Tips om hur du sänker kolesterol hemma

Kolesterol är ett ämne som tillhör en grupp steroler och syntetiseras i levern. Dessutom är hans intag i människokroppen möjlig tillsammans med maten som används. Med överflödigt kolesterol observeras bildandet av aterosklerotiska plack i kärl, metaboliska störningar och utseende av stenar i gallblåsan. För att undvika dessa patologier borde nästan alla vara medvetna om hur man sänker kolesterol hemma. För att göra detta måste du först förstå varför den bildas i överskott.

Orsaker till ökat kolesterol

Dessa inkluderar:

• felaktig näring;
• genetisk predisposition;
• närvaro av dåliga vanor
• brist på fysisk aktivitet.

Diet i

s patologi När det här sjukdomen uppträder är den första åtgärden som ska vidtas att begränsa eller helt eliminera från kosten skadliga produkter som innehåller mycket kolesterol och mättade fetter. Och för detta bör du sluta äta nästan allt kött( vilket betyder fetthalt), mejeriprodukter och vissa vegetabiliska oljor( till exempel palm och kokosnöt).Det är också nödvändigt att helt och hållet utesluta allt söt och vägra att äta innan du går och lägger dig eller kort före den.

Om du fortfarande inte vet hur du sänker kolesterol hemma, försök följ följande regler.

1. Fett kött ersätt med magert kyckling, kalkon, etc.
2. Använd mer havsfisk - den innehåller fettsyror som förhindrar utseende av plack.
3. Kolesterolsänkande livsmedel, som morötter, majs och havre, innehåller den fiber som är nödvändig för en person - det så kallade pektinet. Han har förmågan att kuvera över kolesterol och ta bort dem från kroppen. Också för produkter med liknande åtgärder är det möjligt att transportera kål av broccoli och lök. De innehåller ämnen som sänker kolesterol.
4. För att förhindra bildandet av trombi är det värt att åtminstone ibland äta olika bär som innehåller salicylsyra.
5. En av de "mästare" som vet svaret på frågan om hur man sänker kolesterol hemma är vitlök. Många människor som lider av denna sjukdom vet att att äta bara 3 vitlöksklyftor per dag hjälper till att minska kolesterol med nästan 15%.

Örter som sänker kolesterolet

Förutom att man vidtar en viss diet kan en ytterligare behandlingsmetod användas för att bli av med denna sjukdom. Detta är en växtbaserad teknik. Det finns många recept för deras användning. Till exempel:

• Ta 20 gram St John's Wort and Yarrow och 4 gram arnica blommor. Häll allt kokande vatten( omkring ett glas) och insistera inte mer än en halvtimme. Drick i små sippor hela dagen. Denna behandling bör följa dagarna 40-45.
• 3-4 msk.l.hagtorn blommor sätta i ett glas alkohol. Tinktur lämnar på en mörk plats i 10 dagar, glöm inte att skaka det med jämna mellanrum. Efter tiden har gått, bör den tas, späds med vatten, på en tesked 2 gånger om dagen.

Vi hoppas att vårt råd om hur du sänker kolesterol hemma, kommer du att vara användbar.