Kost för den 4: e blodgruppen är positiv: en lista över mat och menyer

Nyligen försöker fler och fler människor att leda en hälsosam livsstil. En av hörnstenarna i detta koncept är rätt balanserad kost. Man tror att personer med olika blodgrupper för harmoni och välbefinnande behöver fundamentalt olika produkter. Kost för den 4 blodgruppen positiva hjälper till att normalisera aktiviteten hos interna organ och uppnå idealet.

Varför behöver jag en blodgruppsdiet?

Blodtyp är inte bara en medicinsk egenskap. Detta är en nyckelfunktion som bestämmer predispositionen för olika sjukdomar och indispositioner. Därför är det viktigt att bilda en diet, baserat på organismens individuella egenskaper. Kost av blodtyp( 4 positiva för dig eller någon annan) har sådana fördelar:

• Fettförbränning. Detta beror på korrigering av kosten, inte genom att minska storleken på portionerna.
• Håll en normal stabil vikt.
• Remission av kroniska sjukdomar.
• Risken att utveckla patologier hos inre organ reduceras.
• Rengöring av toxiner.
• Deceleration of aging processes.
• Ökad kroppsbeständighet.

Funktioner hos personer med den fjärde blodgruppen

Cirka 8% av världens befolkning äger den fjärde positiva blodgruppen. Dessa människor är inte den starkaste hälsan, så de måste ägna stor uppmärksamhet åt livsstil och näring. Det är viktigt att kosten för den 4 positiva blodgruppen observeras. Testimonials anger viktminskning och förbättring av välbefinnande. I allmänhet kan ägarna av denna blodgrupp karakteriseras enligt följande:

• svagt motstånd mot infektionssjukdomar;
• försvagad immunitet;
• ökade risken för cancer;
• problem med arbetet i matsmältningskanalen;
• mottaglighet för hjärt-kärlsjukdom;
• predisposition till anemi;
• stark meteosensitivitet.

Vad du behöver och vad du inte kan äta

Några restriktioner på bildandet av kost ger en kost för 4 positiva blodgrupper. Förteckningen över produkter som är tillåtna och förbjuden för konsumtion redovisas i tabellen.

Group	nödvändigt att ha	inte äta
Meat	lamm kalkon kanin	fläsk nötkött anka kyckling
Fish	tonfisk stör torsk lax	sill hälleflundra ansjovis flundra kummel ål Pangasius
Dairyprodukter	yoghurt yoghurt färskost ryazhenka	helmjölk brieost
	dricka grönt te morotsjuice	öl Kof svart te rödvin
Spannmål	havregryn hirs korn Figur	bovete majs
Grönsaker	aubergine broccoli lök bets morötter gurka	tomater peppar majs bönor potatis rädisa oliver
Bärfrukter och vindruvor	citron BlackBerry grapefrukt vattenmelon vattenmelon drain kiwi körsbär	avokado mango apelsin persimon förbuds
Nötter och frön	valnöt jordnötter linfrön	mandel pistagenötter solrosfrön

Neutral

livsmedel i kosten för blodgrupper finns begreppet neutrala produkter. De skadar inte kroppen, men inte har en uttalad terapeutisk effekt.Ändå kan de användas för att diversifiera kost och rita en extra dos av vitaminer och näringsämnen:

• kött: nötlever, fasan.
• fisk: havskatt, karp, abborre, bläckfisk.
• Mejeriprodukter: Vassle, hård och bearbetad ost.
• Groats: manga, korn.
• Grönsaker: kål( vitt eller rött), potatis, pumpa, sallad, svamp.
• Frukter och bär: hallon, päron, melon, mandarin orange, fikon och plommon. Vegetabiliska oljor: linfrö, jordnöts.
• Drycker: mineralvatten utan gas, aprikos juice, apelsinjuice.

Tips för ägare av den fjärde blodgrupp diet

4 positiva blodgrupp ställer vissa begränsningar på regimen och sammansättning av livsmedel. Det är också nödvändigt att följa följande rekommendationer:

• Gradvis minska mängden kött och köttprodukter i kosten.
• Du måste äta minst fem portioner frukt per dag. På grund av det ökade innehållet av askorbinsyra minskas risken för ny tillväxt väsentligt.
• Ange tofu i den dagliga rationen. Detta är en utmärkt källa till protein.
• Begränsa förbrukningen av baljväxter. De saktar ned metaboliska processer och hämmar produktionen av insulin.
• Avlägsna gradvis från diet vetet, liksom produkter från vetemjöl.
• Börja på morgonen med ett glas vatten med några droppar citronsaft.
• Under dagen dricker du tre glas frukt- och grönsaksjuicer. Diet för 4 positiva blodgrupper innebär användning av morot-, druv-, körsbärs- och tranbärsjuice.
• Du kan konsumera upp till fem portioner pasta per vecka. De måste vara gjorda av durumvete.
• Kassera bevarande och marinader. Torkade produkter är också oönskade.
• Minimera konsumtionen av salt och söt.
• Kassera steken. Koka, laga mat, laga mat på ett par eller på grillen.

Förlorade vikter

Som regel använder man en sådan åtgärd som en kost för 4 positiva blodgrupper för att förlora vikt. Produkterna väljs på ett sådant sätt att kroppen lätt kunde assimilera dem, och de extra kalorierna avstod inte i midjan i form av ytterligare centimeter av volymen. Här är vad du ska säga om att gå ner i vikt med denna diet:

• Vänta inte på den momentan effekten. Med tanke på att kosten inte medför strikta begränsningar kommer vikten att gå långsamt. Men resultatet kommer att vara beständigt och långsiktigt.
• Gör fysisk träning din användbar vana. De ska vara måttliga, men vanliga. Om du inte har tid för fullvärdig träning, försök att gå mer.
• Håll dig till en diet hela tiden. Nutrition genom blodgrupp är inte en tillfällig åtgärd, utan ett konstant begrepp näring. Detta är nödvändigt för att inte gå upp i vikt i framtiden.

Ungefärlig daglig meny

Blodgruppens diet är vanligtvis näringsrik, balanserad och innebär inte en strikt restriktion i maten. Frukost ska vara tillfredsställande för att få energi för hela dagen. Lunchen måste innehålla några första måltider och proteinmat. Kvällen bör lättas. Således ger inget revolutionerande liv till din diet en diet av 4 positiva blodgrupper. Menyn för dagen kan se ut så här:

• Till frukost rekommenderas att äta en portion havregryn på mjölk eller kefir med prune bitar. Ha en kopp te.
• Lunchmåltiden börjar med grönsaksoppa, renad med gräddfil. Förbered en julien med svamp eller bakad fisk. Lägg till en bit svart bröd och ett glas juice.
• För ett eftermiddags mellanmål gör du en puré från ett äpple och en stor morot. Du kan dricka allt med ett glas yoghurt.
• Till middag äter du en del kokt kalkon med en grönsakssallad. Ta en drink med grönt te.

Diet för 4 positiva blodgrupper: recept

Trots att kosten för blodgruppen inte hör till strikt, måste du utesluta från de vanliga vanliga produkterna. För att säkerställa att maten inte bara var användbar, men också utsökt, var uppmärksam på vissa recept.

Skål	Produkter	Förberedelse
Broccoli sopppuré	500 gram broccoli. 3 koppar vatten. Ett halvt glas mjölk. lampa. En nypa soda och salt. Några pinjeknutar.	Skär broccoli och laga i saltat vatten i 7 minuter. Blanda mjölken med läsk och koka de hackade löken i vätskan. Broccolimos i puré, tillsätt mjölk och blanda allt med en mixer. Koka soppan i några minuter. Dekorera med nötter före servering.
Roll	1 kg fårkött. 200 g mushroom. En skiva vitt bröd. 5 ägg. 3 msk smör. Bay leaf. En liten bit persilja.	Rulla köttet genom köttkvarn och kombinera det med smör, salt och kryddor och förtvättat bröd. Tillsätt 3 ägg. Steg mushrooms. Koka de resterande äggen. Placera hakat kött, svamp och ägg på matfilm. Rulla i en rulle och skicka för att baka i ugnen tills den rudda skalen.
Sallad med bläckfisk	200 g kokt bläckfisk. Stort äpple. Ett par matskedar gräddfil. Handfulla valnötkärnor. En halv citron. Salt.	Apple grisar på en stor rivare. Chop squids. Haka på muttrarna. Anslut ingredienserna och strö med hälften av citronsaften. Säsong sallad med gräddfil. Om du passar dig, salt.

Recensioner om kosten

Utbredd spridning av kosten för 4 blodgruppen. En positiv trend observeras hos många anhängare av detta begrepp näring. Här är vad du kan höra om kosten:

• Märkbar viktminskning utan fastande.
• Dieten är balanserad, alla nödvändiga vitaminer kommer in i kroppen.
• Digestion normaliseras, obehag i matsmältningsorganen försvinner.
• I kombination med måttlig fysisk aktivitet producerar kosten slående resultat.
• Förbättrar hudtillståndet. Det finns utslag och överdriven greasiness av omslaget.
• Det är svårt att ge upp några produkter.
• I början är det svårt att bilda fullvärdiga läckra rätter från de godkända produkterna.