Särskild uppmärksamhet vid denna sjukdom bör ges till rätt ordning. Näring i högt blodtryck involverar tidigt intag av mat i små portioner på en liten tid. Det bör hjälpa till att sänka kolesterol, bli av med överskott av vätska och bibehålla vikt.
Näring vid högt blodtryck begränsar inte personen i valet av produkter. Du kan äta kött( magert) och fisk( även med ett minsta fettinnehåll), mejeriprodukter, en mängd olika spannmål och cottage cheese. Människokroppen kräver naturligtvis fetter, men näring med högt blodtryck är en slags diet, där särskild vikt läggs på vegetabiliska fetter. Undvik därför livsmedel som rökt kött, fett kött och fjäderfä, svamp.
Kost i hypertensiv sjukdom - är först och främst avstötningen av produkter som bidrar till högt blodtryck. Eliminera från din menydrycker som innehåller koffein, disken är skarp, för salt och kryddig, konserverad. Avvisa från fet mat, bakning och söt bakning. De flesta av slaktbiprodukterna bör också uteslutas från din meny( hjärnor, njurar och lever).Även från alkoholhaltiga drycker måste man avstå, även om vissa forskare hävdar att två hundra gram torrt vin( rött, som Cahors) inte kommer att skada alls, utan snarare kan det vara till nytta.
Näring i hypertensiv sjukdom ska ha en reglerande effekt på kroppen som helhet, vilket förbättrar njurarnas arbete, under förutsättning att trycket beror på de som lider av njurhögt blodtryck. I menyn med högt blodtryck, färska frukter och grönsaker som innehåller kalium, liksom nötter, måste torkade frukter och baljväxter nödvändigtvis inkluderas.
Vegetabilisk mat är bra och att den inte innehåller kolesterol, men mycket fiber, vilket hjälper till att rensa kroppen och gå ner i vikt. Här finns en "men": försök att överge saltet, bara lite saltande färdiga måltider. Om kosten är fisk, låt den vara djuphavsarter( oceanic, marine) och ät den utan hud. I fisk finns det ett omega-3-ämne, vilket är ett viktigt hinder för kolesterolretentionen i kroppen.
Nutrition för högt blodtryck måste innehålla en pumpa. Dess massa förbättrar ämnesomsättningen och används som ett diuretikum. Pumpa kan bakas i ugnen, äta med naturlig honung och dricka pressad juice. Denna unika produkt har en utmärkt diuretisk egenskap utan irriterande njurevävnad.
Var uppmärksam på gurkor, som är rekordhållare för vatteninnehåll( nästan nittiofem sju procent).Och vattnet är inte enkelt, men biologiskt aktivt.
I rationen av hypertensiv stallost bör alltid vara närvarande, och den bör konsumeras upp till tre hundra gram per dag. Syrorna som ingår i denna produkt bidrar till förebyggande av skleros.
Ett stort inflytande på utvecklingen av hypertoni utövas av konsumtionen av bordsalt. Forskare säger att människokroppen är tillräcklig för en dag till bara ett gram salt, medan vi konsumerar mycket mer. Vi podsalivaem måltid, helt glömmer att denna produkt bosätter sig i alla delar av människokroppen.
Vattenens förmåga att dröja i kroppen leder till ökat innehåll i blodet, vilket i sin tur påverkar hjärtats arbete negativt. Detta utgör en allvarlig risk för personer som lider av högt blodtryck.
Och än. Det är mycket viktigt att sluta röka eftersom nikotin smalnar blodkärlen, vilket dramatiskt ökar blodtrycket.
Håll koll på din vikt, låt den inte öka. Ordna dig själv med periodisk lossning och vegetariska dagar.
Bara rätt mat, som ska bestå av kompetent utvalda produkter, deras kvantitet, med hänsyn till fetterna, kolhydraterna och proteinerna i dem, kommer att bidra till att hantera hypertensiv sjukdom.