Drömmer du att erövra flickornas hjärtan, men de märker inte ihållande dig? Det är dags att tänka på din hälsa och kropp, för en vacker manlig figur lockar flickornas utseende.
Vad borde vara det perfekta?
Så, för att behaga tjejer, måste du ta din figur närmare det etablerade idealet. Förresten blir det mycket lättare för dig att uppnå positiva resultat än våra förfäder i antiken. Då måste mannen verkligen vara ett berg av muskler, bokstavligen kvadratisk - med en bred nacke, barm, skinkor och mage. Enkelt uttryckt, se ut som kroppens byggare av vår tid, vara stora och breda. Lyckligtvis har idéer om idealen förändrats under lång tid.
Enligt kvinnorna är den perfekta manliga kroppen:
-
hög tillväxt( inte mindre än 180 cm);
-
lång och tunn hals, så att den varken har fett eller muskelmassa;
-
tunn midja;
-
stora och elastiska skinkor;
-
uppblåst bröst;
-
bred rygg med distinkta biceps och triceps;
-
stora palmer;
-
breda axlar.
Omkretsen av nacke, axlar och axlar ska vara visuellt proportionella.Är du redo att bli en modern Apollo - erövrer av hjärtan? Om så är fallet är det dags att gå ner till handling och se till att du har en ideal manlig figur.
Vad ska jag göra?
Mindre att tänka och göra mer - det här borde vara ditt motto. Sitter på soffan framför TV: n, får du inte mycket framgång. Således kan du bara få en dålig hållning, en utbuktande mage och en ful back. Därför är det första steget att gå till gymmet. Det är där att den vanliga manliga figuren blir perfekt på grund av hårt arbete och fysisk styrka.
Du kan själv göra det. Men för detta måste du följa flera viktiga regler:
-
Att gå på diet om du har extra vikt.
-
Äter proteiner och kolhydrater om kroppen är tunn.
-
Öka lasten gradvis.
-
Sluta röka och alkohol.
-
Det är en bra idé att vila och sova i minst åtta timmar.
-
Inkludera i färska grönsaker.
-
Handla endast på en muskelgrupp i taget.
Regelbundenhet är det främsta kravet på framgång. Det borde inte finnas några ursäkter, man borde inte gömma sig bakom brist på tid eller trötthet. Först kommer musklerna att göra ont, men du behöver fortfarande fortsätta övningarna, genom styrka, hjälper det att lindra tonen och förbättra hälsotillståndet.
Hälsa och näring
En vacker manlig figur kan vara för alla, oavsett ålder och kropp. Tränare i idrottshallar väljer tekniken för att utföra övningar individuellt. Om du är tunn måste du bygga muskler, om de är fulla - för att gå ner i vikt. Också experter kan rekommendera en diet som måste observeras, det är mycket viktigt.
Sammanfattningsvis vill jag säga att ideala människor, som siffror, inte existerar. Människan är inte född med modellens utseende, men det kan uppnås genom egna insatser. Och då blir din manliga figur en riktig magnet för tjejer. Bara du bör förstå att sport är nödvändigt, för det första för dig, för din egen hälsa.