זה קורה שאחרי ההתעוררות אנחנו לא זוכרים אם חלמנו על חלומות.חלומות מודעים לחלוטין הם נדירים למדי.היכולת לשמור על המודעות במהלך השינה ולשנות את מהלך הקורס שלה רחוק מלהיות נתון רבים.עם זאת, הוא מאפשר לך להיפטר סיוטים ולקבל השראה אפילו בלילה.יש כמה כללים פשוטים, מודרכים על ידי אשר תלמד כיצד לשלוט בחלומות ואפילו לשנות את התסריט שלהם.
1. לאחר התעוררות, לא לקפוץ מהמיטה, אבל לשכב במשך כמה דקות, ולנסות לזכור מה חלמת.לשם כך, ניתן ליצור יומן שבו תוכלו להקליט את כל החלומות.חשוב שתנסה לזכור כל אחד מרכיבי השינה, והעברת אותם לנייר.
2. קח עבור כלל לפעמים כדי לשקף במהלך היום, אבל אתה לא ישן?נסו לשכנע את עצמכם שהמציאות הסובבת אתכם אינה אלא חלום רגיל, ולאחר מכן להתעודד בחדות, תוכלו אפילו לצבוט את עצמכם.אתה תהיה מופתע, אבל כתוצאה מכך ובלילה אתה תרגיש שאתה מודע לחלוטין של חלום וחלימה.
3. לפני השינה, לשכנע את עצמך כי בלילה לא תשכח להסתכל על כפות הידיים.שיטה פשוטה אך יעילה זו מעניקה תוצאות מדהימות.
4. נסו לעצור את הדיאלוג הפנימי.למטה עם מחשבות אקראיות כי כל הזמן ספין בראש!זה יהיה מיומנות שימושית אם אתה רוצה ללמוד איך לראות את מערכת ההפעלה.
5. הדמיית צורות גיאומטריות שונות לפני השינה היא שיטה אחרת לשליטה בחלומות.בבוקר, לאחר התעוררות, לעצור את תשומת הלב על ההיבטים החשובים ביותר של שינה.תוצאות טובות גם לתת פעילות גופנית.אם הגוף נרדם מהר יותר מהמוח, יהיה לך קל יותר לשלוט בכל מה שקורה בחלום.
התצפיות שלו משותפות על ידי אוניברסיטת הרווארד פרופסור של שינה Control Deirdre Barrett.הוא מזהה את מה שנקרא שלב מהיר של תנועת העין( או BHD), וטוען כי זה כמעט השלב היחיד של שינה כאשר הפעילות במוח הוא זהה כאשר ער.בתקופה זו מתרחשות התפרצויות קצובות בקליפת המוח, אשר הופכות לחלומות.בשאלה איך לשלוט בחלומות, הפרופסור אומר שאתה יכול ללמוד את זה רק בזכות אימון זיכרון יומיומי.לפני שאתה נרדם, אתה צריך לתת לעצמך התקנה, כי אנחנו רוצים להסתכל על עצמנו מן הצד, כמו בסרט.וכי אנחנו המנהלים של הסרט הזה, ואנחנו יכולים לשנות כל הנוף ואת הדמויות.אז אתה יכול בקלות להיפטר סיוטים - להבין כי השינה היא תהליך מבוקר חלקית.
עם זאת, לא הכל כל כך פשוט.כמה פסיכולוגים מאמינים כי אותם אנשים שיודעים איך לשלוט בחלומות, לגרום נזק בלתי הפיך לבריאותם.לדעתם, חלום צלול מפריע לשינה מלאה, כי כאשר משתמשים בטכניקות כאלה המוח פועל בשיא הפעילות.ניתן לומר כי אדם מנסה להפריע לתהליך הטבעי, אשר נוצר במשך מיליוני שנים.אבל עדיין מסוגל להתעורר לברוח מתוך שינה לא נעימה או סיוט על ידי מאמץ של רצון הוא מיומנות שימושית, ועם אימון קבוע זה לא יהיה קשה לשלוט בו.