Talepler: sebepler, tedavi, önleme
Çoğu, konvülsiyonlar gibi tatsız bir fenomenle karşı karşıya kaldı.Bir el aldığında durumlar vardır. Bazı insanlar bu hislere nadiren sahip olur, ancak birisi çok endişelidir. Sonuç olarak, bir kişi rahatsızlığı hissetmekle kalmaz, aynı zamanda birçok sakıncaya da sahiptir. Neden elleri azaltmakta ve onunla nasıl başa çıkılacak?Öncelikle, nöbetlerin ana sebebinin belirlenmesi gereklidir.
Konvülsiyonların ana nedenleri
Peki neden ellerinizi çekiyorsunuz? Ana nedeni bağımsız olarak saptamak neredeyse imkansızdır. Dolayısıyla, profesyonel yardım aramaları önerilir. Ciddi hastalıklardan muzdar kalmazsanız sorun şu şekilde ortaya çıkabilir:
- Aşırı yükler. Genellikle kramplar, yüzme, germe, atlama, koşu gibi yoğun eğitim sonucunda ortaya çıkar. Sonuç olarak, kişi aşırı adaletsiz kaslardır.
- Zehirlenme. Hiçbir nedenden ötürü elini tutarsan, bir önceki gün neyi kullandığınızı hatırlamaya değer.Çoğunlukla, konvülsiyonlar alkolik veya şiddetli gıda zehirlenmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Parmaklarda birkaç gün benzer bir fenomen ortaya çıkabilir.
- Alt Soğutma. Bazı insanlar elinde parmaklarını soğuk suyun içinde ve aynı zamanda şiddetli donlarda buluyorlar.
- Ani korku hissi.
Sağlık sorunları
Neden ellerim düşüyor? Sebebi gizli olabilir.Çoğu zaman kas krampları ve spazmları bazı hastalıkların ve bozuklukların varlığında ortaya çıkar. Spazmların görünür bir nedeni yoksa, belki de sorun şu şekilde:
- Günlük diyet kalsiyumunda dezavantaj.
- Kasların zayıf veya kırılmış kan dolaşımı.Bu gibi durumlarda, sıklıkla yalnızca ellerin değil, fiziksel egzersizin sonucu olan ya da soğuk etkisi altındaki bacakların krampları da vardır.
Bazı durumlarda, dar profildeki yalnızca bir uzman ana sorunu belirleyebilir. Sebebi kendiniz belirleyemediyseniz, tavsiye için bir uzmanla görüşmelisiniz. Bazı ilaçları almanız gerekebilir.
Nöbetlerden masaj
Böylece eli azaltıyor. Bu gibi durumlarda ne yapmalı?Uzmanlardan yardım talep etmenin bir yolu yoksa, sıkışık yere hafifçe masaj yapmalısınız. Bazı durumlarda, yalnızca el kaslarının değil, bacaklar ve parmaklarda bir spazm olabilir. Masaj - dokuların kan dolaşımını iyileştirmenizi sağlayan basit bir prosedür. Bu, spazmı ortadan kaldırır. Kramplar düzenli olarak ortaya çıkarsa, uzmanlar her gün bir masaj yapmanızı önerirler. Başka bir spazm beklemeyin.
Prosedür için herhangi bir yağ veya balzam uygundur. Hareketler okşayarak sıkıştırılmalıdır. Etkilenen bölgeye şiddetle basmanız önerilmez.
Sıcak banyolar ve şifalı bitkiler koleksiyonları
Geceleri elinizi azalttığınızda, önleyici olarak, yatmadan önce her gün sıcak bir banyo alabilirsin. Bu durumda, suya rahatlatıcı aromatik yağlar veya deniz tuzu eklenmesi önerilir. Bu prosedür, gerginliği gidermek, kan dolaşımını iyileştirmek ve yeni bir spazm oluşumunu önlemek için olanak sağlar. Buna ek olarak, sıcak bir banyo almanın bir sonucu olarak, tüm kaslar rahatlar.
Yukarıdaki prosedüre ek olarak, çeşitli bitkisel müstahzarlar da kullanabilirsiniz. Fitoterapi birçok hastalığın gelişimini önlemenin harika bir yoludur. Kramp el ele tutuyor ise, papatya çiçeklerinden düzenli çay içmeye değer. Bu içecek kasların rahatlamasına izin verir. Dudak çayı aynı özelliklere sahiptir. Ekstremitelerin konvülsiyonları gebelik sırasında ortaya çıkarsa, o zaman bir veya başka bir bitkisel ilaç kullanmadan önce uzmanlarla danışmaya değer. Bu gibi durumlarda kendi kendine ilaç almak hem anneye hem de çocuğa zarar verebilir.
Doğru beslenme ve ısı
Bazı durumlarda, el krampları dengesiz ve düzensiz beslenmeden kaynaklanabilir. Sonuç olarak, tüm organizmanın normal çalışması için gerekli olan bir madde eksikliği olabilir. En yaygın neden potasyum ve kalsiyum gibi eser element eksikliğidir. Uzmanlar günlük diyet taze yeşillikler, çeşitli sebze, süzme peynir ve süt dahil öneririz. Bu ürünler vücuttaki kalsiyum ve potasyum eksikliğini telafi edecektir.
Buna ek olarak, hipotermiden kaçınmak gereklidir. Genellikle soğuk maruziyetinin bir sonucu olarak elini azaltır. Normal hipoterminin nöbetlere yol açabileceği belirtilmelidir. Bu süreç kronik olabilir. Ekstremitelerdeki kasların sıklıkla spazmı varsa, sıcak bir şekilde giyinip hipotermiden kaçınmalısınız.
Sonuç olarak
Ellerinizde spazmlardan kurtulamıyorsanız, derhal uzmanlarla görüşün. Bir refleks terapistini ziyaret etmek en iyisidir. Poliklinikte böyle bir uzman yoksa, bir nörolog yardım isteyebilirsiniz.
Kas spazmının vücudun belli bir noktasına maruz kalması sonucu oluşabileceği unutulmamalıdır. Bu gibi durumlarda kan akış hızı artar ve ekstremitelerde konvülsiyonlara neden olur. Dar bir profil uzmanı gerekli incelemeyi yapar ve böyle bir olgunun nedenini doğru bir şekilde belirleyecektir. Bazı hastalıkların varlığında kendi kendine ilaç almayı ve bağımsız olarak herhangi bir ilacı almayı önerilmez. Bu durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Sadece bir doktor bir rahatsızlığı teşhis edebilir ve tam ve yeterli bir tedavi reçete edebilir.