På näsan på en strandfest, en bröllops flickvän eller företag, och du är inte i form? Prova en diet för snabb viktminskning! Med ett av alternativen nedan kan du förlora ett par kilo på kort tid och utan speciella utgifter. Effektiviteten av sådana dieter tillhandahålls av en tillräckligt stel, lågkalor diet, dåliga näringsämnen: proteiner, mineraler och fibrer. Därför rekommenderar läkare inte att hålla fast i en kost för viktminskning i en vecka eller för en kort tid."Dropped" kilogram kommer vanligtvis tillbaka så fort du går till normalläge."Snabbdieten" är en stress för kroppen, men den uppnådda effekten är värt det.
strikta dieter för snabb viktminskning, "te" diet
läkande egenskaper av grönt te är kända för alla: detta gamla dryck är rik på antioxidanter, med regelbunden användning hjälper till att bevara ungdom och hälsa. Men väldigt få människor vet att i en kopp kvalitet innehåller grönt te upp till 20% protein och kosten på den - en av de mest sparsamma "snabba" dieterna. Prova det, kanske är det rätt för dig.
Grönt te är grunden för denna diet. För att dricka kvalitet ska nybryggt te vara minst 5 gånger om dagen. Och om du är trött på smaken, prova att lägga honung eller brygga te i lättmjölk - resultatet blir ett original dryck, rik på näringsämnen, mineraler och vitaminer, men låg i kalorier.
Sedan grundandet av denna diet - protein, förutom te, även tillåtet att använda magert kött, fisk och baljväxter( såsom bönor eller ärtor) i små mängder. Det här är alla tuffa dieter för snabb viktminskning.
Varning! Välja en "te" diet för dig själv, kom ihåg att hålla fast vid det under längre tid än två veckor och oftare än två gånger om året rekommenderas inte.
Den bästa kosten för viktminskning: Metoden för Larissa Valley
Vill du veta hemligheten i harmoni med den berömda sångaren? Prova hennes "flytande" diet, vilket är perfekt för en snabb urladdning av kroppen.
Basen för denna diet är osötade grönsaksjuicer - morot, rödbetor, pumpa och sellerijuice. Det är tillåtet att dricka vatten, te och andra juicer, helst utspädd, för att inte ladda matsmältningsorganen med koncentrerade ämnen. Om utan det söta är mycket svårt, kan du lägga till en tesked honung till ett glas juice eller vatten.
Huvudkravet för denna diet är att dricka minst 3 liter vätska per dag och göra det gradvis. Så fort du känner dig hungrig eller vill äta, drick ett glas juice. Med denna diet är det också viktigt att inte överdriva det.
strikta dieter för snabb viktminskning: en integrerad "italiensk" diet
Föredrar att inte föra kroppen till en frenesi, och ansvarig inställning till verksamheten snabb viktminskning? Prova en "italiensk" diet, namngiven så eftersom grunden för kosten i den består av traditionell italiensk pasta från durumvete.
Varje dag erbjuds du tre måltider i en liten mängd. Resultatet uppnås genom en balanserad meny.
Vad betyder den "italienska" hårda kosten för snabb viktminskning?
Dag 1
Frukost:
- 1 kokt ägg;
- 200 g apelsinjuice.
Lunch:
- sallat( ca 60 gram magert fjäderfä( kalkon eller kyckling vitt kött), sallad eller kål, ost med låg fetthalt);
- 1 äpple.
Middag:
- ca 115 g pasta( till exempel "horn") med räkor;
- Spenat sallad klädd med vegetabilisk olja.
Dag 2
Frukost:
- flingor av en blandning av fullkornsprodukter med mjölk( 0% fetthalt).
Lunch:
- samma som för frukost;
- 1 päron.
Middag:
- ca 115 g pasta( till exempel spaghetti) med köttbullar från fettsnål fåglar;
- salladgrönsaker, klädd med vegetabilisk olja.
Dag 3 Frukost:
- en podsushenny begayle( du kan ersätta konventionell torkning eller annan produkt nesdobnoe) med mager ost.