Uyku sırasında vücutta ne olur? Vücuttaki süreçler uyku esnasında

Uykunun vücudun hayati bir biyolojik ihtiyacı olduğu bir sır değil. Bu uyanıklık bilgi sırasında elde edilen sipariş kişinin bağışıklık, geri ve yukarı sonuna kadar, bu arada, ve okumamış daha birçok süreçlerini desteklemek için yardımcı olur. Uykudayken birine neler olduğu hakkında daha fazla konuşuruz.

uyku evreleri Bizim ruh ve beden dinlenmek gerek

ve bu konuda en vazgeçilmez bir rüya.sebebi ne olursa olsun, bunu geçerken, biz koordinasyonu kırılmış beri, normalde hareket edemez hissedecek ve bellek ve yeteneğini önemli ölçüde zayıflamış odak için. Eğer kısalık uzarsa, tüm bu semptomlar düzelir, güçlendirilir ve bu arada geri döndürülemez hale gelir. Bilerek, uyku yoksunluğu hep zalim bir işkence olarak kabul edildi.

sağlıklı bir gece uykusu için kişiyi tayin ortalama 8 saat boyunca, o 5 uyku döngüleri 100 dakikaya kadar süren gözlemledi. Bu durumda, her birinin iki faz vardır - yavaş ve hızlı uyku. Nasıl akıyorlar?

Uyku sırasında neler olduğunu anlamak için, evrelerini yakından inceleyelim.hemen uyku

yorgun veya kişinin mümkünse uyumadan önce gün kötü uyudum ve

REM sözde hızlı veya paradoksal uyku dönemine girer.o zaman uyku EEG okuma çünkü

O kadar seçildi, kalp hızı ve solunum uyanma adamın göstergelerine benzer, ancak neredeyse tüm kaslar( diyafram hariç işitme kemiklerine ait kaslar yanı sıra göz küresinin göz kapaklarını tutan ve hareket) tamamen onların kaybetmeksesi.vücut uyuyor ve beyin hala çalışıyor: Yani şöyle karakterize edilebilir orucunu( paradoksal) aşamasında uyku sırasında ne olduğudur. Bu arada, şu anda en parlak ve en kolay hatırlanan hayalleri görüyoruz.

Uykuya dalmaya başladıktan 20 dakika sonra bir kişi yavaş uyku evresine girer. Uzmanlar gece kalan% 75 için muhasebe, bulduğumuz gibi REM uykusu sırasında ne olur

, non-REM uykusu payını

.Bu safhanın birkaç aşamasını dikkate almak alışageldir.

1. Uyuşukluk. Sağlıklıysanız ve zamanında yatıyorsanız, 5-10 dakika sürer; bu sırada daha derin bir uykudan geçirilirsiniz.
2. Bir rüyaya dalın. Bu aşamada, kural olarak, yaklaşık 20 dakika sürer. Bu aşamada uyku sırasında vücutta ne olur?işlem, bir kişinin pratik kesilmiş bilinci sırasında "uyku iğ"( düşük bir genlikle beyin aktivitesinin kısa patlama) olarak adlandırılan, kalp hızı, vücut sıcaklığındaki düşüş ve EEG oluşumunu yavaşlatma ile karakterize edilir.
3. Derin uyku.
4. En derin delta uykusu. Uyuyan şu anda uyanmak zor. Ve uyanıp, uzunca bir süre kendine gelemiyor. Bu aşamada, uyurgezerlik, enürezis, bir hayallerdeki konuşma ve kabus görülebilir.

Sonra, kişi uyanmaya başlamış gibi hızlı bir uyku durumuna girer. Benzer faz değişiklikleri geri kalanı boyunca gerçekleşir ve son yeterli olursa, o zaman, uyanma, bir kişi taze, neşeli, yenilenmiş gibi hissediyor.(Bunlar çok güçlü değilse tabii ki,)

onun dış durgunluk, rahatlama ve uyaranlara yanıt olmamasına rağmen uyuyan bir insanın vücudunda uyku

sırasında meydana gelen fizyolojik süreçler, süreçlerin bir dizi çalışır.

• Bu sefer cilt yoluyla, bir kural olarak, çok miktarda buharlaşır, bu da küçük bir kilo kaybına neden olur. Kollajen arada, teşvik, kan damarları güçlendirir ve derinin esnekliğini geri -
• belirli bir proteinin üretimini arttırır. Görünüşe göre, film ve pop yıldızları iyi görünüyor onlara uyku( : hemen değil doyurucu bir akşam yemeğinden sonra bile, açıklığa kavuşturmak için değer) şiddetler 8 saat yardımcı olduğunu söyleyerek, bütün hikayeyi söylemiyorlar. Ayrıca
• , büyüyen bir rüyalarda birisi bu sefer de kendi büyüme hormonu kanda büyük konsantrasyonu vardır gibi( evet, bu yatak huzursuz çocuğa koymak bilmiyorum kurgu anneleri ve büyükanneleri değildir).
• buna uykuya dalmakta bir kişi olarak birbiri ardına göz kapakları kapalı tutun olanlar hariç olmak üzere, vücudun hemen hemen tüm kasları rahatlatır. Gergin kalıyorlar ve altındaki gözbebekleri hareket ediyor ve bu arada derin yavaş uykunun aşamasını gösteriyor.

Gördüğünüz gibi, vücudun uyku sırasındaki süreçleri çeşitlidir - yardımlarıyla, bir çeşit temizlik yapılır ve vücudu gündüz uyanıklığına hazırlar.

Beyne ne kadar rüya

içindir. Herkes beynimizin uykuda uyuduğunu bilmiyor.şu anda ana görevi yerine getiren, bir gece dinlenme sırasında, pratik olarak dış uyaranlara yanıt vermez ve yerli ihtiyaçlarına odaklanmaktadır -. Günlük bilginin tasnif ve işlenmesini ve kendisine emanet edilen o bölgenin topraklarının korunması göndermeden "

Bu arada, bu süreç sayesinde, uyku esnasında beynin başına gelen her şey bir tür "genel temizlik" olarak düşünülebilir. Dün çözümlenemeyen gibi görünen sorunların farklı, açık ve mantıklı bir görünümüyle sabah uyanmamıza yardımcı oluyor. Ve okul çocukları ve öğrencileri, yatmadan önce okuduğunuz malzemenin en iyi hatırlandığını fark ederek bunu çoktan beğenmişlerdir.uyku sık kronik eksikliği yaşayan kişi, beyin düzenlemek ve bir "bellek hücreleri" koymak için yeterli zaman değilse

kafamda sis ve kuvvetli bir hafıza bozukluğu ile ilgili şikayetler yol açar bilgi aldı.

Nasıl araştırmacılar beynin hücrelere ve dokulara benzer bir durum bir tür gibi olduğunu gördük "uyku sırasında vücutta neler olur" sorusunu soran beyin

ait "yıkama" yok "temizlik lavman."Sonuçta, gıdalarla ya da stresin yol açtığı başarısızlık sonucu vücuda giren toksinler yalnızca sindirim sistemi, karaciğer ya da böbreklerde yerleşmezler. Ortaya çıkıyorlar, omurganın içinde ve kafatasında beyin sıvısında birikiyorlar.

Nöronları çevreleyen bir rüyanda glial hücreler yorulur, boyutları küçülür ve böylece hücrelerarası alan daha büyük olur ve daha fazla sıvının geçmesine izin verir. Ve o da, ve sinir dokusu nedeniyle basması toksinler nöronlar arasında sinyallerin iletimini engeller ve Parkinson hastalığı ya da Alzheimer erken gelişmesine katkıda bulunabilecek Protein plakların oluşumu bizi rahatlatma.

Bir kimsenin uyku ihtiyacı var?

Böylece, uykudayken vücutta neler olduğunu tartıştık. Dinlenmek ve ondan sonra neşeli ve yenilenmek için yükselmek için, her birimizin farklı zamana ihtiyacı var. Toplamda insanlar günde ortalama beş ila on saat uyuyor. Somnologlar( uyku sorunlarıyla ve insan sağlığı üzerindeki etkisi ile ilgilenen uzmanlar) bizim için daha önemli olanın miktarı değil, gece gündüzünün kalitesinin olduğuna inanmaktadır.

Barış içinde uyudukları ve nadiren pozlarını değiştiren kişilerin, sabahları döndüklerinden çok daha neşeli ve dinlenmiş hissettikleri farkedilir. Ama neden yatakta görünüşte rahat bir konuma sahip olmakla birlikte, biz yine de pozu değiştirdik mi? Bizim gece hareketleri dış uyaranlara büyük ölçüde bağımlı olduğu ortaya çıktı -. . ışık, gürültü, hava sıcaklığındaki değişimler, bir eş ya da çocuk vb

Somnology yanında uzanıyor karıştırma böyle hareketlerin% 70 kötü üzerinde, daha doğrusu uyku kalitesini etkileyen veya inanıyoruz çakmalarıonun derin faza girme kabiliyeti. Ve bu sadece bir kişinin tamamen uyumasına izin vermiyor.Çoğu zaman, pozu zor bir yüzeye, sert bir yüzeye, karnına ve zayıf sağlığa değinmeye zorlanırız ve bu nedenle dinlenme halindeyken sizin için en konforlu koşulları yaratmanız gerekir.kehanet rüyaları

Somnology okuyan hayallerle ilgili

, sözde "kehanet rüyaları" anlaşılır ve aslında mistik bir şey olmadığını sonucuna vardı.Onları çözmeye çalışırken, uykudayken ruha ne olacağını hayal etmeyin. Yüksek dünyalarda dolaşırken o değil, yavaş uyku aşamasında, insan beyni iç organlardan gelen sinyalleri yakalar ve onları parlak görüntüler şeklinde iletir. Bir kişi renkli rüyalar görür ve bunları basit analojiler temelinde yorumlayabilir.

Örneğin çürümüş sebzeler veya çiğ et( kısaca yenmeyen gıdalar) görürseniz, sindirim sisteminde sorunlar vardır. Bir insanın boğucu ya da boğulmakta olduğu korkunç hayaller, kural olarak, solunum organlarının ihlal edildiğini gösterir. Yanık bir ateş, angina pektoris ile düşünülebilir, çünkü bu patolojinin semptomlarından biri göğüste sadece bir yanma hissidir.

Ancak bir rüyada uçmak, çocuklarda büyümenin ve yetişkinlerin olumlu gelişiminin net bir işaretidir.

Uyku değeri

'yi aşırı tahmin etmek zordur

Uyku sırasında vücutta meydana gelen her şey, araştırmacılara dinlenme vermez. Bu, doktorlar, psikiyatristler ve hatta esoterikler tarafından incelenen çok gerekli ve değiştirilemez bir insanlık halidir.

Bu konunun etrafında birçok efsane ve his var ama onlarla fazla alakalı değilsiniz, çünkü uyku öncelikle canlılığı geri getirmek ve sağlığı korumak için bir fırsattır. Bu nedenle, uykunuza özen gösterin ve tarif edilen fizyolojik süreci saygı ile tedavi edin!