Bir diyetin kilo verme etkinliği belirli bir kişiye ne kadar uyacağına bağlıdır. Yani, diyet değiştirme hazırlığı yapılsın ya da yapılsın, vücudu sağlıklı veya hasta olduğu sürece zihinsel olarak nasıl fikir sahibi olur. Kısa bir süreliğine bile olsa, başka bir gıda türüne( ayrı yiyecek, vejetaryenlik, çiğ yiyecek) geçerken, sadece yararlı değildir - vücudu "temizlemeniz" gerekir. Evde kilo vermeden önce vücudu nasıl temizleyeceksin?
Malakhov
'ye göre vücudun saflaştırılması Kendini iyileştirme üzerine kitap yazan Gennady Petrovich Malakhov, prosedürü karmaşık bir şekilde uygulamak için tavsiyede bulunur. Doğru temizlemenin birçok hastalığı tedavi edebileceğini önermektedir. Yazarın metodolojisinde, toparlanma sürecinin ilk aşaması olduğu düşünülür ve müteakip başarı ya da başarısızlıklar ona bağlıdır. Malakhov sisteminde kilo vermeden önce vücudu nasıl temizleyebilirim? Eylemlerin sırası şöyledir:
- "Yumuşatma".Cüruf ve vücuda giren ve içeride kalmış toksinler çıkartılacak şekilde hazırlanmalı, boşaltma organları vasıtasıyla vücudundan kolayca çıkan bir duruma getirilmelidir. Bu ilk ve en önemli aşamadır, temizleme işi olmasa bile zayıf olur."Yumuşatma" ile eşzamanlı olarak, bilinçle çalışmak gereklidir( insan alan formunun arındırılması gibi anlaşılmaktadır).Birçok hastalık zihinsel kompleksler ve kelepçeler ile ilişkilidir; aşırı ağırlık da dahil olmak üzere temizlenmelidir.
- "yumuşatma" ndan sonra ikinci aşamada kolon temizleniyor.
- Bağırsaktan sonra - vücut sıvıları sırası.Bunun için Malakhov her gün 2-3 litre taze meyve suyu içmeyi ve her 3 günde bir banyoyu ziyaret etmeyi öneriyor. Doğru yemeliyiz, bir sürü sebze ve meyve yemeliyiz. Yazarın bu aşamasında 1-2 ay sürmektedir. Kendisi diyet rolünü oynayabilir.
- Sonraki - karaciğer ile çalışmak. Sağlıklı bir karaciğer, yılın herhangi bir saatinde, bağırsakların ardından hastayı - yalnızca ilkbaharda - temizleyebilir.
- Sonunda - böbrekleri yıkamak.
Bunlar vücudun başlıca onarım prosedürleri olup, yazar tarafından önerilen sırayla yapılmalıdır. Bir ya da iki içme suyu yerine buhar odasını ziyaret etmek yerine, seçtiğiniz diyette oturabilirsiniz. Malakhov'un yöntemi ile kilo vermeden önce vücudun temizlenmesi mümkün olduğu için, sonuç uzun süre almaz.
Semenova Saflaştırması
Nadezhda Semenova esas olarak parazitlerin kendi bertarafıyla ilgili yayınların yazarı olarak bilinir. Bununla birlikte, kitapları yalnızca solucanlarla değil, net bir temizleme sistemi veriyorlar. Semenova, birçok alternatif tıp ile ilgilenen gibi, eğer toksinlerin ve toksinlerin vücuttan kurtulmazsa, hastalığın üstesinden gelemeyeceğine inanıyor. Semenova tarafından kilo vermeden önce vücudun temizlenmesi nasıl yapılır? Sistemi içerir:
- Geniş bağırsakların temizlenmesi. Disbacteriosis tedavisi
- .
- Karaciğer temizliği.
- Böbreklerin temizlenmesi.
- Lenf ve kan temizliği
- Vasküler sipariş.
- Genitoüriner sistemin temizlenmesi.
- Mukustan kurtulmak.
- Dişlerinizi ağzınızı fırçalayın.
- Kulak temizleme
- Burun temizliği.
Sekans, G. Malakhov'un sistemi ile aynıdır. Sağduyu hatırlarsanız her şey mantıklı, mantıklı ve güvenlidir.
Paul Breg'in yöntemi ile kilo vermeden önce vücudu nasıl temizleyeceksiniz
Paul Breg, düzenli oruç tutmak için çok basit bir yol sunar. Her hafta bir gün oruç tutsak ve iyileşme süreci başlayacak. Bu bir diyet öncesi, sırasında ve sonrasında yapılabilir.
popüler kitabın "Oruç Mucize", naturopath yazarı ve sağlıklı bir yaşam tarzı savunan, insan sağlığı birçok faktöre ve periyodik pozisyonlarda süresi 1, 3, normal, sağlıklı bir duruma vücut dönüşüne yardım etmek için 7 gün veya daha fazla, oluştuğunu yazdı hepsi kaynaklanıyortoksinler ve cüruflar şeklinde gereksiz "birikimler".Bu yöntemi kendi başlarına kullananlar, bir süre sonra bu kurallara uyulduğunda kendinizi hafif hissetmeye ve daha iyi hissetmeye başlarsınız derler.
Kepek
Vücudunuzu geliştirmek için en kolay ve en kolay yollardan biri. Bu doğal çareyi kullanarak kilo vermeden önce vücudunuzu nasıl temizleyeceksiniz? Boş bir karnındaki bir kepekli çanak mukusu tahriş eder ve kolik görünümüne neden olabilir, bu yüzden onları saf biçimde hazırlamayın. Tahıllara, salatalara, çorbalara - gün boyunca yenen sıradan yemeklerde - az miktarda eklemeyi yapmak daha iyidir ve daha güvenlidir.
Kepek iyi bir elyaf kaynağıdır, vitamin B, vitamin A ve E içerir. Bunlar ayrıca potasyum, magnezyum, krom ve diğer elementleri de içerir. Bu nedenle, kepeklerin düzenli olarak tüketilmesi kabızlıkla baş etmeye yardımcı olur, toksinleri temizler, kolesterolü düşürür ve bağırsaklarda bu yöntemi kullanan kişilerin tepkileri ile teyit edilen doğal, sağlıklı bir mikroflora oluşturmaya yardımcı olur.
Şekil
Lavman olmadan kilo vermeden önce vücudun temizlenmesi için iyi bir yol, - Şek. Bu nazik bir temizliktir. Tek dezavantajı onunla - uzun zaman alıyor. Doğu ülkelerinde genitoüriner sistem hastalıkları veya eklem sorunları varsa, pirinç diyeti reçete edildi. Orada kahverengi kahverengi pirinç kullanıldı.Kahverengime ek olarak, beyaz, cilalanmış ve cilasız kullanabilirsiniz.
Pirinç diyeti vücuttaki toksinleri hafifletir, ödem, kilo normalleştirir, metabolizma, karaciğer ve böbreklerin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Kendi başlarına test etmiş olan kızlar 2-3 ay sopa ederseniz iyi sonuçlar verdiklerini söylüyorlar.Özel bir kontrendikasyon bulunmamaktadır. Durum böyle olduğunda "sessizce gidiyorsunuz - devam edeceksiniz".
Meyve Suları ve Marmot
Juice Treatment adlı kitabında Walker, Glauber'in tuz çözeltisini kullanarak evdeki cildi temizlemeyi önerdi. Sabah boş bir karnında, bir bardak suya bir çorba kaşığı sodyum sülfat bazında hazırlanan bir bardak çözelti içmelisiniz. Bu, güçlü ve etkili bir müshil olup, ek olarak,( yazarın görüşüne göre) böyle bir çözüm dokulardan toksinleri çeker, toplar ve vücuttan çıkarır.
Dikkat: Apandisit ile ilgili sorunlar varsa kullanmayın.
Solunum ve ince bağırsak temizlemek için, solüsyonun yanı sıra yatmadan önce aynı gün bir lavman da yapılması gerekir.
Bu temizlik arka arkaya 3 gün yapılmaktadır. Walker'a göre, bundan sonra çiğ sebze ve meyvelere geçmek taze ve yenebiliriz.
Temizleme günleri yoktur, sadece özel bir su kokteyli ve limon, portakal ve greyfurt suları içmek için kullanılır( bu karışımın görevi dehidrasyona karşı koruma sağlamaktır).Aşırı durumda, eğer çok can sıkıcı bir açlık hissediyorsanız, greyfurt, turuncu veya kereviz suyu içebilirsiniz.İncelemeler, böyle bir rejimin sürdürülmesinin zor olduğunu söylüyor, ancak mümkün.
Kötü muamele ve sebze beslenmesinin öncülerinden Norman Wardho Walker, 99 yaşındayken öldü ve kaynaklara göre ölümüne kadar dikkatli ve sağlıklı kaldı.Bugün popüler olan juicer, tasarımına dayanarak geliştirildi. Sağlıklı yaşam ve doğru beslenme prensipleri üzerine birkaç kitap yazan Walker, yalnızca çiğ sebze, meyve ve meyve suları ile haşlanmış kızartılmış yiyeceklerin "ölü yiyecek" olduğuna inanarak yedi.
"Fırça" salatası
Kilo vermeden önce vücudunuzu nasıl temizleyeceksiniz? Kadınların yaptığı incelemeler, başka hoş ve lezzetli bir temizleme yöntemi olduğunu iddia ediyor - sabahları boş midede taze sebze salatası yemeye.İçeriğinde pancar, lahana, havuç, elma, soyunma - limon suyu ile bitkisel yağ gibi gıdalar bulunur.
"Fırçalar" ın temel bileşeni çiğ bir pancardır.Çiğ taze pancar, lahana ve havuç eşit miktarda karıştırılmalı, limon suyu ve zeytinyağı ile terbiyeli edilmeli ve tuzsuz yenilmelidir.İki saat sonra, taze elma içebilir veya bir elma yiyebilir, sonra 2.5 saat daha yiyecek kabul edilebilir. Bu plan - bir salata, duraklama, elma ve duraklama - çok önemlidir, bir salatanın yararlı etkisini birkaç kez geliştirir.
Aktif karbon ve magnezyum sülfat
Aktive edilmiş karbon ve çeşitli emici maddeler, örneğin "Polysorb" veya "Enteros-jel", toksinlerin vücudunu arındıran ajanlardır. Bu kapasitede, özellikle vücut bir şey tarafından zehirlenirse, bunlar iyidir. Sorbentler sadece detoksifikasyon ve akşamdan kalma olaylarının önlenmesi için uygundur.
Magnezyum veya Magnezyum Sülfat'ın da hayranları var, bu yöntemin "vücudun temizlenmesi" yaşı yarım yüzyıla dayanıyor. Ancak temel, olağan müshil etkisidir. Toksin salgılamaz, cürufu atma açısından hiçbir şey yapmaz. Bu nedenle, bir müshil olarak, "Magnezyum sülfat" uyuşturucu uygundur, ancak arındırma yöntemi gereksizdir.