Bahar, yılın harika bir zamanını oluşturur, ancak avitaminoz ile sıklıkla rahatsız. Bu mücadele edilmelidir hipovitaminosis belirtileri vardır, ya da avitaminosise dönüşebilir ve önemli neden olabilir - orada kuru zayıflık, baş dönmesi, ve cildi, kırık çivi, iltihaplı diş etleri bozulur: ilkbaharda Birçok kişi hiç olmadığı çok daha kötü hissetmekgenel olarak sağlığa zarar vermek.İlkbaharda hangi vitaminleri almalıyım? Hazır ilaçları tercih etmeye değer mi, yoksa gerekli vitaminleri yiyeceklerden almak daha mı iyi?İlkbahardaki bu sorular, bir insanın vitamin eksikliği olup olmadığına bakılmaksızın her zaman geçerlidir.
Hipovitaminoz kendisini hissettirirse, diyeti ayarlayarak ortadan kaldıramazsınız.mineraller, özellikle kalsiyum veya demir eksikliği ile aynı şey: olursak olalım bunları içeren gıdalar ve vücuttaki miktarı yemem ne kadar anlamlı yükseltmek mümkün olmayacaktır.herhangi bir ürün, C vitamini günlük doz elde etmek amacıyla, özellikle besinlerin nispeten küçük bir miktarda içerir, bu başlıca nedeni, örneğin, bir kaç kilogram yemek portakal gereklidir. Bazı vitaminler ve mineraller ile durum daha da karmaşıktır: Örneğin sadece küçük miktarlarda absorbe onların içeriği yüksek olan ürünler, demir açısından zengin et, olursa olsun ne kadar biz ne sadece yaklaşık yüz gram miktarında elde edilecek yedik ve geri kalan vücudu getirmek veve cüruflar şeklinde oyalanacak. Bütün bunlar hiçbir diyet besinlerin rahatsız dengesini sağlamaya yardımcı olur ve hala vitamin kompleksleri almak gerekir diyet belirlemekten başka olmayacağını göstermektedir.
Eczanelerde farklı ilaçların bulunduğu zaman en iyi vitaminler nelerdir? Bir yandan, vitamin ve mineraller tercih vermek daha iyidir, ama diğer yandan - oldukça uygun olmadığı bazı biyolojik olarak aktif maddelerin birbirleri emilimini engelleyebilir ve bir anda birlikte götürün. Tabii ki, bugün de maddeler uyumluluğu düşünülmüş olan sistemlerdir ama başka türlü yapmak mümkün - Birkaç basit ilaçları seçmek ve bunları ayrı ayrı çekin. Her bire için en iyi ne tür vitaminler, doktor, tercihen laboratuvar testleri temelinde belirleyecektir. Bu sadece en yüksek etkinliği elde değil, ama aynı zamanda, çünkü karmaşık vitamini kompleksi bazı vitaminlerin aşırı önlemek için ve gerek yoktur maddeler içerebilir ve aşırı - bu başarısız kadar kötü olduğunu. Aynı nedenle size vitamin her zaman almamalıdır: Genellikle paket kursu için tasarlanmıştır ve orada durmalı.
Baharda ya da o kişiye hangi vitaminlerin içeceğine dikkat etmelisiniz.Örneğin, çocuk vitaminler, kadınlar, özel grup için vitaminler vardır - hamile kadınlar için, yaşlılar için vitamin: prensipte imalatçı ise - paketin üzerinde belirtilen ciddi ve tanınmış organizasyon, biz yönlendirilebilir ve yer.
Hangi vitaminlerin daha iyi alınacağını seçerken göz ardı etmeyin ve katkılar yapmayın. Son zamanlarda, onlara karşı tutum ciddi şekilde kötüye gitmiştir, bazı durumlarda tamamen haksızdır. Doğal kökenli çeşitli ucuz diyet takviyeleri, avitaminozun önlenmesi için oldukça uygundur.Özellikle, bira mayası ve ekstreler - harika bir yoldur onursuz vatandaşlar bu tür ilaçlar için birden fazla bin ruble almaya çalışırken hangi temelinde onların inanılmaz ve mucizevi özellikleri hakkında hikayeler içine almak için, ancak, gerekli değildir grup B vitaminlerin eksikliği telafi etmek.Örneğin, son zamanlarda kelp gurur adıyla( onun Latince ismi) altında sıradan yosun elbette bazı girişimciler tarafından ilan edildi ve bunun hazırlıkları birkaç bin istedi - Böyle konularda daha dikkatli ve ön çalışma bilgisi olmalıdır içinde.