Om det finns ett problem med en stol, måste du först förstå dess orsaker och missade det första som kommer till hands på apoteket disken eller som aktivt marknadsförs i reklam som laxermedel enbart av naturliga ingredienser. Förstoppning, tyvärr, är denna attack inte bara barn, vars mag-tarmkanalen har ännu inte anpassats, inte bara de äldre, vars matsmältningssystemet inte kan hantera sina egna problem som uppstår. Fördröjning av stolen kan vara ännu helt frisk person till följd av lidande stress, äta obekanta livsmedel under resan, otillräckligt vätskeintag, och även på grund av bristen på en elementär toaletten när han behöver. Och gravida kvinnor i allmänhet förstoppning undviks mycket sällan.
Otvivelaktigt kan laxermedel finns i medicinlådan var och en av oss, och för att vara effektiva de har visat i praktiken många gånger. Men likväl, låt oss komma ihåg den vingeformade frasen att läkemedel behandlar en sak och förlamar något annat i vår kropp. Sådana laxermedel bör ordineras av en läkare, men han kommer bara att göra det när han ser det som ett verkligt behov. När allt kommer omkring, om det finns problem med matsmältning, bör inte självmedicinering ske och missbruk av laxermedel - särskilt. Tyvärr har många kvinnor som drömmer att gå ner i vikt, använder laxermedel regelbundet och glatt rengöra din mage och tarmar från hela överskottet, och tillsammans med alla viktiga vitaminer och mineraler, tillsammans med mat. Vet att de laxerande, liksom enemas, är beroendeframkallande. Med tiden kommer din matsmältningsorgan att förstå att du städar det noggrant och behöver inte prova dig själv. Du kan helt enkelt inte gå på toaletten utan att slappna av. Men kunskapen om vilka produkter som försvagas hjälper dig att göra mycket små justeringar av din kost när det behövs, och utan att kroppen skadas.
Så, de mest kända laxerande produkterna torkas frukter.Ät vad du föredrar, torkade aprikoser, svampar, russin, fikon. Och det är bättre att hälla dem med kokande vatten och sedan äta, tvättade ner med den resulterande buljongen. En sådan drink på basis av torkade aprikoser eller katrinplommon verkligen kan hjälpa och spädbarn under den svåra perioden( lavemang är bättre att skjuta i nödfall).
Surmjölksprodukter hjälper också till att "slappna av" magen, och samtidigt och normalisera matsmältningen. Men vet att kefir, fermenterad bakad mjölk, yoghurt, naturlig yoghurt, acidofilprodukt etc.- Produkter med laxerande effekt endast när de är en dag. Redan i tre dagars "prestanda" leder de tvärtom till förstoppning. Förresten är en annan vanlig orsak till avföringsfördröjning dysbios, så det rekommenderas att använda surmjölkprodukter regelbundet - för förebyggande.
Alla vegetabiliska oljor som vi använder varje dag i livsmedel, ingår också i gruppen, som de säger: "Detta är produkter av de svaga".Men solros och olivolja och majsolja, och annan olja kommer att påverka endast om de används i ren form( t.ex. en sked på fastande mage) eller som en salladsdressing, men i inget fall inte värma upp olja - det kommer att medföraskada.
I allmänhet enligt dietister och andra läkare är överens om en sak - den som äter mycket grönsaker, är förstoppning inte så hemskt, liksom många andra problem, allt från vitaminbrist och slutar med metabola sjukdomar( om den inte orsakas av hormonella störningar, naturligtvis).Tänk på vilka produkter som är svaga, glöm inte betor och pumpa, som är användbara för magen och kokt och i rå form. Det kan rekommenderas att dra nytta av salladen "Broom", som består av färska morötter, kål och selleri. Det kan fylla med vegetabilisk olja och mycket lite salt( helst under en period av förstoppning, prova att äta inget salt alls, eller åtminstone nedosalivat).Namnet på denna maträtt tas inte från taket - det suger "perfekt" ur tarmen allt som det inte behöver längre.
Och här är verkligen oväntat i vår lista över "vilka produkter som försvagas" är choklad. Vem skulle ha trott att det här smaskiga innehåller ämnen som bidrar till avlivning av tarmarna och kroppens rening? Bara för att "behandla" deras matsmältning, köpa choklad med den högsta kakaohalt, som är den mörkaste och absolut inte mjölk.
Lätt att dig matsmältning!