Görme kabiliyeti doğanın bize verdiği eşsiz bir armağandır ve kesinlikle onu kaybetmek istemiyoruz. Bu nedenle, neredeyse her kişi er ya da geç görüş geliştirmek için düşünüyor. Gözlerimiz her geçen gün devasa bir etkiye maruz kalır: televizyonlar, bilgisayarlar, tabletler. Tüm bunlar vizyonumuzdaki durumu kötüleştiriyor ve körlüğe neden olabilir.
Tüm göz hekimlerinin önerdiği ilk şey, zavallı ışık altındaki kitapları okumamak ve elbette doğru yemeleri için zamanlarını ekranların önünde sınırlamaktır. Görmeyi geliştiren ürünler kesinlikle buzdolabınızda bulunacaktır, ancak gözler üzerindeki tartışmasız olumlu etkileri hakkında hiçbir fikriniz yok.
- Brokoli lahana, ıspanak ve diğer yeşil sebzeler zeaksantin ve lutein açısından çok zengindir. Bu iki madde, gözlerimize inanılmaz derecede yararlı olan antioksidandır. Bu ürünlerin düzenli kullanımı, katarakt gelişimi ve retinanın hasar görmesi riskini en aza indirecektir.
- Yaz aylarında ormanda yürümek tembellik etmeyin, ayrıca yaban mersini ve yaban mersini gibi meyveler görmeyi iyileştirmeye yardımcı olur. Onlarda çok sayıdaki antosiyaninler miyop gelişimini engeller. Buna ek olarak, kılcal damarları güçlendirir ve beyin işlevlerini geliştirirler. Yaban mersini ve yaban mersini sadece yaz aylarında değil, aynı zamanda kışın da yenilmeli ve bu nedenle dondurulabilir, kendi suyu veya kaynatılmış reçel içinde kavanoz haline getirilebilirler. Taze havuç yemek için çok faydalıdır.İçerisinde beta-karoten katarakt gelişimine müdahale eder.
Sağlığınızla ilgileniyorsanız, düzenli olarak doktorunuzla gözünüzü kontrol edin. Algılanan ihlallerle, göz hekimleri size vizyonun nasıl geliştirileceği konusunda pratik tavsiyelerde bulunabilirler. Gözler için özel olarak hazırlanmış egzersizler, gerginliği giderebilir ve sürekli maruz kalabileceğimiz zararlı yükleri azaltabilir.
- Gözlerinizle ilk önce saat yönünde ve sonra buna karşı başlayın. Bu hem açık hem de indirilmiş göz kapakları ile yapılabilir.
- Pencereye en uzaktaki noktaya bakın ve sonra birkaç saniye için dikkatinizi çok yakın bir konuda odaklayın. Ve yine bakışlarına mesafeye bak.
- Sık sık yanıp söner ve bir süre gözlerinizi ellerinizle kapatır.
Bu basit egzersizleri hem evde hem de ofiste yapabilirsiniz. Bununla birlikte, yalnızca kendi başına karmaşık çalışma sürecinde vizyonu artıracağı için maksimum konsantrasyon ve düzenlilik gerekecektir.
Ve biraz daha günlük ipuçları:
- Arabada, klima cihazındaki hava akışını doğrudan gözlerden aşağıya doğru yönlendirin.
- Monitörü göz hizasında veya biraz aşağıda ve en az 50 santimetrelik bir mesafede ayarlayın.
- Eğer taze sebze ve meyveler yemek imkanı yoksa, eczanede satılan, mavi ya da yaban mersini ekstraktıyla birlikte multivitaminler içirin.
- Güneş sokakta çok parlaksa koyu renkli camları ihmal etmeyin.
Şimdi, görme yeteneğini geliştirme hakkındaki neredeyse tüm ipuçlarını biliyorsun. Onları kullanın - ve farkı farkedeceksiniz.