Damtidningar är fulla av artiklar om viktminskning, bokhyllor stönande med omfångsrika beskrivningar av lösningar av samma problem, prata om det på tv. Och i kvinnors företag är detta det vanligaste ämnet. Många människor kan inte ens föreställa sig att någon kan ha motsatt problem. Men frågan "Hur man lägger sig på en tjej?" Excruciates mycket, men det är mycket svårare att hitta information om detta ämne.
Under tiden är problemet inte mindre komplicerat än att gå ner i vikt. Och precis som fetma kan brist på vikt leda till negativa konsekvenser för kroppen. Det kan dock också orsakas av olika sjukdomar. Därför den första delen av svaret på frågan "hur man lägger sig på en tjej?".Först och främst är det nödvändigt att genomgå undersökningar med en läkare och identifiera orsaken till undervikt. Om det är en fråga om sjukdom, så måste de botas först. Det är möjligt att problemet efter behandlingen kommer att lösas av sig själv.
Om alla sår läkt, och vikt och är låg, måste du gå till nästa steg, nämligen rätt kost. Vad är det för att gå ner i vikt? Fråga inte vänner och bekanta om detta, men de kommer säkert att hitta något att berätta för dig. Och faktiskt sanningen. Svaret uppstår i sig: det finns mer fet och söt mat, allt som orsakar övervikt i resten. Detta är dock inte ett alternativ. När allt kommer omkring behöver du inte bara öka vikt, utan också hålla din kropp frisk. Så kalorier behövs också "friska".Och det betyder att maten ska balanseras.
Så vad äter du för att gå ner i vikt? Det finns ett behov av näringsrik mat som innehåller alla nödvändiga ämnen och element. Kosten för flickor måste vara magert kött och baljväxter som en källa av protein, frukter och grönsaker som en källa för kolhydrater, nötter och frön, vilket kan vara både en källa för komplexa kolhydrater, och fleromättade fetter. Faktum är att ransningarna av bantning och fullblåsta tjejer bara ska skilja sig åt i storleken på portionerna. En tjej som vill gå ner i vikt har ingen mening att begränsa mängden mat.
Å andra sidan är det inte nödvändigt att ställa in maten i dig själv. Det borde inte bli en besvärlig plikt, men det ska vara roligt. Så det är vettigt att skämma bort dig själv, välja de produkter som gillar dem, såvida de inte är skadliga. Det är vettigt att öka antalet måltider så att du inte behöver kväva på mat. Allt detta är mycket viktigt för bildandet av rätt mat beteende i framtiden, efter att ha begärt en särskild ideal kvinna drömmar att inte bara uppnå det, men också för att hålla resultatet.
I särskilt försummade fall kan det vara tillrådligt att använda proteinskakningar och olika multivitaminer för att stödja kroppen under de första timmarna.
Inte den sista rollen i svaret på frågan "hur man lägger sig på tjejen?" Spelas av fysiska övningar. Här är allt exakt samma som med mat. För att växa fett, flytta inte bara igen, och för att få en hälsosam vikt behöver du bara flytta. För det första kan fysisk aktivitet hjälper kroppen i en jämn fördelning av den växande massan, dels olika anaeroba övningar hjälper också bygga muskelmassa. Men innan du börjar träna är det nödvändigt att konsultera en läkare för valet av optimal belastning.
Särskilt svårt för dem som var utmattad före utmattningsproblem med mental hälsa. Till exempel en patient med anorexi. I det här fallet kan man inte göra utan att specialister deltar. Först och främst, för de anorektiska unga damerna har absolut ingen önskan att gå ner i vikt. Tvärtom verkar det för dem att de behöver förlora några kilo. Men dessa extrema fall, för det mesta, finns det helt olika problem.Ändå är lösningen av dessa problem nyckeln till framgångsrik viktökning.
Hur får man en vikt på en tjej? Jag vill tro att åtminstone en del av den här artikeln kommer att hjälpa till att lösa en sådan smärtsam fråga.