Hur mycket arbete krävs för att bli av med extra pounds. I kursen går allt: kost, piller, komplexa fysiska övningar etc. Men det märktes för länge att för att gå ner i vikt behöver du bara äta rätt och inte överdriva. Om du bestämmer dig för att återigen dra dig ihop, men så att det här är sista gången, var uppmärksam på vilka livsmedel som brinner fett och måste vara närvarande i din kost. De kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt och bli av med en fruktansvärd stigma för en fet person för alltid. Visst, du vet redan vad det är för produkter, men än en gång för att läsa användbar information kommer det inte att skadas. Tja, låt oss försöka lista ut vilka livsmedel som bränner fetter.
Kycklingkött
Kycklingkött är en utmärkt källa till animaliskt protein - näringsrik och lättassimilerad. Men samtidigt finns det få kalorier i kyckling, vilket är anledningen till att det säkert kan användas för viktminskning, även om de strängaste dieterna observeras. Detta anbud och gott kött anses vara en leverantör av B-vitaminer och järn. Särskilt kyckling bör ätas av dem som har problem med nervsystemet och kardiovaskulära system.
Curd
Tillsammans med kött, är ost också rikt på animaliskt protein, vilket är absolut nödvändigt för den normala driften av organ, muskler och vävnader. Fortfarande är denna produkt känd för mycket kalcium, och det är känt att det är nödvändigt för normal tillväxt av tänder, naglar och hår. Kalcium i stallost är speciellt, eftersom det, förutom det huvudsakliga syftet, också bidrar till att bränna fetter.
Fisk
Alla dietister utan undantag rekommenderar de som vill gå ner i vikt för att äta fisk, och helst två gånger i veckan. Du vet redan säkert att någon typ av fisk är rik på syror som Omega-3 och Omega-6.För att gå ner i vikt är de viktiga för att hjälpa till med att fastställa den korrekta fettmetabolismen, liksom skydda blodkärl och kapillärer, hjälpa kroppen att klara av depression och till och med hindra utvecklingen av cancer.
Äpplen
Vilka livsmedel bränner fetter, förutom de som beskrivs ovan. Och många fler. Här, till exempel äpplen. Det är bevisat att de sänker kolesterolhalten i blodet, men också på grund av ett stort antal fibrer och normalisera tarmfunktion, hjälper till med förstoppning, främja utsöndring av toxiner. Och den här läckra saftiga frukosten passar bäst för utmatningsdagar.
Bovete gröt
Produkter som främjar fettförbränning, du kan söka och bland gröt. Ta åtminstone samma bukvete. Den innehåller så många användbara ämnen att andra typer av spannmål och närliggande inte är värda det. Det är bara ett riktigt lagerhus av vegetabiliskt protein, B-vitaminer och olika mineraler. Förekommer i bovete och ämnen som hjälper till att minska kolesterol, samt att ta bort toxiner från kroppen. Det är också viktigt att bukvete metaboliserar ämnesomsättningen och därigenom accelererar klyvning och eliminering av fetter från kroppen.
Tomater
Låt oss nu titta i grönsakerna, vilka livsmedel bränner fetter bland dem. Ja, nästan majoriteten! Därför måste de vara säkra i kosten. Allas favorit Senor tomater - är den bästa mästare för ungdomar, eftersom det innehåller stora mängder av vitamin A och E, liksom färglös likopena. K Dessutom förbättrar tomat matsmältningen, varför den rekommenderar att äta för dem som lider av diabetes, fetma ochkan inte klara av övervikt.
Det här är inte alla produkter som hjälper dig att övervinna övervikt. Men alla ovanstående bör vara närvarande i din kost. Så att du förstår vad som är skillnaden mellan hälsosam mat och ätning, ska jag kortfattat berätta vilka produkter som bildar fett. Ja, och du känner dem själv. Titta på vad du äter: feta korv, kotletter, kotletter, kakor, pajer, rullar, godis, ostar, chips, öl, alkohol etc. Men det här är alla extra kalorier och motsvarande kilo. Så fort du slutar allt detta kommer du genast att känna skillnaden.