çok sayıda yorgunluk ve uyuşukluk sabit duygu muzdarip. Bilim adamları, çoğunlukla bu durumda kalmamızın birkaç nedeni olduğuna karar verdiler. Bunlardan biri vücutta belirli vitamin eksikliği.yorgunluk
sürekli duygu
nedenleri VSD kan şekerini düşürdüler ve kronik yorgunluk sık sık kan şekeri seviyeleri düşer. Mega kentlerde yaşayan bu hastalığa hipoglisemi adı verilir. Gerçek şu ki, kan şekeri seviyesi düşükse, beyin hücreleri zayıf enerji ile beslenmeye başlar. Bu, vücudun bir "ekonomi modu" nda çalışmaya kabul edilmesine yol açar. Bu durumda, iyi bir çare yorgunluk krom gibi mineraller ile birlikte B vitaminleri kullanacaktır. Buna yardımcı olun, rafine edilmemiş buğday taneleri, sebzeler, işlenmemiş pirinçten yapılan ürünler. Vitamin B12
Ingoda eksikliği bazı vitamin yardımcı olabilecek hızlı yorgunluk ile baş.Yorgunluk B12 bakımından zengin ürünlerin kullanımına yardımcı olur. Bu eleman, oksijeni vücuda aktaran kan kırmızı hücrelerinin çalışmalarına aktif olarak katılır. Onsuz, yiyecek işlemek için büyük miktarda enerji harcanıyor."Yorulmadan gelen vitaminler" et, balık, yumurta ve süt ürünlerinde bulunur. Bu elementler, artan yorgunluğun üstesinden gelmeye ve avitaminoz ile baş etmeye yardımcı olacak özel vitamin komplekslerinde bulunurlar.
D vitamini
Bu element vücut tarafından tek başına üretilmektedir. Bununla birlikte, güneşlenmek için günde en az yarım saat sürer; bu her zaman mümkün değildir.Özel vitaminlere dayanan uyuşturuculara yardım etmek. Bu durumda yorgunluk, örneğin, "Akvadetrim" damlaları alımı yardımcı olabilir. Bu çok küçük çocuklar için bile reçete edilen, güvenli, yeterli bir ilaçtır. D vitamini vücutta yeterli değilse kalp ve kan damarları daha çabuk "yıpranmaya" başlar. Daha ciddi durumlarda, yetersiz seviyesi onkolojik hastalıklara bile yol açabilir. Yazdığımız gibi, "yorulmadan alınan vitaminler" balıklarda bulunur. Buna ilişkin, ve vitamin ile D. nedenle, deniz ürünleri yemek ve güneşte kalma, bu tür beriberi gibi bir sorun olacağı korkusu olamaz.
Yorgunluk yüzünden vitaminler.Öğrenmelerini engelleyen nedir?
İçme alkolünün vücuttan kalsiyum, çinko, magnezyum ve demir akıtıldığını bilmek önemlidir.alkol ve B vitaminleri ve selenyum ve vitamin A A. Nikotin yıkıcı etkisi etkisiyle yok, C, E, aspirin ve hipnotikler kötü emilimini etkilediği ve vitaminler C, A, D yok etmek ve B grubu
Yorgunlukla hangi doğal vitaminler alınmalıdır?
Yukarıda açıklanan ürünlere ek olarak, değerli maddelerin eksikliği bitki çayları ile doldurulabilir.Örneğin, büyük bir kaşık yabani çilek, bir bardak su ile doldurulur ve kapalı bir kapta 10 dakika kaynatılır. Daha sonra elde edilen sıvı 12 saat boyunca ısrar edilerek filtrelenir. Günde en az birkaç kez yarım veya bir bardağı alın.