Hittills kämpar ett mycket stort antal, både kvinnor och män, med att vara överviktiga. För vissa är emellertid problemet med att återhämta sig i ansiktet och att få de saknade kilogramen ett lika allvarligt problem. Anledningen till vilken kroppsvikten är reducerad kan vara väldigt mycket. Detta är främst en störd metabolism, liksom sjukdomar i sköldkörteln, lever och gallblåsan. Många kan inte gå upp i vikt efter en allvarlig sjukdom, och vissa vet inte hur man blir bättre efter att ha fött. För att öka kroppsvikt finns det många sätt. Men de kan knappast vara effektiva utan att genomföra en grundlig undersökning av kroppen. Efter att ha läst artikeln kommer du att kunna hitta rätt sätt för dig själv, hur du blir bättre på ansikte och kropp.
Du kan få de saknade kilorna med hjälp av speciella övningar, näring och hormonpreparat.
Hur får man bättre i ansiktet och kroppen: reglerna
makt att starta, kom ihåg några enkla instruktioner: Ät i en lugn atmosfär, få glädje av att äta, äta 5 gånger om dagen, sluta röka, kaffe och alkohol, sova 10 timmar om dagen, ta vitaminer ochmineraler. Observera rätt läge, du kommer gradvis att gå ner i vikt. Och frågan om hur man återställer i ansiktet kommer att försvinna i sig. Din kropp och följaktligen kommer ditt ansikte att avrundas.
Om du tror att du bara kan återhämta dig från kolhydratmat - du har fel. Din mat bör innehålla kroppens mängd fett, kolhydrater och proteiner
Innan du äter, drick fruktjuicer.öka aptiten och främja kryddor: kryddnejlika, peppar, selleri, koriander och persilja.Ångra inte, lägg till dem på dina favoriträtter.
Eating infusion av pepparmynta hjälper till att förbättra matsmältningen, öka aptiten och smältbarhet av mat. För dess förberedelse, ta: 20 torkade blad av mint och brygga dem med halv liter kokande vatten. Ta en halv kopp kokad infusion 20 minuter innan du äter.
Om du fortfarande plågas av frågan om hur man får bättre i ansiktet och gå upp i vikt, prova följande diet för viktökning.
Till frukost: saft( företrädesvis färskpressad), havre eller korn gröt med mjölk och honung, torkad frukt och nötter, bröd med ost och smör, kakao och mjölk.
För 2 frukost: bröd med korv och smör, choklad, yoghurt.
Lunch: köttsoppa, sallad med majonnäs, en del av kött eller fisk, kaffe med grädde, kex eller glass.
Till middag: en omelett, ett glas mjölk, bröd.
Innan du går och lägger dig, bör du äta lite frukt.
Viktökning kommer att hjälpa till med fet stallost. Inkludera det i den dagliga kosten. Förutom mjölk, drick kefir, yoghurt och ryazhenka.
För att öka kroppsvikten kommer du att hjälpa klasser i gymmet med en personlig tränare. Effektivt kommer att vara ett komplex som syftar till att utveckla musklerna på händer och fötter: övningar med hantlar, push-ups, mahi. Simma eller cykla.
Att ta hormonella mediciner också kan hjälpa dig. Men innan du köper dessa medel, var noga med att konsultera en specialist.
Undvik stressiga tillstånd. De bidrog aldrig till viktökning.
Använd de tips som anges ovan, och viktigast av allt - njut av livet och få bara positiva känslor!