Fiskolja och fiskolja: skillnaden, vilket är mer användbart?

Från tidig barndom är känt för alla fiskolja: vuxna alltid talade om dess användbarhet och behovet av att ta, och barnen tar det rynkiga, spottade och sade "Ugh, hur äckligt."För närvarande är det inte nödvändigt att hälla det i en sked och dricka genom att äta någon mat. Idag kan du tyst få det i kapslar och ta det utan att känna någon avsky mot produkten. Låt oss se vilken typ av fett som är bättre: fisk eller fisk. Behöver jag acceptera det alls och hur?

Vad är den väsentliga skillnaden mellan fiskolja och fiskolja?

Det är en skillnad. Fiskolja( leverolja) är inget mer än ett extrakt från deras lever( oftast torskstenar).Dess sammansättning innehåller ett stort antal vitaminer A, D, F och E;organiska syror( oljiga, ättiksyra, stearin och andra);Linolsyra och arakidonsyror som ingår i komplexet Omega-6;oljesyra( Omega-9).Men omega-3 fettsyror är inte så mycket. I produkten finns kemiska element som kalium, järn, zink, jod och fosfor. Oftast tas fiskolja för att förebygga rickets.

källa av fiskolja( fiskolja) fiskkött ligger i anslutning till muskelvävnaden hos fisk av lax arter( t ex lax eller lax).I sin struktur observeras inte stora mängder av vitamin A och D, men den är rik på omega-3( deras antal når 30-35%), vilket bidrar till avlägsnandet av fria radikaler från kroppen, förbättra immunitet, reningskärl med kolesterol och stärka dem.

Det visar sig att skillnaden mellan fisk och fiskolja är huvudsakligen i den produkt från vilken den erhålls.

Tips! När du köper fisk eller fiskolja i ett apotek studerar du försiktigt etiketten. Leta efter förkortningarna EPA( EPA) och DHA( DHA), vars värden - ju högre desto bättre. Om sådan information inte är tillgänglig - betyder det att fett kan vara av dålig kvalitet, och det är värt att vägra det. Du bör också uppmärksamma några av fettet produkten är tillverkad: från muskel eller lever( ihtienovoe ord eller en fisk är fiskolja).Hur användbart är torskleverolja?

grundläggande fördelaktiga egenskaper hos produkten innesluten i kapseln:

• Innehållande komplex sådana syror som omega-3 och omega-6 till den mänskliga kroppen kan inte syntetisera själv. Dessa substanser är katalysatorer av sådana processer som produktion av det nödvändiga insulinet och hormonerna som är involverade i reglering av matsmältningsprocessen.
• När du äter fett kan du avsevärt minska risken för att utveckla sjukdomar som kardiovaskulär.
• Har en positiv effekt på ben och muskelvävnad.
• Terminerar utvecklingen av inflammatoriska processer i urin- och matsmältningssystemen.
• Hjälper till att eliminera bristen på vitaminerna A och D och andra fettkomponenter.
• Förbättrar syn.

Trots skillnaderna är fiskolja och torskleverolja, inkapslade, användbara för alla."Från små till stora."

Egenskaper av fett när det gäller medicin

Det finns många av dem, alla och inte att lista. Men här är några:

• återställer funktionsförmåga i cirkulationssystemet, förhindrar bildandet av blodproppar. Mycket ofta är personer som lider av takykardi, högt blodtryck eller ateroskleros förskrivna.
• Med det kan du avsevärt minska risken för diabetes.
• Fördelaktig effekt på muskuloskeletala apparat, skyddar mot rickets.
• Normaliserar hjärnans aktivitet, förbättrar minnet, hjälper till insomni och depression, ökar den totala tonen hos en person.
• ökar immuniteten.
• Förbättrar syn.
• Har antihistaminegenskaper, det vill säga, minskar risken för allergier.
• Normaliserar ämnesomsättningen och, som en följd( trots dess anständiga kaloriinnehåll), främjar viktminskning.

Nackdelar med fiskolja. De största nackdelarna med

Fiskolja och fiskolja är betydande skillnader. Här, till exempel, vad är nackdelarna med att ta fiskolja:

• Andelen omega-3-fettsyror i produkten är ganska låg.
• För dem som tar detta fett, finns det en stor fara att få en anständig dos tungmetaller. Faktum är att det är levern som filtrerar bort skadliga ämnen i fiskens matsmältningssystem. Därför avskaffades massvisitiseringsprogrammet för barn under Sovjetunionen. Av samma skäl är det inte nödvändigt för gravida kvinnor att ta detta läkemedel.
• Det är svårt att uppnå en hög reningsgrad av produkten, därför är andelen giftiga ämnen i den höga.

Obs! Långsiktigt intag av fiskolja kan påverka din hälsa negativt.Även om sällsynta knep inga problem kommer inte att leverera.

Fördelar med fiskolja

Andelen giftiga ämnen och tungmetaller i fiskolja är mycket låg. Faktum är att källan till denna produkt är lax eller lax, som odlas i absolut renvatten i norge. Detta är anledningen till renheten av denna typ av fett. Därför kan vi med säkerhet säga att det här är det första alternativet, som kan tas i långa kurser, och som svarar på frågan som är mer användbar - fisk eller fiskfett. För att förbättra din hälsa.

Hur fett urskiljs av

s färg Fiskolja är mycket lik olivolja( i konsistens).Och färgintervallet varierar från vitt till brunt:

• Den vita produkten är en medicinsk produkt, och det är hans kropp som assimilerar bäst. Används för oral administrering.
• Fettgult är en matkvalitet, ibland används den för medicinska ändamål( andelen omega-3-fettsyror är högst 20%).
• Brun färg indikerar att produkten har ett rent tekniskt ändamål( till exempel som smörjmedel som används vid behandling av huden).Har en ganska obehaglig, skarp lukt.

Viktigt! Ta sådan fiskolja inuti är strängt förbjudet.

Vad ska jag leta efter när jag köper?

Trots skillnaderna är fiskolja och fiskolja lika populära. I apoteket kan de köpas i två former: i kapslar eller i flytande form( i en glasbehållare).Genom att köpa en produkt i ett skal kan du vara helt säker på att den kommer att behålla sin användbarhet över tiden. Och när du köper fett i en glasbehållare, var vaksam: glaset ska vara mörkt och locket tätt vridas.

Viktigt! Förpackningens etikett måste innehålla ordet "medicinsk".Tänk på att inskriften "mat" indikerar att den här produkten nästan inte har några användbara egenskaper.

När du köper en produkt ska du be om kvalitetscertifikat, från vilket du kan få fullständig information om det. Inklusive den typ av fisk från vilken den erhölls.

Trots skillnaden levereras fisk eller fiskolja från arkhangelsk- och murmanskfiskverk, såväl som från det nordiska norska landet. Välja mellan kapslarna av fiskgelatin och djuret, det är bättre att föredra den första. När du köper läser du noggrant innehållet och läser instruktionerna.

Trots skillnaderna har fiskolja och fiskolja en viss hållbarhet, vilket bör komma ihåg. I form av kapslar är det 2 år och i flytande form - 1,5.

Viktigt! Var uppmärksam på lagringstiden för fett i flytande form efter öppnandet av glasbehållaren.

Och viktigast av allt: innan du går till ett apotek för ett läkemedel är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare så att du inte skadar din hälsa på platsen.

Harm

Fisk eller fiskolja: Vad är bättre att välja för oral administrering? Bestäm själv, men bara komma ihåg vissa försiktighetsåtgärder samtidigt som den här produkten i:

• skada kan orsakas till produkt som inte var väl rengjorda( dvs, det var lite användbara komponenter, men en hel del gifter och tungmetaller).Detta är mycket viktigt.
• En överdosering bör undvikas. Tydliga manifestationer av detta är: klåda, rodnad, illamående, kräkningar, diarré, yrsel, feber, svaghet, huvudvärk, ledvärk, takykardi och irritabilitet.

hur man bäst använder fiskolja?

Konsumera inte fiskolja under lång tid. Gör det i korta kurser( antalet år under året ska inte vara mer än 3-4, dessutom varaktigheten av varje - högst 15 dagar).Det är bättre att förbättra kroppen med detta ämne på vintern. Använd det efter att ha ätit eller före måltiden.

Viktigt! Kategoriskt rekommenderas det inte att dricka fiskolja på tom mage: du kan torteras med matsmältningsbesvär.

Den dagliga dosen av läkemedlet är 1 g, och de som är aktiva i sport kan öka mängden till 3 g( och ännu bättre att läsa om möjliga intagsdoser i instruktionerna på förpackningen).

Obs! Intag av medicinsk eller annan fiskolja bör aldrig kombineras med intag av andra vitaminer. Förvaringsförhållanden: I ett mörkt och kallt( helst i kylskåp) plats.