Güneşlenmeyi en iyi ne zaman ve nasıl seçersiniz?

Güneş banyoları en iyi kurallara göre alınır, o zaman iyi bir sonuca güvenebilirsiniz. Ve pürüzsüz, güzel bir bronzluk içindedir. Doğru yaklaşımla, yanmış kapaklardaki acıyı sürdürmek zorunda kalmazsınız ve kabartma için ilk mevcut araçları aramak için bir panik içinde olursunuz. Bir çeşit günlük yeni başlayanlara geçmeyi teklif ediyoruz. Size "ultraviyole oturumundan" önce ve sonra cilt bakımı yapmayı söyleyecektir.

kadar tehlikeli

Güneş biz kış veya bahar düşmek görünebilir ne kadar uzun olursa olsun öp, ama er ya da geç, uzun günler ve kısa geceler şanlı gel - harika, vaat yaz. Deniz ya da nehir tarafından şezlonglarda uzanmanın, plaj voleybolu oynamanın zamanı geldi. Bununla birlikte, istirahat ve sıcaklık bekledikten sonra güvenli güneş yanığı kurallarını unutmayın, güneş ışınlarını ve diğer incelikleri daha iyi olduğunda göz önünde bulundurun.

Birçok yetişkin ve gençler ABD de dahil olmak üzere "güneş öpücüğü" nü almak istiyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi personeli tarafından yürütülen bir anket gösterdi: 7,100 kişinin% 72'si bronzlaşmış kişilerin daha cazip göründüğüne inanıyor. Gençliğin bir bölümünde güzel bir bronzluk sadece sağlık ile ilişkilendirildi.

Sadece az sayıda katılımcı, gençlerin cildi ultraviyole ışınlarından koruyan bir krem ​​kullanarak güneşlenmek için daha iyi yerleştirilmesini önerdi. Bu cilt kanseri riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Konseyi 1. Pul pul

Doktorlar büyüyen vücut bölmek hücreleri ve vücut üzerinde stres gibi, belirli bir anlamda izlenebilir yetişkinler daha hızlı değişen onaylayın. Bu nedenle önlemler çok önemlidir. Sahilde kalmak, kendini tehlikeye atmamak, "güneş yanığından" bir krem ​​uygulamak daha iyi.

Her zaman hatırlamak çok önemlidir: güneşlenmek en iyisi dikkatle alınır. Bazıları hoş bir meslek sahibi tarafından taşındıktan sonra, kapakların daha kuru ve daha ince olduğunu hissettiler. Gerçekten, ışınlara yoğun maruz kalma, kırışıklıklar, çiller ve artmış yaş lekeleri gibi fiziksel değişikliklere neden olabilir.

Bu tür sonuçlardan kaçınmak için, sağlıklı bir yaz renginin elde edilmesi için dört ipucu unutmayın. Yapılması gereken ilk şey pul pul dökmektir. Açık havaya erişmeden önce cildi hazırlayın. Temizleme sürecinde "doğal kalkan" mızızın( en eski tabaka) en üst tabakası kaldırılır ve güncellenmesi sağlanır.kozmetologlar düzenlerine göre

İpucu 2. Taşıma güneş kremi

, ölü hücrelerin çıkarılması sebum ile gözenekler kiri temizler ve hatta sivilce önlemek, renk çarşaf geliştirir. Eski parçacıkları çıkarmak ekonomik, ancak çok etkili yıkamaları kullanabilir. Bunlar şeker, yulaf gevreği ve tuz içerir. Temizleme karışımı lif kabına veya özel eldivenlere uygulanır. Evet, güneşlenmek için hangi saatin daha iyi olduğunu bilmek önemlidir. Güneş banyolarını almak da doğru. Ancak daha az önemli olan, kapsamlı, uygun bir temizliktir, bu nedenle gecikme, harcama. Böyle bir işlemden sonra, her bir "çikolata tavşanı"( pek çok hayal!) Uzun süre kaldığı zaman, gölge yavaş yavaş kapanır.

Güneş yanığı yapan bir çok meraklı kozmetik yöntemi görmezden gelir "özgün biçiminde" rahatlamanızı öneririz. Ancak koruyucu bir krem ​​kullanmaya devam ediyorsunuz? Doğru şekilde yapın: güneşlenmenin en iyi yolu çareyi görmezden çekin. SPF bileşenleri, cilde zarar gelmesi nedeniyle acı çekmeden güneşte geçirebileceğiniz zamanı artırır.

Koruma losyonlar ve cilt rengi

Yüksek SPF numaraları UVB ışınlarına karşı daha iyi bir bariyer( orta dalga ultraviyole radyasyonu) sağlamak ancak UVA( uzun dalga boyu emisyon) geçti. Tüp "Geniş spektrum" yazıyorsa, içerik UVB ve UVA ışınlarından sizi koruyacaktır.

Doğrudur, UVA kiriş korumasını ölçmek için standart bir sistem yoktur. Hafifçe cildi, kanserojen UV ışınlarına karşı savunmasız hale getirebilecek az miktarda melanin içerir, ayrıca şiddetli kızarıklık( yanıklar) yeterli koruma olmadan oluşur.

Swarthiness, derideki melanin içeriği farklı olanların SPF 13.4'e( beyaz deri ile karşılaştırıldığında 3.4'e karşılık geldiğini) bildiriyor. Ancak öyle olsa bile, güneş yanığı riski vardır.

Bazı kaynaklara göre, koruyucu kremler sayısı, aynı anda uygulanacak santimetre kare( mg / cm2) başına 2 miligramdır. Güneş ışığına maruz kalan maruz kalan cilde uygulanır.3. Kurul

tek parçalı bir mayo olarak 163 cm ve ağırlık 68 kg, büyüme sırasında, örneğin, SPF güneşten koruyucu ürün elde etmek için gayretli

boş malzemesinin yaklaşık 29 g vücut açmak için uygulanmalıdır. Güneşe maruz kalmadan önce 15-30 dakika gereklidir.(ya da ürün yıkanabilir olarak suya batırma, sonra) sahilden döndükten sonra prosedür 15-30 dakika olabilir tekrar

.Sağlık Bakanlığı( ABD) Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından araştırmaya göre, biz ne kadar erken cildin için daha iyi güneş kremi uygulamak sonucuna varabiliriz.

Güneş çarğı nasıl alınır? Sağlıklı ve parlak bir bronzluk elde etmek için ultraviyole ışınlarıyla cildinizi aşırı doldurmayın. Kadar derece "birikmek" yapmak en iyisidir. Yanma riskini azaltmak için lameri altındaki kalış süresini eşit olarak dozlayın.

İpucu 4. Aşınma güneş gözlüğü ve şapka

plajda bütün gün geçirmek, kısa bir süre içinde bir "çikolata" haline gelebilir. Ancak bu "başarı", göründüğü kadar çabuk çökebilir. Sağlıklı bir yaz renginde bronzluk elde etmenin en iyi yolu, ufak dozlarda ışın saçan banyolardır.

gününde güneş altında yarım saat vücudunuzun her ardışık seansta birikecektir optimum melanin dozunu, üretmek sağlayacaktır. Açık havada kalma süresini doğru seçmek önemlidir.Çevrenin korunması ABD Ajansı Personel göre UV güneşli yaz günlerinde, 4 saat 10 ve en aktif üzerine ışınların. Yaz aylarında güneşlenmenin en iyisi, 10 ya da 16 saat sonra alınmasıdır.

Güneşlenmek için doğru gözlük ve şapka seçmeyi unutmayın. Gözler gelince: kendileri ve çevresindeki cilt ultraviyole ışınlarının etkilerine karşı oldukça hassastır. Pek çok doktor uygun bakım reddetmesi katarakt, yaşa bağlı maküler dejenerasyon ve gözün bile kanser gibi göz hastalıklarına yol açabilir inanıyoruz.

nasıl UV ışınlarının en az yüzde 99 bloke olduğu anlamına gelir 400 nm, kadar UV emilimi ile var gözlük sahip almaya göz koruması ve şapka

Güneşlenme iyi seçin.İdeal gözlükler geniş, dikdörtgen ağız kenarlı gözlüklerdir.örneğin "eyepieces' gözüyle

farklı açılardan gelen ışıktan korunur.parlak ışıktan veya ultraviyole radyasyon tarafından ne de kaydetmek yoktur: Çok küçük "savunucuları" şık görünebilir ama onlar kötü yardımcıları vardır.noktalarının rengini seçerken, o cam renkleri ruh( optimum koyu gri, koyu yeşil) etkiler hatırlıyorum.7-8 cm ağzına sahip

şapka kulaklarınızı, gözlerinizi, alın, burun ve kafa derisini korumak için yardımcı olacak ve aynı zamanda bir bronzluk elde şık bakacağız. Eğer daha fazla gölge istiyorsanız, 15'ten fazla cm ağzına olan bir şapka seçin. Eğer yan kirişler kendinizi kapatın ve hatta gerisinde Yani. Böyle bir başörtü küçük bir çatıya hatırlatıyor; birçok kişi bunun altında rahat hissediyor.

baseball mükemmel görünüyor olsa da sonraki çıkış

önce, sadece hava savunmasız boynunu ve kulaklarını bırakarak başın ön ve üst koruma sağlar rahatlayın. Hangi seçeneği başlık, doğal malzemeler( pamuk, saman) den yapıldığı tercih edilir.

Son olarak, vücuda kendi kendine iyileşme zamanı vermeye özen göstermelisin. Isı geçirmiş bir günün ardından bu çok önemlidir. Açık havaya tekrar gitmeden önce, içeride kalın, dinlenin. Dört basit ipucuna dikkat edin ve görünümünüz daima sağlıklı, parlak olacaktır.

Yani, zaten biliyoruz ne zaman ve ne zaman güneş banyosu almak daha iyi. Yaz aylarında veya yılın herhangi bir zamanda geçerli ve yaygın istekleri şunlardır: Havada rahatlatıcı zaman takip edebilmek için bir saat tutun. Plajdan sonra serin veya serin bir duş alın( sıcak uzun banyolar sadece deriyi kurutur).sadece, bir havlu ile kendini okşayarak nem tampon, silme( "neşeli silin" olarak değil).Güneş yanığından sonra losyon kullanınız. Bol miktarda temiz su iç.