Förmågan att se är en unik gåva som naturen har gett oss, och vi vill verkligen inte förlora den. Därför tänker nästan varje person förr eller senare om hur man förbättrar synen. Varje dag utsätts våra ögon för en jättepåverkan från utsidan: tv, datorer, tabletter. Allt detta förvärrar vår syn på staten och kan även leda till blindhet.
Det första som alla ögonläkare rekommenderar är att begränsa sin tid framför skärmarna, att inte läsa böcker i dåligt ljus och förstås att äta rätt. Produkter som förbättrar visionen kommer säkert att hittas i ditt kylskåp, men du har ingen aning om deras obestridda positiva effekter på ögonen.
- Broccolikål, spenat och andra gröna grönsaker är mycket rika på zeaxanthin och lutein. Dessa två ämnen är antioxidanter som är otroligt användbara för våra ögon. Regelbunden användning av dessa produkter minimerar risken för att utveckla grå starr och förstöring av näthinnan.
- Var inte lat att gå på sommaren i skogen, liksom bär som blåbär och blåbär bidrar till att förbättra synen. Anthocyaniner, som finns i stora antal i dem, förhindrar utvecklingen av myopi. Dessutom stärker de väl kapillärerna och förbättrar hjärnans funktion. Blåbär och blåbär måste ätas inte bara på sommaren, men också på vintern, och därför kan de frysas, rullas i burkar i egen juice eller kokt sylt. Det är mycket användbart att äta färska morötter. Innehåller sig beta-karoten i utvecklingen av grå starr.
Om du bryr dig om din hälsa, kontrollera dina ögon regelbundet med din läkare. Med de upptäckta överträdelserna kan oculisten ge dig praktiska råd om hur du förbättrar syn.Övningar, speciellt konstruerade för ögonen, kan lindra spänningar och minska de belastningsbelastningar som vi ständigt utsätts för.
- Börja med dina ögon först medurs och sedan mot den. Detta kan göras med både öppna och sänkta ögonlock.
- Titta på fönstret längst bort, och sedan i några sekunder fokusera din uppmärksamhet på ett mycket nära ämne. Och igen, se din blick på avståndet.
- Ofta blinkar ofta och stänger sedan ögonen med händerna ett tag.
Du kan göra dessa enkla övningar både hemma och på kontoret. Maximal koncentration och regelbundenhet kommer emellertid att krävas, eftersom det bara förbättrar synen i det komplexa arbetet med sig själv.
Och här är några fler dagliga tips:
- I bilen, rikta luftflödet från luftkonditioneringen ner, men inte i ögonen.
- Ställ in bildskärmen i ögonhöjd eller något under och på ett avstånd av minst 50 centimeter.
- Om det inte finns någon möjlighet att äta färska grönsaker och frukter, drick multivitaminer som säljs på apoteket, med blåbär eller blåbärsextrakt.
- Försum inte bort de mörka glasögonen om solen är för ljus på gatan.
Nu vet du nästan alla tips om hur du förbättrar din syn. Använd dem - och du kommer att märka skillnaden.