Enligt experter är en diet med ökat socker den vanligaste hälsosamma kosten, vilket utesluter allt stekt och saltat, såväl som fet. För att den nödvändiga mängden kolhydrater under dagen kommer jämnt in i kroppen, bör du äta små portioner och ofta. I den här artikeln kommer vi att prata mer om det här problemet.
Allmän information
Idag undrar många hur kosten kan påverka det ökade sockret på den totala hälsan hos en viss person. Låt oss titta på det här problemet. Så, när produkterna kommer in i kroppen, är det en samtidig penetration av socker i blodet. Dessutom börjar hormoninsulinet att produceras i bukspottkörteln, vilket i sin tur direkt och hjälper sockret och glukosen att absorberas. Därefter är den energi som erhålls från den senare nödvändig för normal realisering av alla metaboliska processer i vår kropp. Om sådan energi inte räcker, är arbetet i alla växelsystem( fett, kolhydrater, etc.) stört vilket leder till att organen fungerar felaktigt. Så gradvis och utvecklar diabetes. Men experter hävdar att tidig diagnos, liksom speciell näring med ökat socker kan "sakta ner" sjukdomen.
Grundläggande principer för
Först och främst bör det noteras att näring för denna sjukdom i inget fall bör begränsa tillgången på näringsämnen direkt till kroppen.Å andra sidan bör det totala dagliga värmevärdet minskas något. Den fullständiga begränsningen påverkar bara sötsaker och bullar. Kost med ökat blodsocker ger tvärtom en ökning av andelen proteinprodukter som finns tillgängliga, eftersom tack vare dem kommer kroppen att få de näringsämnen som är nödvändiga för att upprätthålla immunitet. I allmänhet bör antalet måltider varje dag inte vara mindre än fem eller sex.
Auktoriserade produkter
Läkare låter dig konsumera någon mängd kött, fisk, skaldjur. Kolhydrater är en nödvändig del av den dagliga kosten, men du borde välja dem korrekt. Så, gröt och sött och sur frukt är ett utmärkt alternativ. Vissa grönsaker( vitkål, sparris, sallad, selleri, etc.) kan minska förhöjt blodsocker. Mat i allmänhet, enligt experter, borde vara så balanserad och mångsidig som möjligt.
Förbjudna produkter
Det rekommenderas att utesluta allt godis, muffins, pasta, kolsyrade drycker, mejeriprodukter, fettkött och fisk från kosten. Om du helt enkelt inte kan föreställa dig ditt liv utan sötsaker, tillåter en diet med ökat socker dig att ersätta dem med honung( men i små mängder).
Slutsats
Det bör noteras att denna mat är ganska rådgivande i naturen. Men om dina släktingar diagnostiserades med diabetes mellitus och du inte vill möta denna sjukdom, är det bättre att följa reglerna för hälsosam näring för att undvika negativa konsekvenser.