Hur man tar hand om andningssystemet. Memo för barn och vuxna
Kroppens andningssystem levererar oss kontinuerligt med syre. Det behövs av varje cell i vår kropp för livet. Huruvida kroppen har tillräckligt med syre beror på andningsorganets arbete och tillstånd. Det är möjligt att bibehålla hälsan hos dina lungor fram till åldern. För att detta ska ske, använd enkla råd om hur du tar hand om andningssystemet. Anmälan är avsedd för barn och vuxna.
Skäl till utvecklingen av kroniska respiratoriska sjukdomar
Tyvärr är en person under moderna förhållanden utsatta för ett stort antal negativa faktorer som orsakar olika svåra och kroniska sjukdomar. Efter att ha studerat dem, vill du definitivt läsa hur man tar hand om andningssystemet. Memo, liksom överensstämmelse med dess regler i livet, kommer att bidra till att undvika eventuella komplikationer. Tänk på de vanligaste:
- Tobak och rökning. Om en person röker, då i ett år med sådan skadlig aktivitet kommer lungorna att få KILOGRAMS av skadliga och giftiga hartser, förstör alveolerna och även minska bronkierna. Som ett resultat tjänar en person minskad lokal immunitet för lungorna och kronisk bronkit.
- En stillesittande livsstil. Om du inte går väldigt mycket börjar dina lungor med tiden sätta in mindre och mindre luft, vilket är nödvändigt för det normala livet.Överdriven vikt. Fettpressar och förskjuter membranet i feta människor, vilket leder till att lungorna och andningsorganen fungerar.
- Försumlig inställning till ens egen hälsa. Obehandlade, liksom svåra katarralsjukdomar leder till bronkit, vilket gör att infektionen kan röra sig till lungorna och börja destruktiva processer.
- ekologi. Damm i staden, gasföroreningar och andra faktorer förvärrar inte bara luftens kvalitet i metropolen utan även hälsan hos alla levande saker.
Är det möjligt att utveckla och stärka andningsorganen?
Om du redan har lyckats skada dina lungor, bör du veta vad du ska återställa och stärka det är möjligt tack vare speciella andningsövningar, fysisk ansträngning i frisk luft eller utanför staden. Sådana aktiviteter kommer snart att förbättra din hälsa. Nåväl, du är redan i väntan på råd.hur man skyddar andningssystemet, påminnelse längre i texten.
Vad ska jag göra för att bevara min hälsa?
- Det är angeläget att sluta röka. Du bör också sluta röka elektroniska cigaretter och par.
- Gör sport, gymnastik etc.
- Normalisera vikt.
- Var uppmärksam på hälsan.
- Spendera mer tid i luften.
- Värm klä upp.
- Ventilera vardagsrummen på morgnar och kvällar.
- Utför andnings gymnastik.
- Ät frukt och grönsaker.
- Gör våt rengöring i huset minst 2 gånger i veckan.
- Överarbeta inte, mindre nervös.
- Drick mer rent vatten.
- Ta multivitaminer två gånger om året: på våren och hösten.
Du fick bekanta dig med tips om hur du tar hand om andningssystemet. Memo är användbart för barn i klassrummet runt om i världen och vuxna!