Har bestämt sig för att förlora de extra punden och undrar vad frukt och grönsaker bidrar till viktminskning? Har du för avsikt att byta till rätt näring? Det är nödvändigt att ta hänsyn till vissa punkter. Korrekt näring är inte bara användningen av hälsosam mat och den stabila efterlevnaden av universella rekommendationer från "äta naturligt, gå in för sport och snabbt gå ner i vikt."Du behöver ett rationellt val av produkter som gynnar din kropp.
Innan du aktivt byter till en fruktdiet är det nödvändigt att ta reda på vilka frukter som bränner fett, och som tvärtom bidrar till rekrytering av extra kilo.
Den första frukten som aktivt bidrar till att förlora extra pounds - grapefrukt. I en grapefrukt, bara 35 kalorier! Förutom låg kalori är han en sann ledare bland produkter som kan bränna fett. För att minska aptiten behöver du äta en liten mängd av en sådan underbar frukt eller drick ett glas färskpressad juice. Man måste komma ihåg att grapefrukt som många citrusfrukter kan orsaka allergier. Forskare förklarar de här underbara egenskaperna hos denna frukt genom att den kan minska nivån av insulin i blodet.
Vilka frukter bränner fett så snabbt och snabbt? Bland dessa frukter - kiwi och mandarin. I kiwi, cirka 45 kalorier, i mandarin 30. Utan tvekan plus användningen av dessa frukter är att de ökar immuniteten och hjälper till att bekämpa överflödigt fett, bara på olika sätt. Mandarin gör detta på bekostnad av flavonoider och kiwi - med hjälp av speciella enzymer, som fungerar som en slags fettblåsare.
Den nästa frukten, som aktivt hjälper till att minska överflödiga pounds, är fikon. Denna frukt har en diuretisk effekt, därigenom avlägsnande av överskott av substanser från kroppen. Att använda fikon förbättrar matsmältningen.
Det kommer inte att finnas en fruktdiet utan den mest kända fettbrännaren - ananas. Denna tropiska frukt innehåller bromelain, ett enzym som accelererar nedbrytningen av fetter i människokroppen. De flesta kosttillskott producerar nu med tillsatsen av detta enzym, vilket gör det möjligt att aktivt förlora överskott.
Nästa rekordhållare i kampen mot fett är avokado. Den innehåller upp till 200 kalorier. På grund av det höga kaloriinnehållet kan denna frukt blockera aptiten. Det bidrar också till att kontrollera nivån av hormoner i kroppen.
Pomelo och papaya är frukter som bränner fetter, men de är tyvärr inte lika populära som alla andra, och är mycket dyrare än ovanstående.
Och vilken typ av frukt bränner fett och växer i Ryssland? Självklart är grapefrukt och ananasdiet bra, men inte alla har råd med det. Du kan välja frukter som växer i alla delar av landet och är billiga.
Den första kategorin av sådana frukter är päron och äpplen. I en päron inte mer än 40 kalorier, i ett äpple på 45, så kan dessa frukter konsumeras säkert under en diet. Dessa frukter är bra för mellanmål mellan grundläggande måltider. De innehåller stora mängder pektin och fiber, extremt viktiga ämnen för kroppen.
Vattenmelon är ett bra hjälpmedel - en mirakelfrukt som brinner fett. Använd bara det inte på natten.
I många länder växer aprikoser, de är anmärkningsvärt tillfredsställande hunger och brinnande fetter. Det är mycket användbart att använda aprikoser i torkad form( torkade aprikoser).
Nu vet du vilka frukter som bränner fetter. Använd dem - och var smal och vacker!