Trots att de flesta arbetar timmar under dagen kräver specificiteten hos vissa aktiviteter fortfarande arbetskraft på natten. Dessutom kan behovet av att vara vaken på natten orsakas av ett antal andra omständigheter: läsning av en fascinerande bok, organisering av en semester, behovet av kreativitet, körning av ett fordon osv. Hur man inte sover hela natten och känner sig normal? Det intresserar ett antal personligheter. Det finns många vanliga och vanliga sätt, vars uppgift är att lösa problemet med hur man inte sover. Låt oss försöka förstå dem.
Om så är fallet visade det sig att sängtid är oförskräcklig, och detta går inte in i planer, då måste du tillgripa åtminstone elementära åtgärder. För att inte sova, fyller den första rekommendationen inte magen, eftersom mättnad endast främjar en sund sömn. En av de enkla och effektiva i de flesta fall är användningen av kaffe. Inte alla kan dricka det, men de lyckliga människor som kan göra detta med organismens tillstånd och mottagligheten hindrar inte glädjen att sakna en kopp av denna måttligt starka drycken.Överdriven konsumtion av kaffe, även om det inte orsakar en hälsoförlust( accelererad hjärtslag, högt blodtryck), leder otvetydigt helt till motsatsen - dåsighet.
Tillsammans med kaffe kan du använda hett eller energidryck, men dessa metoder har också sina nackdelar. En mycket bra rekommendation för att lösa problemet med att inte sova är mottagandet av en kontrastdusch, och bytet av varmt vatten är kallt. Sann "extremals" kan i allmänhet ta en kall dusch på en gång. Om det är långt eller otillgängligt, är det bra att tvätta med kallt vatten och regelbundet upprepa denna procedur. Ett bra alternativ kommer också att tvätta med tvål och händer i armbågarna, vilket också accelererar sömnen.
En naturlig uppfriskande effekt kan induceras av en promenad. Det kan vara enkelt att gå runt i rummet. Från samma serie är ett öppet fönster ett utmärkt verktyg från sömnen. Frisk, speciellt cool luft hjälper mätta hjärnceller med syre, vilket ger sömn mindre chans. Musik med en relativt hög volym kommer inte heller att låta dig somna, men det kommer också att vara svårt att koncentrera sig på roboten. Förresten, den här metoden är bättre att kombinera med mottagandet av ovanstående drickning. Hur man inte sover utan att använda musik och kaffe, mer aktiva människor vet. Elementär kort laddning( till exempel en uppskjutning) tar inte mycket tid, men justerar till arbetsläget.
Den mest rekommenderade typen av vila( inklusive utan sömn) är sysselsättningsändringen. Det är särskilt bra att ersätta allvarligt arbete med skratt under en kort tid.Öppna en webbplats med anekdoter, kom ihåg ett gott skämt eller planera ett skämt på någon, grundligt jaga över det - och sömn kommer att återgå.Det är bra att äta ett äpple, det på något sätt distraherar från sömnen. Kanske, det elementära medlet mot en dröm kommer bara att gnugga öronen eller ta en tablett koffein( säljs fritt på apoteket).Det är också nödvändigt att eliminera alla slags saker som bidrar till en dröm, till exempel för att göra förhållandena inte så bekväma.
Men oavsett önskan om hur man inte ska sova länge, är det nödvändigt att komma ihåg att bibehållen hälsa är en av de viktigaste uppgifterna. Inget arbete är värt att hålla sig vaken i några dagar.Även om det händer, är det bättre att sova i en timme eller två, och sedan börja ett fullvärdigt arbete. När allt som nyligen visat av forskare har visat, för att hjärnan börjar börja arbeta mer, är bara 6 minuters sömn tillräckligt.