Diet med akne: menyer, recensioner

Ingen av tjejerna är nöjda med akne och finnar i ansiktet. Men ibland uppstår dessa problem. Vissa tjejer tror att i detta fall hjälper en mycket god kost med akne i ansiktet.Är detta så och vad är detta matningssystem? Nu hittar vi svar på spännande frågor.

Yttrande av läkare

Yttrande av läkare delade. Vissa tror att näring påverkar huden, andra säger motsatsen. Och i praktiken händer det att en person röker, äter stek och fett, och hans ansikte är helt rent.

Andra har motsatt, de följer rätt näring, går in för sport, medan ansiktet uppstår. Detta är lätt att förklara, eftersom deras förekomst inte alltid beror på näring, men det är också viktigt. Acne kan förekomma av olika skäl.

Vi är vad vi äter

Det har länge visat sig att raffinerad mat och socker ökar produktionen av talg, som i sin tur porerna träskor. När bakterier fäster vid dem uppträder akne. På grund av kränkningar i arbetet i mag-tarmkanalen är det en försämring av tarmens motorfunktion. Som ett resultat kan skadliga ämnen inte avlägsnas utan hinder. Om de inre organen inte klarar av toxinerna, kämpar huden med dem.

Om du vill rensa ditt ansikte, rengör därför tarmarna. För närvarande finns det många droger som gör det möjligt att göra det. Och inget behov av att utföra grusliga manipuleringar. Du kan dricka en kurs av drogen "Linex" eller "Bifidumbacterin".De hjälper till att eliminera toxiner.

Vi rengör tarmarna själva

På morgonen dricker du vatten med en nypa salt( ett glas).Efter 30 minuter, drick ett glas kefir. Salt tar bort skadliga ämnen. Kefir hjälper också att mätta mikrofloran med laktobaciller. Diet i behandling av akne består huvudsakligen av fetma sorter av kött, flingor, grönsaker och frukter.

Nutritionens principer

Maten bör nödvändigtvis inkludera fisk. Om du inte kan köpa den, var uppmärksam på fiskolja. För att kompensera för bristen på omega-syror, använd linfrön. Du kan lägga till dem i sallader. Också av särskild vikt är vitamin A. Det finns i apelsin, gröna frukter och grönsaker. Därför äter oftare aprikoser, vinbär svart, gurkor, spenat. Också en viktig roll i vitamin E. Det kallas också skönhetens vitamin. Det finns i valnötter, pistaschmandlar, jordnötter och mandel.

Zink reglerar sebaceous körtlar. Därför, om du börjar äta sparris, ostron, sill, kli, kommer huden att bli mycket snabbare att rengöra. Ett element som zink saktar processen med talgproduktion.

Vitamin B är ansvarig för enzymatiska processer. Det finns i kål, bönor, ost, vissa spannmål( vete och bovete), soja och bönor. En bra regel är att äta frukost med bovete gröt med frukt.

Diet med akne. Vad kan du inte äta?

Använd inte:

• -chips;
• sötsaker;
• -kakor;
• feta livsmedel;
• stor mängd bröd.

Tänk inte att en diet mot akne innebär en fullständig avvisning av läckra och favoritmat. Det finns också utsökta rätter. Bara under matlagningen, försök att lägga till så lite salt, kryddor och fetter som möjligt. Det är bäst att laga mat för ett par. Så du sparar mer vitaminer i din mat.

Det är värt att komma ihåg att varje person är individ, så kosten för akne görs personligen. I processen är det värt att beakta scenen av sjukdomsutvecklingen, organismens egenskaper, de medföljande sjukdomarna.

Användbara rätter för akne

Till exempel, med en sådan diet kan du laga biff med grönsaker, ångad fisk, gröt på vatten eller mjölk. Det är också användbart att använda en skönhetssalad, som består av bönor( kokt), tomat, lök. Smaka på skålen med olivolja.

Tips för

Periodiskt är det användbart att ordna lossning av dagar på grönsaker eller frukter. Efter dem är det värt att byta till en balanserad kost, med undantag för skadlig mat och dryck( tårta, kryddor, rökt produkter, korv och andra).

Om du inte helt kan eliminera akut mat, försök att äta mer mat med vitlök, ingefära, citron och persilja. Varför är det så?Eftersom dessa är mycket användbara produkter. Citron neutraliserar till exempel effekten av fetter. Det är användbart att dricka ibland en avkok av persilja. Använda det varje dag, glömmer du puffiness.Även buljongen tar bort akne, ljusar huden, stärker immunsystemet. Det vanliga vita brödet ska bytas ut med rugbröd. Den innehåller ett stort antal B6.

Glöm inte planerade mellanmål. Intervaller mellan måltiderna ska vara tre till fyra timmar. Drick mer vatten, det återställer celler och tar bort toxiner.

Meny för de första fyra dagarna av

Vi beskrev vad en diet är för akne. Menyn för nästa vecka kommer att övervägas. Först berätta att du kan äta de första fyra dagarna.

Den första är att äta frukost müsli( utan socker) med mättad mjölk. Då borde du dricka en kopp örtte. Lunch - Ärtsoppa på en buljong från mager biff, två skivor bröd av grov slipning. För ett mellanmål, äppeljuice( ca 200 ml) och en päron. Till middag, äter grönsaksallad( 100 gram), 150 gram mager fisk och bröd. Drick också en kopp grönt te. Den andra middagen är ett glas yoghurt och två osläckta kakor( till exempel "Maria" eller "Napoleon").

På andra dagen för frukost, grönt te och keso med krossad torkad frukt och nötter. Huvudrätten bör inte vara mer än 150 gram. Till lunch - light borscht. Du kan lägga till mager gräddfil och en skiva bröd. Tillfoga lunchen 200 ml granatäpplejuice och två medelstora plommon. Till middag, bovete gröt( 100 g) och goulash från mager biff( även 100 g).Tillsätt en tomat, apelsinjuice och en skiva rågbröd. Om du är hungrig kan du ordna en andra middag, som består av örtte och 100 gram fruktsallad från kiwi, bananer( omogna) och äpplen.

Frukost på den tredje dagen består av två skålar spannmålsprodukter, havregryn på mjölk och grönt te. Soppan med fettfisk, en bit rågbröd, gurka, ett glas tomatjuice - det här är din lunch. Till middag, stewed grönsaker( gram ca 150), örtte, ett äpple, två skivor grovt bröd. Den andra middagen ska bestå av tvåhundra milliliter osödat dricksyoghurt, två bitar av osötade kex.

Den fjärde dagen börjar också med frukost, som består av två blad av sallad, grönt te, två kokta ägg och tre skålar. Till lunch, äta 150 gram kycklingbröst kokt. Tillägg köttet med en grönsallad( 100 gram), två skivor rågbröd. För en efterrätt dricker du mineralvatten och äter en persika. Till middag, laga brunt ris( serverar 100 gram).Tillsätt garnering med bakad, fet fisk( 100 g), gurka. Till middag dricker du också grapefruktjuice( tvåhundra milliliter).Om du blir hungrig, innan du lägger dig, drick biochefere( 200 ml) och ät en rostat bröd.

Meny på femte eller sjunde dagen av

När de fyra dagarna av kosten ligger bakom, kan du inte sluta. Det är nödvändigt att bibehålla minst en vecka. Meny på övriga dagar ytterligare.

Frukost på femte dagen är exakt samma som på tredje dagen. Du kan ersätta havregröt med bovete. Till lunch, kål soppa med kycklingbuljong med färskkål, en skiva( eller två) rågmjöl och äppeljuice. Till middag idag, grönsakspott med nötkött( magert). Del ska vara ungefär tvåhundra gram. Också till middag serveras te, en skiva( du kan två) kornbröd och två mandariner. Om du blir hungrig några timmar innan du lägger dig, äter du sedan ett hundra gram fruktsallad från aprikos, äpplen och bananer( orätt) och drick ett glas mineralvatten.

Frukost på sjätte dagen består av en omelett, två toasts bröd och te. Till lunch, kycklingsoppa med vermicelli( en liten tallrik), gurka, två tomater, ett glas apelsinjuice och ett par skivor rågbröd. Till middag, korn gröt( en liten portion), plus en biff från biff och bulgarsk peppar. Du kan dricka allt med en kopp aromatisk örtte. Den andra middagen består av kakor( tre stycken) och ryazhenka( ett glas).

Börja den sjunde dagen med spannmål från 5 spannmål i mjölk( 150 gram servering), grönt te och toast. Till lunch, en skiva bröd, öra, 100 gram vegetabilsk sallad. Dessert plommonjuice( ett glas) och medium orange. Middag är en pilaf gjord av brunt ris och kyckling( 150 gram servering), 100 gram vinaigrette, mineralvatten och en skiva rugbröd. Den andra middagen består av ett äpple, en päron och örtte.

Diet med akne. Recensioner

Flickorna som testat denna diet säger att det är effektivt. Efter att kosten avlägsnades från kosten uppdagades förbättringar. Bara en vecka att äta, såg tjejerna bra förändringar på huden. De säger att akne kommer att försvinna helt, förstås inte i sju dagar. Exakt namn termen kan inte vara, eftersom alla har sin egen organism.

Slutsats

Nu vet du vad en diet är för akne, vi tittade också på menyn i en vecka. Vi hoppas att denna information var användbar och intressant för dig. Vi önskar dig att glömma hudproblem och alltid vara vacker!