Ryggmassage. Hur man gör hemma?

Korrekt utförd massage hjälper inte bara till att slappna av, utan också kämpar med några ganska obehagliga sjukdomar. Eftersom dessa förfaranden måste utföras av kursen, vilket inte är billigt, börjar många träna en trevlig behandling hemma. Ofta under sådana förhållanden utförs en ryggmassage. Hur gör man rätt?

Först och främst måste du förbereda för förfarandet. Du kan använda handdukar, massageoljor eller andra liknande produkter, samt en plats för en massage.

Om alla listade ingredienser är klara, kan du börja göra en ryggmassage. Hur man gör det, var ska man börja? Förbered huden, applicera på det en kosmetik i tillräcklig mängd. Börja att knäta nedre delen av ryggen, upp från midjan längs ryggraden nästan till axelns nivå.Rörelsen ska vara säker, men samtidigt jämn, tryck på huden av medellång hållfasthet. Du kan också växelvis ändra massageens riktning: först från botten uppåt, sedan från toppen ner. Glöm inte att sträcka området i nacke och underarm.

Ryggmassage hemma kräver vissa färdigheter. Det kommer att bli nödvändigt att behärska den så kallade cirkulära tekniken. Med hjälp hjälper det sig att utarbeta specifika problemområden. Glöm inte att också styras av din patients åsikter och känslor.

Så, vad innebär mer bakmassage? Hur gör man den andra delen av det? Utmärkt slappna av måttligt starka slag med baksidan av handflatan på sidorna, på båda sidor av ryggraden. De kan vara kaotiska, ändra riktning. Alternera sådana rörelser med jämnare slag eller stickningar. Det senare alternativet rekommenderas att fungera utan att misslyckas. Vid slutet av proceduren skjut armarna längs hela ryggen.

För framgångsrik slutförande av massage, är det nödvändigt att komma ihåg några hemligheter. Förfarandet bör inte ta mer än femton till tjugo minuter för att undvika onödig stress. Slutsatser bör inte utövas för aktivt, det kommer att vara bra om musklerna slappnar av helt.

Separat är det värt att markera frågan om hur man gör en ryggmassage till en man. Denna procedur är i princip mycket intim och kan medföra romantik till förhållandet mellan älskare. En stor roll kommer att spelas av den yttre atmosfären. För att skapa det kan det behöva sådana hjälpämnen som aromatiska ljus och skivor med trevlig musik. För att öka effekten av intimitet kan du stänga av ljuset och skapa runt skymningen.

Ett bra sätt att behandla är bakmassage. Hur man gör det för att inte orsaka skada? Det är faktiskt nästan omöjligt att skada hälsan med ryggmassage hemma. I detta område finns det väldigt få biologiska punkter, och de tillgängliga är skyddade av tät hud. Det är också värt att notera att du inte bara kan välja dina egna rörelser utan också reglera kraften av påverkan.