Termen "östrogener" används för att referera till biologiskt aktiva ämnen som hör till gruppen av kvinnliga könshormoner. De deltar i reglering av vitala processer som sker både i kvinnlig kropp och i manlig kropp.Östrogener produceras av organen i reproduktionssystemet och binjurskortet. Hos kvinnor sker produktionen i äggstockarna. Hos män produceras hormonet östrogen i mycket mindre volymer.Äggen är ansvarig för sin produktion. Dessutom kan östrogener uppstå som ett resultat av omvandlingen av hormonet testosteron under påverkan av aromatasenzymet.Ämnen som har hormonella effekter på kroppen kommer från utsidan. Innehåller östrogen i mat. Därför är regleringen av dess kvantitet möjlig genom att ändra kosten.
Estrogener i en kvinnas liv
Hormonet östrogen produceras under reproduktiva perioden av en kvinnas liv. Och detta hormon påverkar inte bara förmågan att få barn. Han ansvarar för normaliseringen av kroppen som helhet. På grund av detta hormon börjar flickans figur att förvärva kvinnlighet. Fördelningen av fettvävnad är exakt under påverkan av östrogen. Dessutom är detta hormon involverat i absorptionen av kalcium och påverkar även hjärtfrekvensen. Alla dessa faktorer bestämmer betydelsen av östrogen i en kvinnas liv. Den otillräckliga produktionen hotar allvarliga hälsoproblem. Därför, under klimakteriet, rekommenderas att äta mat som innehåller det kvinnliga hormonet östrogen.
Effekten av östrogen på kroppen hos en manlig
Även om produktionen av östrogen av en manlig kropp är normal, orsakar dess överflöd hälsoproblem. Utveckling av testosteron hämmas. Det finns en ökning av bröstkörtlarna och bildandet av fettavlagringar av kvinnotypen. Det finns brott mot sexuell funktion. Orsaken till detta fenomen är ofta östrogen i livsmedel som konsumeras av en man i stora mängder. Det är emellertid omöjligt utan östrogen. Dess närvaro i en mans kropp är nödvändig för att upprätthålla följande funktioner:
- som säkerställer normal funktion av nervsystemet;
- reglering av kolesterol i blodet;
- är inblandad i att bygga muskelvävnad.
Hur bestämmer jag vilka livsmedel som innehåller östrogen?
Med ålder förändras den hormonella bakgrunden hos en person. Kroppen börjar producera östrogen med avbrott. I produkter av animaliskt och vegetabiliskt ursprung innehåller ämnen som påverkar nivån på detta hormon. Om du ändrar kosten kan du justera din hormonella bakgrund. Här är några exempel på sådana produkter:
- Soy. Denna växt innehåller en stor mängd östrogen. I produkter som innehåller soja( lite kött, mjölk och konfekt) finns det också mycket av detta hormon.
- öl. Drycken innehåller fytoöstrogener.
- Strängplantor( bönor, bönor, ärtor).