שליש מכל החיים שלנו הולך לישון, בתנאי שאנחנו מקבלים מספיק לישון.עם זאת, עם הקצב המודרני של החיים, מעטים מאיתנו לבלות מספיק זמן לישון.אנשים רבים חושבים בטעות כי ערנות ממושכת נותנת הזדמנויות רבות: יש יותר זמן לעבודה, בידור, מנוחה פעילה.וכמה רק בשביל הכיף רוצה לדעת כמה אתה יכול לחיות בלי לישון.אבל על ידי החלפת שיטתי של זמן שינה עם עניינים אישיים אחרים, אתה יכול להתמודד עם תוצאות מאוד לא נעימות.מה קורה אם אתה לא ישן הרבה זמן?זה יידונו במאמר זה.
למה אדם צריך חלום?
תשובה מדויקת לשאלה זו עדיין לא נמצאה.עם זאת, המדענים הציגו עובדות המאשרות כי השינה היא חשובה ביותר עבור אדם.בשלב זה, העבודה של כל האיברים ומערכות של הגוף מאט.מאט גם את קצב הלב, מה שמאפשר להירגע שריר הלב.במהלך השינה, התחדשות תאים היא הפעילה ביותר.נקבע כי במהלך תקופה זו, סדר הרגשות והזיכרונות המתקבלים במהלך הערות מתרחש.
המוח לא ישן!
במוח האנושי נמצא המרכז השולט על השעון הביולוגי.כאשר מגיע הזמן לישון, מרכז זה מופעל, ואת התודעה מתחילה בהדרגה לכבות.ראשית, יש האטה בעבודה של נוירונים, אשר אחראים קשרים אסוציאטיביים.מגיע שלב של שינה עמוקה.יחד עם ניתוק התודעה, ניתוק השידור מהחושים( מראה, שמיעה, ריח) מנותק.כל תהליכי החשיבה מוסדרים על ידי משטר מיוחד של אינטראקציה ותפקוד של קבוצות מסוימות של נוירונים.לכן, כאשר תקופת השינה נכנסת, המוח האנושי מתחיל לעבוד במצב שונה.ואת העוצמה של תהליכים אלה שונה בשלבים שונים של שינה.אז השינה היא תהליך די חשוב וחשוב.
למה אדם לא יכול לישון?
זה קורה כי לאדם אין חלום של הרצון החופשי שלו.לפעמים אי אפשר לרשום את עצמך להירדם במשך שעות או להתרחש תחייה באמצע הלילה, והערות נמשכת עד הבוקר.זה נדודי שינה היא הפרעת השינה הנפוצה ביותר.מה מעורר תופעה כזאת?אדם לא יכול להירדם מסיבות שונות, העיקריים הם כדלקמן: פחד
-
;
-
רגשית overstrain;עומס מידע
-
;עלייה ב-
-
;
-
ספק עצמי;
-
בעיות פיזיולוגיות.
כל הסיבות הן קשורות זו לזו, אפשר להפוך לתוצאה של אחר, לפעמים אדם יכול להיות מוטרד על ידי כמה תופעות לעיל.תנאים כאלה, הנמשכים זמן רב, יכולים לעורר חוסר שינה מוחלט.וזה מאיים על התוצאות הבלתי הפיכות.עד תוצאה קטלנית.
חוסר שינה: התוצאות של
בממוצע, לאדם להרגיש טוב ולעבוד, אדם צריך לישון לפחות 7-8 שעות ביום.כמובן, יש אנשים שיש להם מספיק 3 שעות, אבל זה יוצא מן הכלל.אז, מה קורה אם אתה לא ישן?לאחר לילה ללא שינה, לאדם יש עייפות, ריכוז מופחת וזיכרון.
2-3 לילות ללא שינה מאוימים עם הפרה של תיאום תנועות, ריכוז לקוי של ראייה, דיבור, בחילה ועווית עצבים עשויים להופיע.
לאחר 4-5 לילות ללא שינה, יש עצבנות מוגברת הזיות.
אם אדם לא ישן במשך 6-8 לילות, אז יש פערים בזיכרון, רועד באיברים, הדיבור מאט.
מה קורה אם לא ישנים 11 לילות רצופים?במקרה זה, אדם הופך קהה ו אדיש לכל דבר, ואת חשיבה מקוטעת מפתחת.בסופו של דבר, המוות יכול לבוא.
חוסר כרונית של שינה הוא לא פחות מסוכן
חוסר שינה שיטתי שלילי משפיע על הזיכרון של אדם.הזדקנות מואצת של הגוף מתרחשת, הלב מרגיע פחות ונבלע מהר יותר.יש הפרעות של מערכת העצבים ואחרי 5-10 שנים של חוסר שינה כרונית, זה הופך להיות קשה יותר עבור אדם להירדם.בנוסף, החסינות יורדת.בגלל משך הזמן הנמוך של שינה, T- לימפוציטים אינם מיוצרים בכמות מספקת, בעזרתו הגוף מתנגד וירוסים וחיידקים.נמצא גם כי אנשים שחווים חוסר שינה מתמיד, להיות יותר עצבני.
כמה זמן אני יכול לחיות בלי לישון?עובדות מעניינות
כדי לענות על שאלה זו, נערכו הרבה ניסויים, הן על ידי מדענים והן על ידי חובבי סקרנים.להלן העובדות המדהימות ביותר.
-
עד כה, רשומה מוכרת רשמית היא ערנות במשך 19 ימים.זה היה זמן כזה ללא שינה כי האמריקאי רוברט מקדונלדס בילה.
-
גם שיא מדהים הושם על ידי תלמיד בית הספר רנדי Gardner, שלא יכול לישון במשך 11 ימים.
-
לאחר שסבלה מחום, תאילנדית נגוק מווייטנאם לא ישנה במשך 38 שנה.
-
ויאטנמית נגוין ואן קה לא ישן במשך 27 שנים.כפי שהוא אמר, הכל התחיל ביום אחד, אחרי זה, לאחר עיניים עצומות, הרגשתי תחושה בוערת חזקה לדעתו.יתר על כן, הוא ראה בבירור את דמות האש.מאז הוא כבר לא ישן.
-
חקלאי יוסטאס ברנט מאנגליה לא ישן במשך 56 שנים.בלילה אחד הוא פשוט לא רצה לישון.מאז, במקום לישון, הוא כבר פותח תשבצים כל לילה.
-
יעקב ציפרוביץ 'הוא אדם בעל יכולות פנומנליות, שהסיבה לכך היא המוות הקליני שחווה אותו.אחרי זה, הוא לא ישן, טמפרטורת הגוף לא עולה מעל 33.5 ºє, וגופו אינו גיל בכלל.
-
האוקראיני פדור Nesterchuk ער במשך כ 20 שנה ובלילה קריאת ספרים.
אז, כמה ימים אדם יכול לחיות בלי לישון?תשובה אחת לא נמצאה מעולם.מישהו לא יכול לישון במשך 5 ימים, מישהו - 19, ועל מישהו ועיר במשך 20 שנה אין כל השפעה על הבריאות.כאן הכל אינדיווידואלי ותלוי במין, גיל, מצבו הגופני של האורגניזם וגורמים רבים אחרים.ללא שינה, האדם הממוצע יכול לחיות בין 7 ל 14 ימים, בתנאי שהוא יוביל אורח חיים נמוך פעילות.
השימוש בשינה בשעות השינה
שינה במהלך היום יש השפעה חיובית ביותר על בריאותו של האדם.אם מסיבה כלשהי השינה של הלילה היתה קצרה, אז תנומה אחר הצהריים תסייע לשפר את הרווחה.מדענים גילו כי רק 26 דקות של שינה בשעות היום להגדיל באופן משמעותי את יכולת העבודה ותשומת הלב.השפעה זו יכולה להימשך 10 שעות.מחקרים מדעיים הראו כי שינה במהלך היום רק 2 פעמים בשבוע מקטין את הסיכויים לפתח מחלת לב כלילית ב -12%.אם השינה ניתנת 3 פעמים בשבוע, אז הסיכון של הפתולוגיה זה מופחת ב -37%.
השפעה חיובית של שעות שינה קצרות:
-
מגדילה את מצב הרוח ב -11%;
-
משפרת את המצב הפיזי ב -6%;
-
מגדילה את הפרודוקטיביות ב -11%;
-
מפחית נמנום ב -10%;
-
ב 11% משפר את הטיפול;
-
מגביר את פעילות המוח ב -9%;
-
מפחית את נדודי השינה ב -14%.
עבור חובבי רכב על הערה
עם היעדרות ממושכת של שינה, מצב הנהג הוא השווה עם שיכרון אלכוהול.אם הנהג לא ישן במשך 17-19 שעות, מצבו דומה לזה כאשר רמת האלכוהול בדם היא 0.5 ppm.21 שעות של ערנות שווה לרמת אלכוהול של 0.8 ppm.מצב זה נותן את הזכות להכיר את הנהג כמו שיכור.
מתוך מאמר זה למדת על מה יקרה אם אתה לא ישן במשך כמה ימים.אל תנסה.שמור על הבריאות שלך, למרות המחסור של זמן פנוי, מנסה לקבל מספיק לישון כל יום מנוחה מלאה.הזמן המושקע על שינה נשמע בהחלט להשתלם עם ריבית.אתה תמיד תהיה עליזה, עליזה ובריאה.