död. De flesta som faller i förvaltade drömmar( metod och praktik för detta fenomen har redan behärskats), är inte rädda för döden. De hade tid att vara övertygad om att medvetandet är frälst även i de fall då kroppen avbröts.

Var inte rädd för det faktum att du i en hanterbar dröm kan "gå vilse".Denna chans är noll. Den fysiska kroppen hos en person kan inte lida av det faktum att hans herre ser kontrollerade drömmar. Det finns bara en chans, kanske av misstag faller av sängen. Men här lider ibland och de som sover i "normala regimen".

Det är dock inte ovanligt för utövare att möta ett signifikant problem - alltför stor entusiasm. Särskilt lider av dem som inte klarar av det verkliga livet. Sådana människor är angelägna om att gå in i drömmarnas värld. Det finns ett bestämt förhållande som kan jämföras med en dator en. Uppkomsten av ett sådant problem bidrar emellertid sannolikt till en svag psyke och ett eget missnöje.

Vad är en medveten sömn?

De möjligheter som ger oss kontroll under viloläget är helt enkelt oändliga. Administrerade drömmar låter dig interagera med ditt eget undermedvetna sinne, förbättra befintliga färdigheter, arbeta på att eliminera dåliga vanor och bli av med rädsla. I slutändan bidrar det till att återställa psykisk hälsa.

Hur får man se en hanterbar dröm på natten? Tekniken för denna metod kan behärskas inom två till tre veckor. På denna varje dag bör tilldelas minst en halvtimme.

Faser med medveten sömn

Allt som vi såg under viloläget kan delas in i 3 steg. För att behärska tekniken med medveten sömn är det nödvändigt att starta från den allra första av dem, fortsätt sedan till den andra och lägger till i slutet tredje fasen. Låt oss betrakta alla tre steg mer detaljerat:

1. Inträde i en dröm. Denna fas är baserad på självutbildning och självhypnos.
2. Att hitta på scenen av kontrollerad sömn och arbeta med det undermedvetna enligt en förutbestämd plan.
3. Vägen ut ur sömn , kombinerad med en stimulanspsykosökning.

Det finns ett antal funktioner för att komma in i en lyckad dröm, och de beaktas utan att misslyckas. Först och främst bör en person vara i vilat tillstånd. Detta gör det möjligt för honom att övervaka allt som händer.

Dessutom är en mycket viktig punkt den position som utövaren tar under sömnen. Det är önskvärt att ta sittande ställning. Idealiskt är detta den så kallade tränaren sätta. Om du kommer att ligga bekvämt på mjuka kuddar, så är det troligt att i stället för en kontrollerad sömn kommer det vanliga att komma till dig. Det kommer också att vara svårt att kontrollera de nattliga händelserna i händelse av att du var stressad eller hade överdriven fysisk aktivitet före vila.

Vad är mer nödvändigt att veta för att kunna svara på frågan "Hur man hanterar en dröm?".Instruktion, som psykologer ger, råder att välja för den här tiden, när det inte finns några yttre stimuli. Detta är dock endast nödvändigt i början. Vidare, när hanteringen av drömmar går in i den vanliga praxisen, kommer ingen att kunna störa dig.

Dessutom psykologer som har studerat hela historien om drömmar, kunna utveckla de mest effektiva tekniker som gör det möjligt att börja kontrollera nattliga scener. Dessa rekommendationer finns nedan.

Jag vill se

Många tycker att de inte drömmer varje natt. Detta är dock inte fallet. Drömmar kommer till oss dagligen. Så, barn ser drömmar under 80% av sin vila. Hos ungdomar tilldelas 65% detta, hos vuxna - 50% och hos äldre - 35% av tiden.

De som vill hantera sina drömmar måste inse det faktum att nattplottar vi ser regelbundet, vi behöver bara komma ihåg dem. Detta är den enda och mest effektiva metoden som nybörjare rekommenderar psykologer.

Fråga

också, för att börja hantera din sömn, måste du tänka på problem, vars lösning och var inte i den verkliga världen. I 10 eller 15 minuter innan vila på natten rekommenderar experter att börja ställa frågor till dig själv. Tankar bör koncentreras på det olösta problemet till det ögonblick som de sovnar. Det kan tyckas överraskande, men de flesta framgångsrika personer hittade svar på sina frågor i drömmar. I det verkliga livet kunde Mendeleev under lång tid inte göra ett bord av kemiska element. Svaret på frågan som plågade honom kom i en dröm. Den berömda forskarens bord används fortfarande av skolbarn och studenter.

Psykologer säger att drömmar kan göra mycket. De visar framtiden, löser komplexa problem, presenterar svar på svåra frågor etc. Därför måste drömmar respekteras. Först då kommer de att gynna dig. Till exempel, de som idag anser sig vara olyckliga, rekommenderas psykologer att ställa en fråga om orsakerna till detta till deras undermedvetna. Visst på natten kan du få rätt svar.

Förbehandling

De som inte vet hur man ska hantera sömn, och inte tillämpa den här metoden i praktiken bör börja med följande:

1. Stöd önskan att komma in i en kontrollerad sömn. I detta, som i många andra fall, beror den uppfattade framgången på styrkan av avsikter. Det är, vad en person kommer att tänka mer, hur han vill se en medveten dröm, ju mer sannolikt är det att han kommer in i den. Men här finns en nyans.Överdriven önskan är ibland mer skadlig för händelsens framgång än en fullständig ointressen i den. Här måste du observera det gyllene medelvärdet, det vill säga att ständigt vara intresserad av detta ämne och stödja det, men inte så mycket att alla vanliga drömmar leder till förtvivlan och frustration i sina möjligheter.
2. Läsning av speciallitteratur. Hur man gör sömn hanterbar? Metoderna för att komma in i detta tillstånd finns i böckerna som ägnas åt detta ämne. Specialiserad litteratur gör det möjligt för dig att behålla en viss intresse för denna praxis. Således kommer R. Websters bok, skapelserna från M. Rainbow och R. Monroe, K. Castaneda och T. Bradley att lära oss att hantera sömn. Samtidigt kommer inte bara allvarlig litteratur att vara användbar. För att uppnå detta mål hjälper olika forum och bloggar, som ger praktiska råd och beskriver sin egen användarupplevelse.
3. Underhålla en dagbok av drömmar. För detta ändamål, inte bara en pappersblankett, utan också en Word-fil. Beskrivningen av drömmar är en oumbärlig egenskap av en "framgångsrik drömmare".Inspelningen av nattupplevelser bör hållas dagligen, med detaljer om alla detaljer. Det är viktigt att registrera de känslor, tankar och känslor som uppstod när "möte" med sömnen. Eller kanske ovanliga fysiska fenomen, såsom skakningar i kroppen, pressande smärta i bröstet, yrsel etc. inträffade före vila eller efter uppvaknande? Då bör det också spelas in i dagboken.
4. Ordinarie övning. Kan jag hantera drömmar första gången? Långt från alla uppnår detta. Vanligtvis börjar folk kontrollera sina nattliga äventyr först efter en vecka av aktiv träning, efter ett år eller flera år. Det händer också att den första gången en kontrollerad dröm kommer när en person redan har hittat detta ämne hopplöst och helt övergav det. Därför måste nybörjare kontinuerligt träna och försöka att inte förlora hjärtat.
5. Vägran av stimulanter och överensstämmelse med kost. Kan jag hantera mina drömmar utan att justera min kraft? Nej det är det inte. Man tror att i en utöters diet bör det inte finnas kött och produkter från den. Råd inte också om användning av alkohol, droger och tobaksrökning.

Träning av mindfulness under vilodag bör likna sportaktiviteter. Resultatet i ett och annat fall kan inte ses omedelbart, men det existerar.Även om det inte finns några tecken på kontrollerad sömn, uppträder dessa eller dessa skift i medvetandet nödvändigtvis. Med tiden kommer de nödvändiga ändringarna att ackumuleras i en sådan volym att drömmen upphör att likna filmen och tillåta sovaren att rätta till händelserna som uppstår.

Grundläggande tekniker för att logga in i

Hur hanterar du sömn? Instruktionen, som ges av psykologer, rekommenderar att du slappnar av på en kroppsnivå, som inte låter somna i åtanke. För att uppnå denna effekt kommer avslappningstekniker, som inkluderar muskelavslappning och övervakning av andning, att hjälpa till.

För det första måste en utövare gå i pension i ett separat rum, stäng gardinerna, stäng av telefonen och lägg ner sig och ta en bekväm ställning. Detta kommer att fungera som förberedelse för att hantera sömn. Tekniken låter dig tända ljus och aktivera mjuk musik. Ovannämnda kan dock endast göras om det är säkert att detta inte kommer att distrahera från huvudmålet.

Vad ska jag göra nästa och hur kan jag hantera sömn? Några minuter efter att du har haft en bekväm ställning behöver du bara ligga och andas jämnt. Det är viktigt att övervaka känslorna. Först efter detta bör du börja slappna av musklerna. För detta finns ett stort antal tekniker, men de mest använda metoderna är:

1. Mentalt säga själv att denna eller den här muskeln är avslappnad. Det är viktigt att känna att detta verkligen händer. Det är nödvändigt att börja med varje fingrets muskler på benen och sedan gradvis gå upp och beskriva varje liten del av kroppen.
2. Visualisera, föreställ dig att i varje muskler finns en liten mängd av något ämne( vatten, metall, etc.).Efter att ha fått en tyngdpunkt från det borde du omedelbart bli av med den. För detta rekommenderas att du bara föreställer hur vatten eller flytande metall gradvis flyter ut ur dig.
3. Föreställ dig att kroppen föll från en stor höjd och omedelbart avslappnad. Det är viktigt att förlänga sådana känslor så länge som möjligt.

Hur kan du hantera sömn om avslappning leder till att somna? Ja, det händer ganska ofta, och en sådan kroppsreaktion anses vara normal. Sedan för avkoppling kan du prova följande metoder:

1. Rocking .Denna metod innebär en mental representation av dig själv i en båt på vågorna eller ridning på en gunga.
2. Visualisering av objektet i handen. Det enklaste sättet att föreställa sig en mobiltelefon. Efter utseendet på objektets känsla, klämd i handflatan, måste du höja din hand mentalt.
3. Tanken att du är på ett bra ställe. I detta fall har medvetandet en chans att fånga på bilden och gå in i den.
4. Försök att skilja från din kropp. "Fly out" hjälper till att känna tryck på huvudet.
5. Motioner utförs av en unfysisk kropp. För att uppnå önskad effekt tillåter den vanliga vinklingen av handen eller foten. I det här fallet måste den fysiska kroppen förbli i vila.

Teknikerna som beskrivs ovan kan orsaka förvirring. I nära normala fall är dock genomförandet av ovanstående åtgärder inte särskilt svårt.

"Enter" i en medveten sömn hjälper och en annan mycket effektiv metod. Det handlar om att ställa in larmet tidigt på morgonen. Det kan vara 4 timmar eller 5. Vakna upp, du måste gå upp, gå på toaletten, drick helst vatten och gå tillbaka till sängs. Alla listade manipuleringar bör inte ta mer än 5 minuter. Därefter ska ett av sätten att falla i en kontrollerad sömn tillämpas.

Uppföranderegler för

För att anpassa sig så lätt som möjligt till en kontrollerad dröm är det viktigt:

1. Var inte rädd. Emerging fear är det största hindret för framgång. Varje händelse som inträffar i drömmen, påverkar inte det verkliga livet. Var inte rädd för staten av fullständig oändlighet i det vakna medvetandet. Detta fenomen kommer att indikera att "ingången" till den hanterade sömnen redan är öppen.
2. Använd kraften i dina tankar. I en guidad dröm behöver du bara tänka på någonting, och det kommer genast att visas. Detta gör det möjligt för dig att flytta runt i rymden, skapa dina egna världar och mutera karaktärer som är obehagliga för en person.
3. Flytta. Nybörjare kan lätt "falla" från tillståndet av kontrollerad sömn. Låt inte detta tillåtas vid konstant rörelse. Uppmärksamhet bör lösas på något ämne.

Kontroll över andras drömmar

Du kan också styra en person i en dröm, det vill säga hans nattsyn. Denna praxis är dock endast tillgänglig för dem som kan hålla sina egna ämnen under kontroll.

Hur man hanterar andras drömmar? För det första är det nödvändigt att fokusera dina tankar på rätt person. Då ska du koppla av och kasta bort alla utomordentliga tankar. Att göra detta kommer att hjälpa ljusa ljus av vit, blå eller blå, liksom rökelse. Därefter måste du föreställa dig ett moln som omger personen du behöver, och gå igenom hans vita klubbar. Med den här metoden kan du vara i en outsiders dröm. Först efter detta kan du ta in någons historia någon bild, ljud, handling eller bild. Men det är värt att komma ihåg att en person kommer att se den beställda tomten, om alla manipuleringar kommer att utföras efter midnatt.

Verk av Elena World

Denna författare är bekant för dem som är intresserade av temat medvetna drömmar. Elena Mir är en psykiker, en psykolog, en parapsykolog, en andlig healer, en konstnär och en resenär i tidigare liv. Dessutom är hon författare till ett antal böcker om kontrollerade drömmar och har praktiserat dem i mer än tjugo år. Den mest populära är hennes arbete "Managed Dreams".Elena Mir påpekar att under natten vila, som varar i en tredjedel av människans liv, lär vi oss om ny information om oss själva. I denna bok bekänner författaren sin läsare med alla möjliga metoder för medveten övergång till nya världar som kommer till oss i drömmar. Baserat på personlig erfarenhet säger E. Mir att vi alla kan bli medvetna om hans "jag" inte bara på dagtid. Det är inte svårt att göra detta på natten, under drömmar.

Denna övning, enligt författaren, kommer att utöka livserfarenheten och fylla livet med nya händelser. E. Världen indikerar att varje person kan leva ett andra liv i sina drömmar och öppnar sina läsare parallella världar som kan ses genom att gå över gränserna för tid och rum.