Hormon av lycka - existerar den?

Det verkar som om det bara är en synd att minska känslan av lycka, känslomässig återhämtning, enorm glädje, lycka till de biokemiska processerna i vår hjärna. Men icke desto mindre säger forskare att detta är så.Alla dessa känslor beror på en speciell substans. Detta hormon av lycka kallas endorfin. Låt oss se vad det är, var det bildas, och om det är sant att vårt humör beror på det.

"Hormoner av glädje" upptäcktes i mitten av 70-talet av förra seklet. Det visade sig att i hjärncellerna ökar deras innehåll när en person upplever glädje, glädje, glädje. De första isolerade substanserna kallades enkefaliner. De produceras i cellerna i hypotalamus och hypofysen. Enligt den kemiska strukturen liknar hormonet av lycka morfin. Det är inte förvånande att effekterna är så lika. Nu är en hel grupp sådana ämnen kända. De förenas under endorfinernas allmänna namn och har samma kemiska struktur. Dessa är hormoner av protein natur, i vilken molekylen enkefalin är nödvändigtvis närvarande.

endorfiner är medlare av de så kallade opiatreceptorerna. De har en analgetisk effekt och orsakar ett tillstånd av eufori, nöje, glädje. Med sin hjälp belönar kroppen sig själv för att uppnå de mål som den har satt för sig själv. Till exempel, om du vinner i tävlingar, med någon framgång i livet, att äta god mat, godis, när du har sex, endorfin, ett hormon av lycka, stiger. Tack vare detta får nöjescentralen i hjärnan en lämplig signal, och personen upplever glädje, vars grad bestäms av nivån av endorfiner.

Förutom endorfiner påverkas humörens humör och vitalitet av serotonin och norepinefrin, varvid neurotransmittorerna kopplar samman hjärnneuroner. Med deras uttryckta brist utvecklas ett tillstånd som kallas endogen depression. Det manifesterar sig i ett lågt humör och en negativ världsutsikt, som ibland leder en person till självmord.

Serotonin, som bildas i epifysen och i cellerna i matsmältningsorganet, orsakar en känsla av glädje och glädje. Hans föregångare, tryptofan, går in i kroppen med mat. Dess mycket i choklad, nötter, bananer, godis, mjölk.Är det inte så viktigt att veta vad happens hormon kallas? Viktigare är hur du kan förbättra det. När det gäller serotonin är det inte svårt att göra detta. Ate en chokladbar - och stämningen ökade något!

Men det händer bara i en frisk person. I vissa fall tvingas läkare att uppnå denna effekt förskriva antidepressiva läkemedel som förbättrar humör.

Men låt oss se hur vi fortfarande kan höja hormonet av lycka i vårt blod. För det första beror det på oss själva på vår livsställning. Om en person är aktiv, sätter mål och uppnår dem ökar produktionen av endorfiner i sig.Ökar sin nivå av starkt solljus( ultraviolett strålning).Vid molnigt höstvädret kan det ersättas av en resa till solariumet. Produkter med högt innehåll av socker och tryptofan, liksom god mat, kan också förbättra humöret.

Nytt intryck, musik, konstverk, sång, skratt, sportspel - allt detta medför naturligtvis en ökning av nivån av endorfiner. Frågan uppstår, men är det möjligt att höja det konstgjort? Det visar sig att du kan. Detta görs ofta med hjälp av alkohol, droger, rökning. Endast i det här fallet kan det visa sig att lyckonhormonet upphör att produceras naturligt. För att vara i gott humör måste du konstant stimulera sin produktion hela tiden. Till vad det kan leda - är det värt att prata om? Drogmissbrukare, älskare av alkohol och nikotin, har förlorat sin vanliga dop, upplever smärtsamt obehag.

Joyous humör, aktiv livsstil, förändring av intryck, förväntan på en trevlig händelse, glädje ökar redan nivån på våra endorfiner. Ingenting kan ersätta vad hjärnan kan producera sig själv. Var alltid aktiv och glad!